Journée Mondiale du Véganisme: «une alimentation végane équilibrée, peut réduire les risques de maladies cardiovasculaires», nous confie Darshana Sooknundun

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00:00Un diet vegan, c'est un diet qui n'a pas de produits animaux dedans,

00:03comme la viande, les poissons, les oeufs et même les produits laitiers.

00:07Et surtout, on ne pense pas à ça, mais le miel aussi.

00:09Il y a énormément de gens qui ne consomment pas le miel quand ils ont choisi un diet vegan.

00:13Alors, le vegan diet, c'est concentré sur les aliments végétaux,

00:16comme les légumes, fruits, céréales, surtout grains secs et les grains.

00:20Beaucoup de gens sont sur un diet vegan parce qu'ils veulent perdre du poids

00:23ou même s'ils ont des problèmes digestifs, ça aide énormément à ces personnes-là

00:28à acheter énormément de fibres dans un vegan diet.

00:30Et aussi, il y a beaucoup d'études qui montrent qu'un vegan diet aide pour contrôler le taux de sang

00:35si vous êtes une personne qui a normalement des high sugar levels, c'est recommandé.

00:41Et en plus de ça, ça peut aussi aider à empêcher de développer les malheurs.

00:45Les vitamines B12 que l'on mange également dans les animaux, les produits animaux.

00:48Alors, les vitamines B12, quand il y a du monde qui est vegan,

00:51il faut prendre beaucoup de suppléments, il faut gagner à la pharmacie,

00:55il y a énormément de nourriture qui est fortifiée en calcium ou même en vitamine B.

00:59Et l'oméga-3, c'est bon pour le cholestérol et tout,

01:02qui est basé sur le vegan, mais dans les autres diets.

01:04Quand il y a les organes secs comme l'antiacide, l'axyde,

01:07tout ce qui bouge dans la population comme ça,

01:09si vous êtes intéressé, venez dans un vegan diet, c'est un très bon chemin.

01:12Mais surtout, bien qu'il y ait une fausse usure, surtout une diète éthicienne,

01:15parce que si vous ne mangez que des vitamines et des nutrients-là,

01:18ça peut causer beaucoup de problèmes pour vous.

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