Хотите удалить все недавние запросы на поиск?

Все недавние результаты поиска будут удалены

Plank

5 лет назад1K views

P4PItalia

P4PItalia

Il “Plank” e tutte le sue varianti sono considerati tra i 5 migliori esercizi in termini di efficenza per allenare la parte centrale del busto, in particolare gli addominali, senza sovraccaricare la colonna vertebrale come spesso accade nei classici Sit Up (in particolare modo se eseguiti con un tecnica errata).
La difficoltà di questo esercizio non risiede tanto nel movimento, quanto nel mantenere la posizione “in asse” per una determinata durata e nello stesso tempo contrarre in modo volontario i muscoli del busto (addominali, addominali obliqui e lombari). Questo esercizio è un “MUST” per tutti coloro che desiderano migliorare i propri addominali riducendo al minimo il carico sulla schiena

Сообщить об этом видео

Выбрать проблему

Вставить видео

Plank
Автовоспроизведение
<iframe frameborder="0" width="480" height="270" src="https://www.dailymotion.com/embed/video/x16f0in" allowfullscreen allow="autoplay"></iframe>
Добавьте видеозапись на Ваш сайт с помощью указанного выше кода для вставки