00:00Valeriana, ¿cuándo y cómo tomarla? Tu farmacéutico informa.
00:07La Valeriana, Valeriana officinalis en su nombre latino, es una planta medicinal que ya era usada desde la antigua Grecia
00:14para combatir los nervios y la ansiedad.
00:17Hoy en día se utiliza también por su acción sedante e inductora del sueño.
00:21De acuerdo con la farmacopea europea, la parte medicinal de la Valeriana son las partes subterráneas desecadas, el rizoma, las
00:28raíces y los estolones, ya sean enteras, fragmentadas o cortadas.
00:33Las propiedades medicinales de la Valeriana, una planta ansiolítica, residen principalmente en diversas sustancias conocidas como varenal y valerenaná y
00:42los ácidos valerénico y acetoxivalerénico.
00:45En cuanto a los usos terapéuticos de la Valeriana, la Agencia Europea del Medicamento, la EMA en sus siglas en
00:50inglés, contempla entre sus indicaciones el alivio de los episodios de tensión nerviosa leve y para dificultad de cocinar el
00:56sueño.
00:57Respecto a la posología, a la hora de administrar Valeriana existen múltiples dosis en función tanto del preparado de Valeriana,
01:03ya sea infusión, polvo, extracto o jugo, como de las indicaciones aprobadas por la Agencia Europea del Medicamento.
01:09En extracto seco y para aliviar la tensión nerviosa, la pauta es de entre 400 y 600 miligramos hasta tres
01:16veces al día.
01:17En extracto seco y para el abordaje de los trastornos del sueño, la pauta es de 400 y 600 miligramos
01:24antes de acostarse y, si fuera necesario, una dosis anterior a media tarde.
01:28En infusión y para alivio de los síntomas leves de estrés mental, la pauta es entre 0,3 y 3
01:33gramos de Valeriana en 150 mililitros hasta tres veces al día.
01:37El jugo de raíz fresca sería de 10 mililitros hasta tres veces al día.
01:41Y en aceite esencial, la pauta es de 15 miligramos hasta tres veces al día.
01:45En todos casos, la dosis inocturna debe ingerirse al menos media hora antes de acostarse.
01:51Conviene subrayar que el uso de Valeriana está contraindicado en niños menores de 3 años y que la EMA desaconseja
01:56su uso en menores de 12 años al no existir suficiente documentación al respecto.
02:00En el caso de estar tomando Valeriana, hemos de evitar conducir vehículos o maquinaria peligrosa después de su administración hasta
02:07una o dos horas después de haberla tomado.
02:09Es importante notificar su uso tanto al médico como al farmacéutico de confianza para evitar interacciones de efectos aversos no
02:16deseados con otros medicamentos.
02:18Recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en plantas medicinales.
02:23Te aconsejaremos y desolveremos cualquier duda que tengas.
02:26Recuerda, ante cualquier duda, acuda a tu farmacia y consulta a tu farmacéutico.
