Que faire en cas de coup de chaleur, d’insolation et de déshydratation ?

Sud Radio

03/08/2024

Parlons Santé avec le Docteur Daniel Scimeca, médecin généraliste

Rendez-vous tous les samedis à 7h39.
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00:00Allez, à 8h20, c'est votre rendez-vous santé avec notre médecin généraliste Daniel Cimeca.

00:09Bonjour Daniel. Bonjour, bonjour à tous. Merci d'être avec nous. Alors après cette

00:14semaine caniculaire, bon là a priori ça va mieux côté température, mais voilà,

00:19on va reparler des bons réflexes à avoir. Déjà, quelle est la différence entre un

00:23coup de chaleur et une insolation, Daniel ? Alors, un coup de chaleur, c'est vraiment

00:30l'augmentation de la température corporelle, parce qu'effectivement, dans un temps assez

00:35bref, on ne s'est pas protégé, et les méthodes du corps pour éliminer la chaleur n'ont pas été

00:45efficientes. Une insolation, c'est presque synonyme, mais il y a une notion un petit peu de

00:51coup de soleil aussi, et d'exposition directement aux rayons du soleil. Le résultat est un petit

00:59peu le même, mais voilà, la cause est différente, on peut avoir un coup de chaleur sans s'être

01:04exposé au soleil. Côté symptômes, c'est quoi en fait ? C'est pareil, c'est similaire ? Oui, c'est

01:10assez équivalent. En fait, ce sont les symptômes d'une augmentation de la température et d'une

01:15déshydratation. Il peut y avoir des maux de tête, il peut y avoir, dans le cas de l'insolation,

01:22le fameux érythème solaire, la congestion de la peau qui peut aller jusqu'à la brûlure. Ça peut

01:31entraîner des nausées, tout un tas de symptômes qui, chez l'adulte, ne vont pas forcément être

01:37très graves, dans la mesure où l'adulte a des ressources pour y remédier, pour y penser. Il

01:45faut surtout être très vigilant sur l'ensemble de ces symptômes, chez l'enfant et chez les

01:50personnes âgées qui, on le sait, ont moins de réflexes de défense naturelle du corps, n'ont pas

01:57soif, se rendent moins compte des choses et surtout sont plus fragiles sur le plan cardiovasculaire en

02:02particulier. Et forcément, ce sont aussi les personnes les plus fragiles par rapport à la

02:06déshydratation. Là encore, il faut peut-être nous rappeler aussi, c'est quoi le mécanisme de la

02:11déshydratation et les circonstances qu'il provoque ? Eh bien, notre corps est formé à 90% d'eau,

02:18nous sommes un gros sac plein d'eau. C'est très poétique ! Il y a des jolis sacs ! Oui, ça va !

02:31Mais en tout cas, nous sommes formés principalement d'eau et évidemment, dès qu'il y a une

02:39diminution du taux d'eau dans notre corps, nos cellules qui, elles aussi, baignent dans l'eau,

02:45elles sont aussi constituées principalement d'eau, ont beaucoup plus de mal à fonctionner. Nos

02:52cellules sont des éléments un petit peu énergétiques qui marchent avec nos mitochondries

02:58à une espèce de petite électricité biologique. Tout ça, avec l'augmentation de la chaleur et la

03:03perte d'eau, fonctionne beaucoup moins bien. Et puis, il y a des conséquences directes de la

03:08déshydratation. Ce sont des conséquences sur le système nerveux central, ça peut aller jusqu'à la

03:15perte de conscience. Et sur le plan cardiovasculaire, le cœur et les vaisseaux, c'est-à-dire qu'on a

03:20une chute de la pression artérielle. Des fois, dans un premier temps, une augmentation, puis

03:24ensuite une chute de la pression artérielle qui peut entraîner des malaises, voire des malaises

03:28assez graves. Et là, à ce moment-là, forcément, il faut s'inquiéter, il faut consulter.

03:31Ah bah, avant de consulter, il faut surtout avoir à l'esprit que ça peut être tout simplement cette

03:41cause-là. Et il faut rappeler la nécessité de s'hydrater, de ne pas se poser la question si on a

03:47soif ou si on n'a pas soif. Quand on est exposé à la chaleur, on doit boire abondamment, on doit

03:53manger. C'est très important de rappeler qu'il est préférable d'avoir l'estomac plein parce que

03:59l'hydratation est plus efficace que dans un estomac vide, où l'eau a tendance un petit peu à repartir

04:05assez vite finalement dans les toilettes. Alors que lorsqu'on a un tube digestif qui fonctionne,

04:11avec une alimentation légère, pas d'aliments lourds, mais une alimentation consistante pour

04:16bien retenir toute cette eau biologique qui nous est nécessaire. Et puis, on l'a vu cette semaine

04:23avec la canicule aussi, Daniel Simeca, les gens aussi ont changé leur rythme de vie. Plutôt

04:28sortir le soir finalement, aérer le matin à la maison... Oui, des vieux réflexes qui semblent

04:35être oubliés. Je raconte toujours cette anecdote. Moi, j'ai au moins une fois par semaine un

04:41patient qui en plein après-midi, alors que j'ai pris toutes les précautions d'ouvrir, d'aérer le

04:46matin, de fermer les stores, etc., qui en plein après-midi me dit, docteur, j'ai ouvert la fenêtre

04:52parce qu'il fait trop chaud ici. Je lui dis, vous vous rendez compte, c'est pire dehors. Les choses

04:58que les anciens connaissaient, bien évidemment, semblent être un petit peu oubliées dans notre

05:03univers où on a un peu trop facilement référence à la clim ou aux espaces climatisés, ce qui est

05:09très bien d'ailleurs. Il faut rappeler que, en particulier les personnes âgées, les enfants,

05:13c'est pas mal quand vraiment ça ne va pas du tout, d'aller faire une petite promenade au

05:16centre commercial ou même d'aller prendre une place de cinéma. Ça permet de pallier un petit

05:21peu au coup de chaleur. Voilà, au cinéma, puis on écoute les anciens. Merci beaucoup,

05:26Daniel Simeca, pour tous vos conseils. Bonne journée à tous.

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