Deitar de costas. Levantar a cabeça e manter o pescoço relaxado. Apoiar as mãos no peito. Levantar o tronco sem retirar as mãos do peito e manter o resto do corpo imóvel. Desta maneira, o trabalho é feito na parte superior do abdome. Retornar à posição inicial. Juntar a nós! P4P Brasil: http://www.dailymotion.com/user/P4PBrasil/ Estamos no YouTube: - https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096 Twitter: https://twitter.com/#!/P4P_Inc !
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