00:00 Est-ce que la caféine est bonne ou mauvaise pour la santé ?
00:02 Comme souvent en nutrition ou en toxicologie, c'est la dose qui fait le poison.
00:05 Cette caféine est bonne pour la santé parce qu'elle va vous rendre plus tonique, plus vigilant,
00:10 ça va améliorer les capacités de concentration.
00:13 Et puis elle est anti-oxydante et on sait que l'oxydation, c'est un peu ce qui fait rouiller l'organisme.
00:18 Donc c'est bon pour lutter contre le vieillissement.
00:20 Mais quand on dépasse certaines doses ou quand on l'associe à beaucoup de caféine,
00:24 et la caféine il y en a aussi dans le thé, il y en a aussi dans le chocolat,
00:27 il y en a aussi dans les boissons énergisantes,
00:28 on risque d'avoir des effets gastro-intestinaux, des douleurs, des troubles digestifs,
00:33 on risque de mal dormir également.
00:35 Et attention, chez les ados et chez les femmes enceintes, ça peut avoir des effets délétères.
00:39 Alors la caféine, c'est combien de café par jour ?
00:42 Allez, 4 expresso, ça paraît être la limite pour les adultes pour une journée.
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