00:00Interpellé, donc je me tourne vers vous, Jimmy Mohamed.
00:03Le beurre salé de Monsieur Dauvert, vous en pensez quoi, Jimmy ?
00:05On peut en mettre de temps en temps.
00:07Sur une tartine, la quantité est vraiment négligeable.
00:09Donc si votre plaisir, c'est ça, allez-y, ce matin, je ferme les yeux.
00:12J'aime bien quand vous fermez les yeux comme ça.
00:14Bon, on est vendredi, vous allez donc répondre aux questions de nos auditeurs,
00:17celles que vous nous avez envoyées au 64 900 avec le mot clé matin.
00:21La première, c'est Marie.
00:22Marie qui est une maman inquiète pour ses enfants.
00:24Avec la rentrée, quelles vitamines peut-on donner à ses enfants
00:28pour leur donner un petit coup de boost ?
00:29Je suis perdu dans les rayons des pharmacies, nous dit Marie.
00:32Alors, il y a trois vitamines qu'on peut donner aux enfants pour la rentrée.
00:34La première, c'est 5 fruits et légumes, c'est de bien manger.
00:37La deuxième vitamine, c'est 10 à 12 heures de sommeil durant la nuit,
00:40donc bien dormir.
00:41Et la troisième vitamine, c'est une heure d'activité physique par jour.
00:43Tout ça, ça ne se trouve pas dans des boîtes, en fait.
00:45Exactement. En clair, on n'a pas besoin de donner des vitamines aux enfants.
00:47Inutile de dépenser votre argent chez le pharmacien
00:49en demandant des compléments alimentaires, des multivitamines.
00:53La seule vitamine qui est nécessaire chez les enfants, c'est la vitamine D.
00:56Toutes les autres vitamines, on les trouve au travers d'une bonne alimentation.
00:59La D, c'est le soleil, c'est la lumière.
01:01Oui, mais sauf qu'on n'a pas assez de lumière et pas assez de soleil
01:03pour synthétiser assez de vitamine D.
01:05Et les enfants ont un besoin incru en vitamine D, c'est bon pour les os,
01:09mais aussi pour l'immunité.
01:10Pour le reste, ne dépensez pas votre argent.
01:12Mettez même un peu plus d'argent dans les fruits et légumes
01:14qui coûtent un peu cher en ce moment, mais ça ne sert à rien.
01:16Autre question, celle d'Hélène, toujours au 64 900.
01:18Mon ado fait beaucoup de musculation et prend de la whey.
01:22Je ne sais pas ce que c'est pour prendre du muscle.
01:24Je pense que ce n'est pas nécessaire, mais comme je suis sa mère,
01:26forcément, il dit que j'y connais rien.
01:29C'est peut-être dangereux pour sa santé.
01:31La whey, c'est les compléments alimentaires qu'on met sous forme de poudre
01:34qu'on constitue avec de l'eau ou du lait pour prendre du muscle.
01:37C'est très utilisé chez les sportifs de haut niveau
01:39qui veulent prendre de la masse musculaire.
01:41Pour ce qui est d'un adolescent, s'il mange correctement,
01:44s'il mange des oeufs, des lentilles, de la sardine,
01:46il n'a pas besoin de compléments alimentaires à base de whey
01:49pour prendre du muscle.
01:50Pour autant, la whey n'est pas dangereuse pour la santé,
01:54sauf si vous avez un problème de rein.
01:55Si vous avez un problème rénal, dans ces cas-là,
01:58il faut éviter de prendre des compléments alimentaires
02:00qui contiennent trop de protéines.
02:01Pour le reste, moi, je préfère un ado qui fasse beaucoup de sport,
02:04qui fasse attention à son alimentation,
02:06qui prenne même, allez, je ferme les yeux,
02:08de temps en temps, un peu de whey,
02:10vraiment, pour ne pas être opposé à son fils,
02:13plutôt qu'un adolescent qui est dans la junk food.
02:15Néanmoins, soyez vigilants,
02:16on n'a pas besoin de prendre beaucoup trop de protéines.
02:18Et puis, je terminerai avec ça,
02:20l'excès de protéines, ça accélère quand même le vieillissement.
02:23Donc, il ne faut pas en prendre des caisses et des caisses,
02:25une quantité suffisante, un peu de muscu,
02:27et on peut prendre du muscle.
02:28Vous nous aidez aussi à gérer nos ados,
02:29merci pour ça, docteur.
02:31Encore une question, celle de Jean-Paul.
02:32J'ai 69 ans et je suis un peu déprimé.
02:35Est-ce que c'est normal, vu mon âge ?
02:36Demande Jean-Paul.
02:37Serais-je obligé de prendre des médicaments pour aller mieux ?
02:40C'est une idée reçue.
02:40Quand on vieillit, on n'a qu'une raison d'être déprimé.
02:42On pense que les vieux sont déprimés et que c'est normal.
02:44C'est faux.
02:44Si on est déprimé, c'est qu'on souffre de dépression.
02:46C'est une maladie psychiatrique.
02:48Donc, dans ces cas-là, il faut aller voir le généralisme.
02:49Ce n'est pas lié à l'âge.
02:50Ce n'est pas lié à l'âge.
02:50Quand on vieillit, on n'est pas censé être déprimé.
02:52Et si on est déprimé, on n'est pas obligé de prendre des médicaments.
02:55Dans la dépression, légère à modérée.
02:56Si on fait de la psychothérapie chez le psychologue,
02:59si on fait de l'activité physique,
03:00on peut s'en sortir sans médicaments.
03:02Donc, la dépression, c'est une vraie maladie.
03:04Quand on est vieux, on ne doit pas être déprimé.
03:05Et on n'est pas toujours obligé de prendre des antidépresseurs.
03:08Merci docteur pour cette consultation du vendredi 64 900 avec le mot Clématin.
03:12Et on se retrouve lundi.
03:13Avec plaisir.
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