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  • il y a 2 ans
Psy vidéo expert Véronique Kohn psychologue
Transcription
00:00 C'est un sentiment, je me sens toujours inférieure au taux.
00:03 Je me dis que, je me juge comme ça.
00:06 Mais c'est un résidu de quelque chose que j'ai emporté dans le passé.
00:11 Soit on m'a définie, on m'a dit plus petite que j'avais pas beaucoup de valeur,
00:15 j'étais pas intéressante, pas importante, etc.
00:18 Donc je continue avec ça quand je suis adulte, j'y crois encore.
00:21 Mais il y a un endroit où je me déprécie.
00:24 Ça fait ça en fait.
00:25 Moi je suis là et je regarde les autres comme ça, en haut, sur un pied d'estal.
00:30 Moi je suis une petite chose, et eux ils sont extraordinaires.
00:32 Donc il va falloir faire ça en fait, revenir à leur niveau.
00:36 Mais pouvoir se remettre là, ça veut dire qu'il faut que j'arrête de m'évaluer,
00:41 de me déprécier, de m'évaluer comme une petite chose.
00:44 Et personne d'autre que moi peut le faire ça.
00:47 Donc ça veut dire qu'il faut que je me valide moi-même.
00:50 Si j'attends que les autres me valident dans ma valeur,
00:53 déjà je peux attendre longtemps.
00:54 Si par exemple je prends la relation hiérarchique,
00:56 parfois les hiérarchiques vont pas donner cette reconnaissance.
00:59 Si je prends mon compagnon, parfois il fait pas assez de compliments.
01:03 Ou ma compagne, donc j'attends des choses qui pourront jamais venir.
01:07 Et même si je trouve des personnes dans mon entourage
01:11 qui n'arrêtent pas de me complimenter,
01:12 de me dire ô combien je suis belle, intelligente,
01:14 de toute façon ça rentre d'une oreille, ça me sort de l'autre.
01:16 Puisque à l'intérieur de moi, je suis vraiment persuadée
01:20 que je suis une petite chose inintéressante.
01:23 Et donc ça va passer par un travail qu'on fait souvent faire en thérapie,
01:26 qui est, je vais de mon propre, d'une instance qu'on appelle le parti de nous,
01:32 qui est un bon parent pour notre enfant intérieur,
01:34 de créer cette partie qui va donner des messages à notre enfant intérieur,
01:39 comme quoi on est une bonne personne, on a plein de qualités,
01:42 on a aussi des défauts, mais globalement, on est unique en notre genre,
01:46 on a des talents peut-être qu'on connaît pas encore,
01:48 on a de la valeur, on a des belles choses en nous,
01:53 qui ne demandent qu'à se dévoiler,
01:55 mais qu'on a pas su faire émerger en fait.
02:00 Parce que ceux qui se sentent inférieurs,
02:02 ils passent leur temps à se critiquer eux-mêmes,
02:04 à se déprécier, à se dévaloriser tout seuls comme des grands,
02:06 ils ont pas besoin des autres.
02:08 Donc c'est vraiment toxique cette histoire de se sentir toujours inférieur aux autres,
02:12 ça va créer beaucoup de sentiments de ne pas être à la hauteur,
02:16 d'avoir des rivales ou des rivaux,
02:18 parce que je vais rivaliser, me comparer sans cesse,
02:21 plus que les autres, avec mes voisins, mes voisines, mes collègues,
02:27 je vais être jalouse aussi des autres femmes que désire mon mec par exemple,
02:32 ça c'est des exemples concrets que j'ai souvent en thérapie,
02:35 et puis se comparer c'est jamais très sain,
02:37 se juger comme étant nul c'est pas très sain,
02:40 donc je pense qu'on a mieux à faire que de passer son temps à faire ça.
02:43 [Musique]
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