00:10Para nosotros, para Grupo Día, es importante institucionalizar el día de la merienda.
00:15Este 4 de febrero, el próximo 4 de febrero, es el primer día de la merienda para los españoles
00:21y es importante porque de alguna forma promociona un hábito de salud saludable,
00:27un hábito equilibrado que permite que podamos respetar las pautas de la dieta mediterránea.
00:41Es importante merendar principalmente para que variemos más la comida,
00:47porque cada vez, aunque tengamos a nuestra disposición más de 70.000 referencias de productos alimenticios,
00:52ya sean bebidas o ya sean alimentos, cada vez variamos menos nuestra dieta.
01:07Y si no variamos suficientemente la dieta y las técnicas culinarias con las que elaboramos
01:13esos alimentos que consumimos, va a llegar un momento en que el descenso de energía
01:17que necesitamos por la poca actividad física que realizamos, va a hacer que necesitemos,
01:22necesitamos, tristemente, suplementos vitamínicos, minerales, etc.
01:27Pero ya no solamente por esa variedad a la que antes me refería y por variar también
01:31y poder consumir alimentos de otra manera, cocinados, sino también por la importancia que tiene,
01:37sobre todo, los cinco días a la semana que hacemos la comida fuera de casa,
01:41que llegamos con un hambre voraz a casa.
01:44Y si a media tarde consumimos algo, evitamos el devorar cuando llegamos a casa para cenar,
01:50porque muchas veces ese ansia que tenemos por comer hace que no nos dé tiempo casi ni a preparar bien
01:56la comida,
01:57que vayamos cogiendo los distintos alimentos que vemos en el frigorífico que se consumen rápidamente
02:02y luego nos tomamos eso y nos tomamos además la cena.
02:18¡Gracias!
