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00:00de las culturas asiáticas se acostumbra a tomar té después de alguna comida por ejemplo si es una

00:12comida pesada o con grasas nos va a ayudar en la digestión porque al ser caliente y tener

00:18estos antioxidantes va a ayudarnos a que la digestión sea mejor. El té es una de las bebidas

00:24más antiguas y populares del mundo, se consume por millones de personas gracias a su sabor y

00:29beneficios. Uno de los más populares es el té verde. El té verde va a ayudar más que todo en

00:36la parte de control de las grasas, del peso por ejemplo porque sus antioxidantes va a ayudar en

00:42el tema de acelerar el metabolismo por ejemplo el nivel de cafeína tiene antioxidantes y entonces

00:49las personas que quieren controlar el peso o controlar sus rangos de grasa pueden comer sus

00:55comidas acompañarlos con té verde verdad en una merienda o después de una comida copiosa para

01:01que le ayuden la digestión. El nivel de oxidación es poco por eso se conserva el color y los

01:06antioxidantes. Otro reconocido por sus bondades y sabor es el té rojo. El té rojo puede provenir

01:14de la hoja como tal de frutos silvestres o de frutos rojos también entonces el nivel o el

01:21color lo va a dar esos antioxidantes que tiene y el nivel de oxidación.

01:30Lo podemos tomar en la mañana en horas de la mañana cuando se empieza a despertar la digestión

01:36el cerebro envía la señal de apetito entonces después de una hora de habernos levantado ya

01:41sentimos hambre podemos entonces en ayunas tomar un té rojo por ejemplo o en el transcurso de la

01:47mañana con alguna fruta. Y para energizarnos es ideal el té negro. Nos va a aportar cafeína y

01:53también antioxidantes entonces para activarnos más para estar más concentrados digamos en ya sea en

02:00la mañana o en la tarde podemos tomar un tecito negro. Para que obtenga ese tono se seca y oxida

02:05la hoja por mucho más tiempo pero todos en general son favorecedores. Incluso antes de dormir nos

02:12ayuda a conciliar mejor el sueño porque no nos va a dar hambre en horas tardes para tener que

02:18comer algo sino que nos va a ayudar esa colación nocturna a descansar mejor. Elíjale su preferencia y aproveche sus ventajas.