- há 3 semanas
De forma leve e descontraída, o programa dá dicas e orientações de como sair do sufoco, manter as contas em dia e, quem sabe, até fazer um pé de meia.
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00:09E bora sair desse perrengue porque dinheiro na mão é solução.
00:13Seja muito bem-vindo, muito bem-vindo a esse podcast que nasceu pra tirar você do perrengue.
00:20Na verdade a gente não quer que você nem entre no perrengue, nem é isso, Érico?
00:23Exatamente, não entra no perrengue que é a melhor solução.
00:25Não entre. A gente trouxe um tema bem legal hoje.
00:28Talvez você vá achar assim, nossa, diferente? Legal, fica com a gente.
00:32Fala, Érico.
00:34Isso aí, hoje a gente vai falar sobre saúde física e saúde financeira.
00:38E aí eu te pergunto, como que tá a sua saúde física?
00:41Tá fazendo atividade física com regularidade?
00:44Ou você é daquele que não liga muito pra isso, não tá muito afim de fazer esse tipo de atividade?
00:51Perguntas bem pertinentes, né?
00:53E aí eu te pergunto, será que existe alguma relação entre saúde física e saúde financeira?
01:02A gente trouxe uma convidada especial, Gabriela Emília.
01:07É isso?
01:08Gabi, já vou chamar de Gabi, entendeu?
01:10Porque eu sou dessa, já vou botando a peli, fica mais fácil.
01:12É intimidade.
01:13É intimidade, ela tem a mesma altura que...
01:16É a mesma altura que eu já estamos íntimas, Gabi.
01:19Seja muito bem-vinda, muito grata por ter aceitado o nosso convite.
01:24Eu que agradeço o convite de vocês.
01:25É um prazer estar aqui falando um pouquinho desse tema aí pra galera.
01:29Só pra gente começar, qual que é a altura mesmo de vocês duas?
01:32Só porque vocês falaram que é a mesma altura, pra o pessoal ficar sabendo.
01:341,55.
01:36Exatamente.
01:37Salário mínimo.
01:38As mulheres baixinhas, ó, não fica mexendo, né, Gabi?
01:42Não fica.
01:43Não vai dar conta.
01:44Então, bora lá pra nossa primeira pergunta.
01:47Gabi, fala pra gente, né, quem é você?
01:50De onde você veio?
01:51Conta um pouquinho da nossa, da sua história pra gente.
01:54Então, me chamo Gabriela, né, tenho 25 anos.
01:56Eu vim de Barra de São Francisco.
01:59Faz dois anos que eu tô morando em...
02:00Na verdade, vai fazer dois anos que eu tô morando em Vitória agora.
02:03Tenho dois anos e meio de formada já.
02:05E me mudei pra cá, na intenção de buscar algo melhor, né, me especializar mais na minha área.
02:12E tô aí, tá fluindo, tô gostando e bora pra cima.
02:17Legal.
02:18Você já passou algum perrengue, alguma dificuldade financeira?
02:21E se passou, conta pra gente um pouquinho como é que foi essa experiência,
02:24como é que você conseguiu sair disso, se ainda não saiu.
02:27Fala um pouquinho sobre isso pra gente.
02:28Quem nunca passou, né?
02:30O pessoal costuma dizer assim que até os 25, 30, quem nunca teve o nome no SPC,
02:34tá me vendo errado, né?
02:36Mas então, já, já passei sim.
02:38Principalmente nessa minha fase de estudante, né, de...
02:41Quando, logo quando eu comecei a ingressar também na minha carreira,
02:45a gente sem uma especialização, sem uma orientação correta, a gente acaba, né, chutando o pau da barraca, sem conhecimento.
02:54Mas fui adquirindo um pouco disso, principalmente depois que comecei a trabalhar com o Érico, né,
02:59pegando algumas orientações com ele.
03:02E, realmente, faz toda a diferença você ter uma pessoa que te oriente da forma correta em todas as áreas
03:08da sua vida, né?
03:08Você aprende a criar hábitos mais saudáveis.
03:11Então, assim, já passei, mas hoje, graças a Deus, assim, consigo estar estabilizada e levando melhor aí, de uma forma
03:18melhor, a minha vida financeira.
03:20Olha que legal, né?
03:21E a gente já falou sobre isso aqui, né?
03:23Quando sai da faculdade, não sai da faculdade sabendo lidar com o dinheiro, né?
03:29E a Gabi, no caso, buscou esse apoio ali com o Érico.
03:32Então, a gente já falou sobre isso também, de você buscar um apoio com um educador financeiro, um consultor, para
03:37te orientar, para te conduzir.
03:39Isso é bem bacana.
03:40Fala um pouquinho para a gente, Gabi, quais são os benefícios, né, da atividade física regular na vida de uma
03:47pessoa?
03:48Olha, eu ficaria aqui, realmente, citando inúmeros benefícios o dia inteiro, porque, realmente, é bem amplo.
03:55Mas, qualidade de vida, saúde, você consegue se tornar uma pessoa mais centrada, mais focada em tudo que você faz.
04:03Além de você prevenir várias doenças, né?
04:05A atividade física, ela tem esse poder de prevenção, né?
04:08Por te gerar aquela sensação de satisfação, de dever cumprido, de estar cuidando de você, de estar bem consigo mesmo.
04:17Então, assim, são N benefícios e só coisa boa.
04:20E olha que a atividade física, ela é bem parecida com a questão das finanças, porque a pessoa vai por
04:25dois motivos.
04:26Ou pelo amor, ou pela dor.
04:29Pela dor.
04:29Não é?
04:29Exatamente. E ela falou uma coisa muito interessante, que é a questão do hábito.
04:33Quando ela estava falando da situação financeira dela, quando ela falou da mudança de hábitos,
04:38a atividade física também é uma mudança de hábito, ou seja, você precisa também rever alguns hábitos
04:43para poder encaixar isso na sua vida.
04:47Não é isso que você comentou?
04:49Perfeito.
04:50E aí, para quem não sabe, a Gabi já foi minha personal.
04:53Num tempo passado.
04:54Nossa, bem passado.
04:57Bem passado não, tá, Patrícia?
04:59Mas enfim.
04:59Só para zoar.
05:00Não é Gabi, não estou zoando a Gabi, viu?
05:02Estou zoando ele.
05:03Fique claro.
05:04Sempre, ela sempre está me zoando.
05:06Hoje eu estou muito preguiçoso, ok?
05:08E para pessoas que estão nesse nível que eu estou hoje, né?
05:11Sem estar fazendo uma atividade física, sem estar buscando aí, para retornar, ou até mesmo para pensar em iniciar,
05:19qual o mínimo de regularidade?
05:21Dá para fazer isso uma vez por semana?
05:2440 minutos?
05:25Ou tem que ser com maior frequência, com tempo maior?
05:29Como é que equaciona isso?
05:31Então, o ideal, nesse início, é você fazer com que a pessoa primeiro queira, né?
05:36Então, assim, não adianta eu chegar aqui e propor para você, por exemplo, uma pessoa sedentária, que já está há
05:42muito tempo parada, não está fazendo nada,
05:44chegar aqui e falar assim, olha, Érico, você vai ter que fazer exercício todo dia, 40 minutos, uma hora, porque
05:49você não vai fazer.
05:50Você não está habituado àquilo, entendeu?
05:52Agora, né, por que não começar com duas vezes na semana, 30 minutinhos ali?
05:58Ah, eu não gosto de academia, tudo bem, vamos fazer uma caminhada, vamos fazer um esporte ao ar livre, né?
06:02Então, o ideal, nesse início, é que você realmente incentive a pessoa a primeiro começar, ainda que seja com pouco.
06:10E aí, ela vai aumentando aquilo gradativamente, até mesmo para que ela, voltando ao que a gente falou, para que
06:16ela crie o hábito
06:17e consiga perceber que esse hábito está sendo bom para ela.
06:20E aí, é onde a gente começa a gerar uma disciplina, né?
06:23A gente começa a nos tornarmos pessoas disciplinadas.
06:28Olha só, né?
06:29E aí, normalmente, você vai nesse processo, mas chega uma hora que acontece algo assim, né?
06:37Alguns empecilhos, né?
06:38Que a pessoa, nas finanças também é a mesma coisa, né?
06:40Às vezes, a pessoa começa ali no processo, ela começa a poupar, ela começa a quitar a dívida,
06:44mas chega um determinado momento que ela acaba desistindo, né?
06:48Que ela fala, ah, eu quero poupar, mas não, eu quero comprar tudo que eu vejo.
06:52Eu acho que na educação física acontece isso também, né?
06:56Então, quais são os fatores que fazem as pessoas desistirem da atividade física?
07:02Olha, hoje, pelo que eu acompanho, o que eu vivencio hoje,
07:06a grande maioria das pessoas tem uma dificuldade de manter essa constância
07:09ou até acabam desistindo porque chegam na academia e se deparam com treinos muito monótonos
07:17e treinos muito longos na maioria das vezes, entendeu?
07:19E hoje em dia, a gente vê que a grande maioria das pessoas está na correria, a pessoa trabalha.
07:23Aí você pega, por exemplo, uma mãe que tem filho, precisa trabalhar, precisa cuidar do filho,
07:28como que você vai administrar o treino dessa mãe?
07:31Você vai tentar oferecer o máximo de qualidade dentro do treino sem que ela precise ficar muito tempo dentro da
07:37academia.
07:37Então, hoje, eu acho que o que tem desanimado muito as pessoas são esses treinos sem sentido.
07:42Às vezes, as pessoas também pegam treinos na internet e se frustram porque não têm resultados.
07:47Então, eu acho que o ideal é você procurar, de fato, um profissional que vai te orientar de forma correta
07:51para que você tenha prazer naquilo que você está fazendo.
07:54Legal. E vamos voltar um pouquinho à questão dos hábitos, né?
07:57Qual a importância do hábito para quem está começando uma atividade física
08:01ou aquele que está retornando para a atividade física?
08:06Qual é o grau de peso que a criação de hábito tem para essas pessoas que estão começando ou que
08:13estão retornando?
08:14É aquilo que eu havia falado agora, né, Poco?
08:17O hábito, ele te torna uma pessoa disciplinada.
08:21Então, você não vai chegar na academia ou no lugar que você faz já super animado, motivado, não.
08:27Você precisa impor esses hábitos, criar esses hábitos mais saudáveis, sabendo que você terá um retorno positivo
08:35a partir do momento que você insere esses hábitos.
08:38Então, é muito importante, mesmo não querendo...
08:41Eu até costumo falar que eu tenho alunas que às vezes falaram comigo assim,
08:45olha, eu estou fazendo isso por obrigação, porque eu não gosto.
08:48Mas começaram a criar o hábito de fazer.
08:50Então, hoje eu tenho alunos que não gostavam, mas que chegam e falam assim,
08:53a partir do momento que eu comecei a inserir esses hábitos mais saudáveis na minha vida, eu me sinto melhor.
08:58Não é uma coisa que eu amo fazer, mas eu sei que é um hábito que hoje me torna uma
09:03pessoa mais saudável.
09:05Eu tenho mais qualidade de vida.
09:06Então, eu acho que a importância de inserir esses hábitos saudáveis aí na nossa vida é bem grande mesmo,
09:13porque, cara, faz total diferença.
09:15Olha isso, né? Puxando esse gancho aí do hábito, então você acredita que o hábito da atividade física,
09:22ela influencia, ela ajuda, ela impulsiona a pessoa que está num processo também de educação financeira?
09:30Com certeza.
09:31Porque, como eu disse, a atividade física, ela te deixa mais focada, mais centrada.
09:36E quando você se torna uma pessoa mais focada, você começa a focar em outras áreas da sua vida também.
09:41Porque você não quer ver só a sua estética e a sua saúde melhorar.
09:44Você quer ver o seu emocional melhorar, você quer ver a sua saúde financeira melhorar.
09:48Então, assim, aí a gente começa a perceber que é um trabalho em conjunto.
09:52Entendeu?
09:53Quando uma coisa começa a andar bem, você consegue desenvolver as outras bem também.
09:57Então, eu acho que sim, um é um complemento do outro e faz total diferença.
10:01Você está bem consigo mesmo, com a sua saúde, para desenvolver as demais funções da mesma maneira.
10:06Bacana.
10:07E você acredita que o inverso também é verdadeiro?
10:09Ou seja, a pessoa que está passando por um processo de mudança comportamental em suas finanças.
10:14Isso também ajuda a ela também mudar o seu comportamento em relação à sua saúde?
10:18Voltar a fazer uma atividade física ou a iniciar uma atividade física?
10:22Com certeza.
10:23Porque, por exemplo, eu quando eu passei por um processo financeiro difícil, isso me gerava muita ansiedade.
10:30E eu vivia preocupada.
10:32Então, quando eu comecei a alinhar a minha vida financeira, eu comecei a me sentir mais motivada para outras áreas
10:39da minha vida também.
10:39Tinha vontade de voltar a treinar de novo, porque aquilo me fazia bem.
10:43E quando você alinha esse fator financeiro, quando você alinha isso na sua vida,
10:49até mesmo, fica até mesmo mais fácil para você procurar uma ajuda profissional.
10:53Porque se você tem uma vida financeira estabilizada, mas eu não tenho o costume de treinar, por exemplo,
10:59poxa, eu não sei nada de academia, mas a minha vida financeira está estabilizada.
11:02Então, o que eu vou fazer?
11:03Eu vou pagar um profissional que pode me ajudar, que pode me orientar para que eu possa aprender.
11:08Então, tudo isso é capaz de você fazer, por quê?
11:10Porque você tem uma vida financeira estabilizada.
11:12Então, eu acho que sim, uma realmente é o complemento da outra.
11:16É isso, né?
11:17Eu tenho uma mentorada que emagreceu no período de... no processo de planejamento financeiro, né?
11:24E o pessoal brinca que é porque eu cortei o iFood.
11:26Não tem nada a ver, tá?
11:28Nada a ver porque eu cortei o iFood.
11:30É o que a Gabi falou.
11:31A pessoa começa a olhar ali, né?
11:33Ela decide mudar uma área da vida.
11:35Então, ela vai lá, ela vai começar pelas finanças.
11:38E aí, o nível de estresse começa a baixar, ela começa a ficar mais tranquila, ela começa a dormir melhor,
11:44ela começa a se olhar mais, ela fala, poxa, tô cuidando das finanças, acho que eu mereço também cuidar um
11:50pouco de mim.
11:51Então, ela começa a caminhar em outras áreas também.
11:54Só que dentro do planejamento financeiro, é importante que a pessoa tenha objetivos.
11:58E você acha que na atividade física também é importante que a pessoa tenha objetivos para que ela consiga manter
12:05e ficar naquele processo?
12:07Com certeza.
12:08Porque quando você tem objetivo, você consegue manter uma constância maior.
12:13Porque você realmente determina aquilo que você quer.
12:16Mas lógico, né?
12:17Quando você tem um objetivo realmente com muita vontade de alcançar.
12:20Então, assim, e cada vez que você fica mais próximo do seu objetivo, você se torna uma pessoa mais disciplinada.
12:27Eu falo que nem todo dia a gente vai estar motivado, mas a gente precisa ser disciplinado quando a gente
12:30quer, de fato, alguma coisa, entendeu?
12:32Então, sim.
12:34E sim.
12:36Puxando um pouquinho o gancho para a educação financeira, para o planejamento financeiro.
12:40A gente sempre tem aquela questão dos sonhos, dos objetivos das pessoas para fazer todo o processo de revisão de
12:48qualidade de vida, de custo de vida, de planejamento financeiro.
12:52Então, essa questão do sonho é muito importante.
12:54Das metas, dos objetivos.
12:55Quando você está com um aluno novo, você costuma também procurar saber dele qual é o objetivo dele para aquela
13:03atividade?
13:04E fazendo esse trabalho, procurando saber qual é o impacto disso no resultado do trabalho, no depois?
13:12Então, porque quando um cliente chega até mim, ele quer que eu solucione a dor dele.
13:18Assim como também financeiramente vocês.
13:20Quando um cliente chega para vocês, ele quer que vocês solucionem a dor dele.
13:24Então, eu procuro entender o meu cliente, sabendo que cada um é individual, entendeu?
13:29Eu não, por exemplo, eu não trato a Mariana como a Roberta, a Roberta como a Patrícia, entendeu?
13:34Eu preciso entender que são seres totalmente diferentes.
13:37Então, eu procuro entender o que é a dor de cada uma delas e tentar resolver da melhor forma possível.
13:43Sabendo que um dia eu vou chegar para dar aula para 10 mulheres diferentes.
13:47São 10 humores completamente diferentes e eu preciso lidar com esses 10 humores completamente diferentes.
13:53Então, a gente precisa ter empatia realmente, entender a dor do cliente e se entregar ao máximo para resolver aquilo
14:00ali, sabe?
14:01Para que o cliente se sinta satisfeito com o seu trabalho, com o retorno que você está dando para ele.
14:07E quando o aluno não tem clareza do objetivo?
14:12Ou seja, ele chega e fala, ah, eu quero fazer atividade física.
14:15Então, traz uma foto, tipo quando você vai cortar o cabelo, que você leva uma foto, assim?
14:19Eu quero isso, ó.
14:19Eu quero esse corpo aqui também.
14:21Eu quero ficar desse jeito.
14:23Quando a pessoa chega assim, né, sem muita clarinha, ah, eu quero fazer atividade física porque, ah, meu vizinho está
14:28fazendo o que eu achei legal.
14:29Como é que você consegue orientar e conduzir aquele aluno para que ele consiga entender de fato o objetivo dele
14:36ali na atividade física?
14:38Então, de primeiro momento eu faço uma avaliação com esse aluno, né, ainda mais se ele for um aluno que
14:43ele tiver em dúvida daquilo que ele quer.
14:45Eu faço uma avaliação com ele.
14:47Procuro entender, assim, por mais que ele não saiba o que ele queira ainda, eu procuro buscar junto com ele
14:52esse entendimento, né, mostrando para ele primeiros benefícios, né, de se praticar atividade física, a qualidade de vida que ele
15:00vai ter com isso.
15:02E, assim, eu vou fazendo perguntas, entendeu?
15:05Mas você sente que você precisa emagrecer, você está aqui mais por qualidade de vida, poxa, tem alguma coisa no
15:11seu corpo que te incomoda mais, que você quer?
15:13E eu vou fazendo perguntas, assim, aonde eu vou entendendo a dor desse cliente, como eu disse anteriormente, para poder
15:19estar resolvendo a dor dele.
15:22Perfeito.
15:22É muito legal.
15:23A gente sabe que no processo de planejamento financeiro, as pessoas, às vezes, buscam essa reeducação financeira porque estão passando
15:31perrengue, né, estão endividadas, né, não conseguem visualizar aí um recurso sobrando para poder fazer algum investimento, alguma reserva, enfim.
15:43E a gente sabe também que nesse processo surgem muitas doenças emocionais, né, depressão, crise de ansiedade, enfim, é muitas
15:51dessas questões.
15:51Como que a atividade física pode auxiliar a pessoa que está nesse processo, que está revendo suas finanças, que está
15:59passando por esse problema emocional, a sair dessa situação?
16:04Como que a atividade física consegue auxiliar o planejamento financeiro para que a pessoa saia desse cenário de doença emocional?
16:16Então, a atividade física é totalmente comprovado, né, que ela trata ansiedade, previne muitas doenças, né, que foi o que
16:24a gente já disse aqui no início.
16:26E o que eu sempre oriento as pessoas para elas terem prazer e conseguir desenvolver em outras áreas da vida
16:31é você procurar o que você gosta de fazer.
16:34Porque, às vezes, a gente fala em atividade física e as pessoas já logo pensam assim, academia.
16:39Eu tenho que ficar só na academia?
16:41E, às vezes, é o que desanima. Por quê?
16:42Porque eu posso gostar de academia, mas a Patrícia não pode.
16:45E aí? Eu vou falar para a Patrícia que ela tem que ir para a academia? Não.
16:48Vou falar, Patrícia, faz experiência em alguma coisa.
16:51Eu, por exemplo, eu não estou só dentro da academia, eu treino na academia, mas eu também faço futebol.
16:56Futebol é uma coisa que eu gosto fora do meu ambiente de trabalho, fora do meu ambiente de treino, eu
17:01também faço futebol.
17:02Por quê? Porque eu me encontrei no futebol, sinto prazer naquilo e sinto que quando eu estou lá, eu consigo,
17:07tipo assim, ter muito mais prazer,
17:09às vezes até mesmo do que treinando, por ser o meu ambiente de trabalho.
17:13E aí, eu acho que é isso, você procurar o que você gosta, entendeu?
17:17Que seja uma caminhada, que seja um futebol, um vôlei na praia, que seja academia, que seja o tênis, entendeu?
17:23Mas você procurar experiências novas para que você sinta prazer, não ficar só preso em uma coisa só, achando que
17:29tem que ser só aquilo, entendeu?
17:31E o legal é que na Grande Vitória a gente tem muitas opções, é porque você tem praia, você tem
17:36praças, ou seja, ambiente para você poder fazer uma atividade física
17:40que não seja necessariamente de academia, é o que não falta, né? Tem uns momentos, né?
17:46É, realmente, tem como a gente procurar e se identificar com alguma coisa que a gente gosta, porque você, igual
17:50você falou, é muito amplo.
17:51Hoje a gente, se você for na praia de manhã, você vê a quantidade de pessoas praticando atividade física, então
17:56você não precisa estar só preso dentro de uma academia.
17:59Você pode fazer diversas atividades.
18:01E é legal que você economiza na academia, ó.
18:04Então, já vou fazer a pergunta de milhões, então, né?
18:07Tem uma pergunta aqui, ó, que vale, ó, presta atenção e fica atento.
18:11Aquela galera que fica dando desculpa, né?
18:13Ah, mas eu não vou fazer atividade física porque eu tô no perrengue, né?
18:17Tô sem grana, não tenho como pagar, não tá sobrando nada, tô fechando no vermelho.
18:23Por isso que eu não faço atividade física, aí é uma ótima desculpa, né?
18:26É uma ótima desculpa, né?
18:27Virar uma bengala.
18:28Gabi, fala pra gente, o que essa pessoa que hoje ainda não tem condições, né, de pagar um personal ou
18:34de estar numa academia,
18:36o que ela pode fazer pra movimentar o corpo?
18:39É, igual a gente tava falando agora, principalmente do fato de morarmos em uma cidade.
18:43Lógico, né? Nem todo mundo mora numa cidade como a nossa, que tem praia, que tem isso, que tem aquilo.
18:47Mas a gente já vê uma boa opção de uma pessoa começar a se movimentar por um simples caminhado, uma
18:52simples corrida.
18:53Mas, por exemplo, uma coisa que eu indico muito é a consultoria online.
18:57Por exemplo, eu trabalho com consultoria online.
18:59Eu tenho alunos que treinam em casa.
19:01Alunos que não conseguem ir na academia ou talvez até não gostam,
19:04ou não estão com uma situação financeira tão legal pra isso,
19:07me procuram pra uma consultoria online.
19:09Então, o que que acontece?
19:09É um valor mais acessível, aonde o aluno me paga por mês pra estar montando aquele treino pra ele.
19:15E ele vai fazer aquele treino em casa, ou na academia, ou um espaço ao ar livre,
19:20aonde ele achar melhor, entendeu?
19:22E, assim, você consegue se manter ativo, você consegue ter qualidade de vida, ter saúde,
19:27mas com um custo-benefício menor.
19:29Eu creio que isso me interessou.
19:30Como é que a...
19:31Ah, pronto!
19:32Ah, pronto!
19:33Vamos entender esse negócio.
19:34Mas aí você fica, é como se fosse uma videochamada, você fica ali com a pessoa no telefone,
19:40ela vai fazendo, você vai orientando, ou você passa a lista dos exercícios,
19:45ela vai te falar onde que ela vai treinar, e você já fala mais ou menos como que ela vai
19:49fazer.
19:50É assim que funciona?
19:50É, então, a gente tem essas duas opções.
19:52Hoje eu tenho um aluno de consultoria online que treina comigo por videochamada, né,
19:56que também é uma opção muito legal.
19:57A pessoa treina comigo da casa dela e eu vou orientando.
20:00Mas também tem a opção da consultoria online, aonde eu prescrevo o treino para o aluno.
20:05Eu uso um aplicativo chamado Mfit, e lá o aluno tem acesso a todos os exercícios com
20:11vídeo de execução e a forma como eu quero que eles façam, entendeu?
20:15Eu deixo tudo descrito lá, eles têm um vídeo certinho, eles vão assistir a execução
20:18do exercício e vão fazer.
20:21E aí, qualquer dúvida, eles têm meu WhatsApp, entram em contato comigo.
20:24Eu peço sempre que façam vídeos, por exemplo, tem uma dúvida em tal exercício,
20:28eles fazem vídeo, me mandam a execução, se eu tiver que corrigir alguma coisa, eu
20:32corrijo e é sucesso, o pessoal gosta bastante.
20:36Tanto que hoje a minha consultoria online, as pessoas que estão comigo já estão comigo
20:40há mais de um ano, fixas assim.
20:42Legal.
20:42E o sem desculpas, hein, pessoal?
20:45Não tem, né?
20:45Até eu agora fiquei sem desculpas.
20:47Ufa, então, né, o Érico vai voltar a fazer atividade física, compromisso público
20:51aqui, né?
20:52Em 2023 a gente...
20:54Eita, Lafiqueira, mas tá bom, né, já tá fazendo compromisso público.
20:57Você que tá aí do outro lado, me ajuda a cobrar, por favor.
20:59Manda um direct cobrando que eu vou mandando as fotos, os prints.
21:02E sempre que a gente tem um convidado, né, a gente pede pra trazer uma indicação pra
21:06gente, né, de um livro, de um filme, de uma série.
21:09O que você trouxe aí pra gente, Gabi?
21:10Olha, tem um livro que eu gosto bastante e fala justamente sobre isso que a gente trouxe
21:15aqui agora, o poder do hábito.
21:17Legal, né?
21:17E é você criar hábitos não só na sua saúde física, mas na sua saúde financeira,
21:26na sua saúde emocional.
21:27Eu não vou me recordar agora o sobrenome do autor, mas é Charles alguma coisa, eu não
21:32sei pronunciar o sobrenome.
21:33Mas é o poder do hábito.
21:35Vocês procurarem na internet, é um livro sensacional e vai ajudar muito nessa questão
21:39de você começar a inserir hábitos mais saudáveis na sua vida.
21:44Muito interessante como que tá tudo relacionado, né, mudança de hábitos na saúde física,
21:51é a mesma coisa na saúde financeira, mudança de hábitos.
21:53E é legal que você tava comentando a questão do seu mentorado do iFood, né, e a pessoa
21:59tá fazendo atividade física e aí ela tá com propósito, né, tá com objetivo e aí
22:05quando ela vai pedir o iFood, ela pensa, se eu comer isso aqui, isso vai estragar e inclusive
22:09vou gastar mais.
22:10Então, assim, ela começa a mudar o hábito.
22:13Uma coisa vai ligando a outra, né?
22:14Vai ligando a outra e aí ela começa a poupar recurso com algo que é um supérfluo que
22:20ela não precisava comprar ali, poderia realmente fazer uma comida em casa e muito mais saudável
22:24e vai eliminar justamente um problema de comer uma comida mais gordurosa, que vai prejudicar
22:30o trabalho que ela tá fazendo na atividade física.
22:32Então, assim, tá tudo muito ligado, isso é muito interessante.
22:35Eu gostei muito desse assunto por conta dessa visão holística.
22:40e aí eu quero muito te agradecer por ter vindo aqui e ter cedido o seu tempo, que a gente
22:44sabe que, como personal, é hora-aula, né?
22:50Ela perguntou, mas quantas horas-aula?
22:51Eu falei, não, calma.
22:53A primeira pergunta que ela fez, quando a gente convidou, é assim, mas são quantas
22:57horas-aulas?
22:57Eu falei, não, a gente vai gravar.
22:58Não, eu tenho que saber quantas horas-aulas são.
23:00Tá certo, é isso mesmo.
23:02Então, muito obrigado por ter cedido o seu tempo estar aqui com a gente, foi um papo
23:05muito legal, acho que a gente poderia ficar aqui mais um tempão, quem sabe a gente volta
23:10a falar sobre isso.
23:11E verão, né?
23:12Ó, o verão chegar.
23:13Tem que trazer a Gabi pra dar uma aula particular, dar uma aula aqui, ó, pra galera, todo mundo
23:16em casa.
23:17Isso.
23:17Aí eu faço de casa já testando o aplicativo.
23:20Aham, sabemos o que a gente vai fazer.
23:23Gabi, muito grata por você ter vindo aqui.
23:25E você que tá nos assistindo, nos ouvindo, quiser mandar uma pergunta.
23:31Gabi, fala antes, né?
23:33Onde que o pessoal te encontra?
23:35Nas redes sociais.
23:36Meu Instagram, gabiemilia.personal, tudo junto.
23:40E na bio do meu Instagram mesmo já tem um link que vai direto pro meu WhatsApp.
23:44Quem precisar falar comigo, é só clicar no link e entrar lá.
23:47Isso aí, falem com a Gabi, falem com o perrengue, arroba perrengue.financas.
23:52E tem perrengue pra tudo quanto é lado.
23:55Diz pra gente aí, Érico.
23:56Olha, tem perrengue no Spotify da TV Vitória, tem perrengue no YouTube e no site do Folha
24:02Vitória, tem perrengue às quartas-feiras na Pan News, às 16h30, 90.5 FM.
24:08Gente, desculpa de que não encontrou perrengue, não cola mais, tá?
24:12Não cola mais.
24:13E é isso aí, até o nosso próximo encontro.
24:16Tchau.
24:16Transcrição e Legendas por Quintena Coelho