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Videos Playlists

Addominali in 8 minuti - Livello 3

12 years ago

Edizione speciale “Insane Abs workout”

12 years ago

Addominali in 8 minuti - Livello 2

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Addominali in 8 minuti - Livello 1

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Allenamento pettorali “INSANE EDITION”

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Addominali Scolpiti

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Flessioni con rotazione

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Plank laterale in appoggio sul gomito

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Slancio laterale con ginocchio flesso

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Leg Pull Down (Stabilizzazione con sollevamento della gamba)

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Allenamento Addominali in 8 Minuti – Versione Rock

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Crunch completo in verticale

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STRETCHING DEL MUSCOLO ILEO-TIBIALE

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Allungamento lombare con rotazione delle ginocchia

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Allenamento super-veloce per gli addominali – Livello 1

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Allenamento Addominali in 8 Minuti – Versione Hip Hop

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Affondi in avanti

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Piegamenti a V ( con pugni chiusi )

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Piegamenti a "diamante" ( ginocchia in appoggio )

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Piegamenti ad "Atlante"

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Allenamento pettorali - livello 2

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Spinta verso l'alto con manubrio

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Inchino spartano (esercizo per migliorare stabilità gambe)

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Incrocio alternato dei piedi - Addominali bassi

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Sollevamento polpacci con bilanciere, da seduto ( esercizio polpacci )

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Rassodare glutei - Esercizio ponte

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Piegamenti tra 2 panche

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Piegamenti Hindu per allenare spalle tricipiti e petto

13 years ago

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