00:00Muchas personas se sienten hoy más tristes o de caídas de lo habitual.
00:06Se trata de un fenómeno conocido como Blue Monday o lunes triste, una fecha marcada en
00:11el calendario cada tercer lunes de enero, aunque muchos afirman no haberlo percibido
00:16así.
00:17Igual que ayer y mejor que mañana.
00:20Yo estoy normal como siempre.
00:22Ni me he enterado por lo que llueve.
00:24Sin embargo, otras personas se ven afectadas por factores propios de esta época del año,
00:29como lo son la cuesta de enero, el frío y la perspectiva aún lejana de las próximas
00:33vacaciones.
00:34El tiempo sigue, este tiempo pone más triste, ¿no?
00:38Que me siento bajoneada, bajo total.
00:41No sé, de la semana pasada que había un poquito de sol, digámoslo así, a hoy día sí se
00:47nota un poco.
00:48Los expertos aseguran que es algo normal tras venir de un periodo de desconexión y reuniones
00:53sociales como lo son las navidades, y recomiendan intentar establecer actividades a lo largo
00:59de este tiempo que nos motiven.
01:01Y el momento que tú sepas que no tiene nada que ver contigo, sino que es terminar las
01:06vacaciones, que luego hace falta mucho tiempo para que venga, por ejemplo, un puente, pues
01:10a lo mejor ponerte algún tipo de días en los que tú tengas esos momentos de ocio,
01:17que te conectes con momentos agradables.
01:19Sin embargo, a otros expertos les preocupa que se pueda caer en la banalización de problemas
01:24de salud mental más profundos que sí requieren de terapia al enmascararse estos sentimientos
01:30con un fenómeno social circunstancial.
01:32Que a veces cuando se señala un día se banaliza lo que está pasando realmente, lo que nos
01:37está pasando como sociedad o como grupo realmente, que pueden ser, como decía antes, algo más
01:42puntual, propio de los altibajos naturales, o puede ser una situación que merece una
01:48atención más pausada.
01:50En definitiva, buscar actividades y objetivos que nos motiven un buen estado de ánimo,
01:55junto con cuidar de la salud mental, son las claves para superar estos días más grises.
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