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Lei
  • 1 anno fa
 

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Trascrizione
00:00Durante l'estate molte persone si lamentano di dormire male e poco, questo è dovuto a
00:15diverse ragioni, in particolare all'allungamento delle giornate che possono determinare uno
00:21sfasamento del nostro ritmo sonno-veglia, le temperature si innalzano e questo contrasta
00:28con l'innesco del sonno, soprattutto quando nella nostra camera da letto fa molto caldo.
00:33Quello che comunemente viene chiamato insonnia può interessare anche persone che non hanno
00:40mai sofferto di questo disturbo o peggiorare l'insonnia di persone che già soffrivano
00:45di questo disturbo.
00:47Esistono una serie di rimedi naturali che possiamo porre in atto per contrastare o migliorare
00:53questa situazione, che sono innanzitutto una buona alimentazione, cercare di evitare
01:00soprattutto i cibi grassi la sera e di idratarsi bene nel corso della giornata, migliorare
01:06la temperatura della camera da letto dove noi andiamo a dormire abbassandola rispetto
01:13alla temperatura esterna, ricorrere eventualmente a preparati naturali a base di melatonina
01:19e laddove questi rimedi non abbiano arrecato un miglioramento significativo della propria
01:27insonnia, eventualmente rivolgersi presso la casa di cura San Lorenzino dove il centro
01:33sonno è sempre pronto ad accogliere pazienti e a discutere problematiche inerenti al sonno
01:40di tali pazienti.
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