Comment faire pour lâcher prise ?

Comment faire pour lâcher prise ?  La réponse de Véronique Kohn psychologue

Transcript

00:00 ...

00:03 -J'adore ce concept du lâcher-prise.

00:06 C'est une injonction sociétale.

00:08 "Il faut lâcher prise."

00:10 Quand on l'entend, on dit qu'il y en a qui arrivent.

00:13 Moi, je devrais y arriver.

00:14 Comme c'est un idéal, on n'y arrive pas.

00:18 Vous allez observer qu'on ne décide pas de lâcher prise.

00:23 "Décider", ça veut dire que j'ai le contrôle

00:25 sur le fait que je peux lâcher prise.

00:28 C'est comme ça que ça se passe.

00:30 Physiologiquement, vous remarquerez qu'à un moment donné,

00:33 ça lâche prise.

00:34 Plus je cherche à contrôler quelque chose,

00:37 moins ça lâche.

00:39 ...

00:42 Lâcher prise, c'est peut-être arrêter de focuser

00:44 sur le problème qu'on a.

00:47 Et de faire quoi ?

00:48 Si on arrête de se focuser sur le problème,

00:50 c'est d'aller placer son attention,

00:53 ce qui nous fait du bien, ce qui nous met dans le plaisir.

00:56 Quand on défocuse son attention d'un problème à résoudre,

00:59 à ce moment-là, on se remplit d'hormones du plaisir, par exemple.

01:04 On arrête d'être dans le vortex traumatique du problème

01:07 et on commence à s'inonder d'hormones du bien-être

01:10 qui vont faire le contrepoids avec les hormones du stress.

01:14 C'est important de travailler sur la physiologie

01:17 plutôt que d'être branchée sur...

01:20 "Je vais contrôler, je vais lâcher prise,

01:22 "un jour, je vais y arriver en faisant ça si minant."

01:25 "Je vais mettre mon attention sur autre chose

01:28 "qui est plaisante pour moi, ça va lâcher prise."

01:31 Parce que j'y pense plus.

01:32 ...