00:00 Le café, combien de tasses peut-on en boire par jour ?
00:02 Le café est une boisson largement appréciée et populaire à travers le monde.
00:05 Il contient de la caféine, un stimulant qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé
00:09 tels que l'amélioration de l'humeur, de la concentration et des performances physiques.
00:13 Cependant, il convient de noter que le café peut également présenter des effets indésirables
00:17 tels que l'anxiété, l'insomnie ou l'irritabilité.
00:20 Par conséquent, il est important de déterminer la quantité de café que l'on peut consommer quotidiennement
00:24 sans risquer de nuire à sa santé.
00:26 Selon les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé,
00:29 une consommation modérée de café est considérée comme sans danger pour la plupart des adultes.
00:33 Cela équivaut à environ 3 à 5 tasses de café par jour, soit à peu près 300 à 500 mg de caféine.
00:38 Au-delà de cette quantité, la caféine peut entraîner des effets secondaires
00:42 tels que des palpitations, des maux de tête, des nausées ou des tremblements.
00:45 Il est donc recommandé de surveiller sa consommation de café
00:48 et de prendre en compte sa propre tolérance à la caféine
00:50 et de faire régulièrement des consultations chez le médecin.
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