00:00Estas harto de esa tos matutina y de sentirte atado al tabaco?
00:04Sueñas con una vida sin nicotina, pero te preocupa engordar si lo dejas?
00:08Tengo una solución para ti.
00:10Hoy te presento Cómo dejar de fumar, la forma más fácil de dejar de fumar sin engordar, de Christelle Chartier.
00:16Este libro te guía para liberarte de la adicción a la nicotina en sólo 30 días, sin preocupaciones.
00:23Un primer consejo práctico.
00:25Cada vez que sientas ganas de fumar, no enciendas un cigarrillo.
00:28En su lugar, bebe un gran vaso de agua lentamente.
00:32Esto te ayudará a romper el patrón y a hidratarte.
00:35Otro consejo que puedes aplicar hoy mismo.
00:39Identifica tu principal gatillo para fumar.
00:41Si es el café, prueba a cambiarlo por té.
00:44Si es el estrés, sal a dar un paseo de 5 minutos para despejarte.
00:49Si quieres descubrir un programa completo de 30 días para dejar de fumar sin estrés y sin engordar, este libro
00:56es para ti.
00:56Encuentra el enlace en la descripción y empieza tu nueva vida.
