Soigner sa santé mentale - aussi ! - Vidéo Dailymotion

Regardez Soigner sa santé mentale - aussi ! - Caroline Mignaux sur Dailymotion

Transcript

00:00C'est évident pour les gens ce qu'il faut faire pour être en bonne santé,

00:02mais personne ne parle jamais de la santé mentale.

00:04Pourtant, il y a des règles d'hygiène indispensables pour être bien dans ta tête,

00:08c'est pour ça que je me suis créé des routines d'hygiène mentale dans mon quotidien.

00:11La première chose, c'est de méditer au moins 10 minutes par jour.

00:15Si t'y arrives pas tout seul, il y a plein d'applications ou de machines pour t'y aider.

00:18La deuxième chose, c'est de lire de la philosophie, c'était la psychologie d'avant.

00:21Tu trouves plein de préceptes importants pour avancer, avoir moins peur de la mort, de la maladie, avoir moins d'anxiété.

00:26La troisième chose, c'est d'aller chez le psy régulièrement

00:29et n'attends pas d'en avoir besoin.

00:30Vas-y, même quand t'as l'impression que t'as rien à dire et qu'en ce moment tout va bien.

00:34Parce que c'est dans les moments où tout va bien que tu peux traiter les problèmes qui traînent.