Quoi faire quand on a une paralysie du sommeil ?!

Vous avez déjà vécu une paralysie du sommeil ? Ce phénomène est terriblement angoissant. Julien Ménielle nous dit tout dessus !

Transcript

00:00T'as déjà fait de la paralysie du sommeil ?

00:02Moi oui franchement, c'est terrifiant.

00:03En gros, t'es réveillé, tu vois tout ce qui se passe autour de toi, mais tu peux pas bouger,

00:08t'as l'impression que tu vas crever et t'as du mal à respirer.

00:11Et parfois t'as l'impression qu'il y a un monstre dans ta chambre, voire carrément assis sur ta poitrine.

00:15Uff, mais comment c'est possible un truc pareil ?

00:17Bah pour comprendre, il faut savoir comment ça se passe quand tu dors.

00:20En gros, ton sommeil, c'est des cycles qui se répètent, et dans chaque cycle, il y a deux types de sommeil.

00:25Le sommeil lent, pendant lequel tu récupères de ta journée,

00:28et le sommeil paradoxal, pendant lequel tu rêves.

00:31Du coup, pendant le sommeil paradoxal, ton cerveau, il est hyperactif,

00:35mais tes muscles, ils sont paralysés, c'est comme ça.

00:37Et c'est là que ça bug.

00:38Normalement, la zone de ton cerveau qui contrôle ta conscience et celle qui contrôle tes mouvements,

00:43elles sont synchros.

00:44Mais parfois, elles peuvent se décaler.

00:45Résultat, ton cerveau, il est réveillé, mais en mode rêve,

00:49et ton corps, il dort encore.

00:50On sait pas vraiment d'où vient ce décalage, mais ce qu'on sait, c'est que c'est jamais dangereux.

00:54Et c'est ton souvenir quand ça t'arrivera.