Está Pasando en Verano 10/08/2026

Name: Está Pasando en Verano 10/08/2026
Uploaded: 2026-08-10T16:47:29+00:00
Duration: 1 h 15 min 1 s
Channel: Navarra Televisión
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00:00:21Ya no quedan gafas homologadas para ver el eclipse total de sol en muchas ópticas y

00:00:26farmacias de Navarra. Han tenido que colgar el cartel de agotadas. La locura por ver este

00:00:30fenómeno astronómico crece a dos días del momento histórico.

00:00:37¿Qué tal? Un elemento imprescindible para disfrutar del eclipse total de sol y hacerlo

00:00:41con protección y sin poner en riesgo nuestra vista. Parece que las regalan. Las gafas

00:00:46homologadas están volando de muchos establecimientos.

00:00:50Todo el mundo loco con el eclipse y con las gafas.

00:00:53Han arrasado. O sea, no preveíamos, pero ni de lejos, el apoyo que han tenido.

00:00:58Yo pensaba que iba a ser no tanto y está siendo la verdad una locura.

00:01:01A nosotros se nos agotaron el sábado pasado.

00:01:03Hemos puesto el cartel y a los clientes les estamos diciendo que lo siento, pero que agotadísimas.

00:01:09Cascantes, uno de los 20 filtros oficiales para ver el eclipse en Navarra. Esta localidad

00:01:13ribera última los preparativos. En este municipio se podrá observar cómo la luna tapa el sol

00:01:18durante 85 segundos.

00:01:23Y más allá del eclipse, hoy hablaremos de cómo estamos creando nuestra identidad digital,

00:01:27especialmente en un mundo en el que las redes sociales cada vez están sobresaliendo.

00:01:32Pondremos el foco en los menores de edad y también no nos podemos olvidar de esa educación digital.

00:01:44Y de educación saben mucho en las colonias de Onda Arribia. En este campamento de verano

00:01:48se busca la convivencia, la desconexión digital y el respeto ambiental.

00:01:51Nos adentraremos en uno de sus talleres.

00:01:56Y en la geografía foral, las fiestas siguen su curso. Terminan un pueblo y comienzan en otras.

00:02:01Esto es un no parar, sino que se lo digan a nuestra reportera Jotera, Carla López.

00:02:05Se encuentra en Sustiñana. Adelante.

00:02:08Sexta jornada festiva de las fiestas de Sustiñana.

00:02:11Jornada que tiene dos protagonistas. Por un lado las peñas y por otro los abuelos.

00:02:16Nosotros nos vamos a colar en esta comida de las peñas y luego les vamos a preguntar

00:02:20a ver qué tal se lo están pasando. Luego lo vemos.

00:02:27Yosasuna ha presentado a Dubasín. El delantero catalán se ha mostrado muy ilusionado

00:02:30y por ahora es el único fichaje de verano de la entidad rojilla.

00:02:36Tenía claro que quería venir aquí desde que salió la opción.

00:02:40Era mi primera opción. No tenía ninguna duda de venir aquí.

00:02:46Y en Clave de Salud pondremos el foco en el deporte.

00:02:48Un buen medicamento para evitar la resistencia a la insulina

00:02:51y mejorar la flexibilidad metabólica.

00:02:53Explicaremos la importancia de estos dos conceptos con el nutricionista Javier Ángulo.

00:03:06El eclipse total de sol de este próximo miércoles va a ser la noticia de la semana

00:03:11y ya estamos todos expectantes a ver qué va a pasar en este momento histórico.

00:03:14Pero queremos conocer cómo podemos protegernos nuestros ojos.

00:03:18Así que por eso hemos llamado al oftalmólogo Luis Sansa Chegaray.

00:03:21Muchas gracias por estar hoy aquí con nosotros.

00:03:22Buenas tardes, Sergio. Muchas gracias por invitarme.

00:03:25¿Qué es lo que pasa si miramos directamente al eclipse sin protección?

00:03:29Pues podemos tener un serio problema porque la radiación, sin darnos nosotros cuenta,

00:03:33nos puede lesionar las células de nuestra retina en la mácula,

00:03:37que es la zona de la visión más fina del ojo,

00:03:39y poder tener lesiones irreversibles que no tienen tratamiento a día de hoy.

00:03:42Sí. ¿Y cuánto tiempo basta para deteriorarnos un poco también esa mirada o esa retina?

00:03:47Pues con unos poquitos segundos. A partir de cinco segundos ya se han descrito lesiones

00:03:51en otros eclipses que ha habido en otros lugares.

00:03:54¿Esto siempre ocurre? Me refiero, si miramos directamente al sol cuando no hay eclipse,

00:03:59¿también pasa lo mismo o es que se crea un escenario ideal por el eclipse?

00:04:04Pues la verdad es que tenemos un mecanismo de supervivencia que si miramos al sol en un día normal

00:04:08pues no aguantamos más de uno o dos segundos.

00:04:11Lo que sucede con el eclipse es que al estar parcialmente oculto o totalmente oculto el sol,

00:04:16pues puede pasar radiación que nosotros no detectamos y nos puede afectar a nuestra retina

00:04:20sin darnos cuenta porque no duele.

00:04:22Vale, ¿y las lesiones son inmediatas aunque no duelan?

00:04:25¿O como se ve un punto negro o no?

00:04:26Probablemente en el momento no notaríamos nada, pero en poquitos días ya notaríamos

00:04:30seguramente una mancha negra central o veríamos las líneas torcidas,

00:04:34algo que nos llamaría mucho la atención, que no pasa desapercibido.

00:04:36Te vemos con las gafas.

00:04:37Sí, hemos traído gafas.

00:04:38Explícanos cuáles son unas gafas homologadas y de protección segura.

00:04:42Exacto, pues lo que nos tenemos que fijar sobre todo es el certificado ISO,

00:04:45que tiene esta numeración que vemos aquí, el 12312-22015,

00:04:49y luego tienen que tener también el certificado CE.

00:04:52Casi todas las gafas las tienen en la patilla, algunas están más escondidas,

00:04:55pero podemos verlo.

00:04:57Sí que hay que estar atentos porque creo que el Ministerio de Consumo

00:05:00acaba de sacar una nota de que hay algunas gafas que a pesar de tener

00:05:04estos certificados correctamente, pues tienen un cristal demasiado oscuro

00:05:07y esto nos puede hacer que quizás mirando al eclipse nos parezca

00:05:10que no estamos viendo nada y nos la retiremos en el momento del eclipse

00:05:12y poder tener algún problema.

00:05:14Entonces recomiendo a todo el mundo a revisarlo.

00:05:17¿Durante cuánto tiempo tenemos que llevar estas gafas?

00:05:19¿Hay que ponerlas justo en el momento del eclipse?

00:05:22Antes, explícanos.

00:05:23Pues mira, hay que ponerlas antes del eclipse y es muy importante

00:05:26la forma en la que nos lo ponemos, ¿vale?

00:05:28Siempre hay que hacerlo con la cabeza boca abajo, ajustarlas bien,

00:05:32miramos el eclipse, no más de un minuto seguido,

00:05:34y luego hacemos un descanso, pero nunca nos las quitamos mirando hacia arriba, ¿vale?

00:05:37Siempre mirando hacia abajo para evitar que entre esa radiación en nuestro ojo.

00:05:41Esta es la forma correcta.

00:05:42Vale, o sea, sería mirar hacia abajo para evitar.

00:05:44Eso es.

00:05:45Y, por ejemplo, yo que llevo gafas, ahora llevo lentillas,

00:05:48pero si llevo gafas, en el momento en el que la vea, ¿cómo hay que hacer?

00:05:50¿Hay que meter las gafas por debajo o por fuera?

00:05:53Por encima, pero te va a resultar complicado con las gafas ponértelas, la verdad, por encima de la gafa.

00:05:59Entonces, en este caso, ¿qué es mejor lentillas?

00:06:01Yo creo que irías mejor con las lentillas, estarás más cómodo.

00:06:04Y me has dicho eso, que tenemos que comprobar el tema de las gafas.

00:06:07Además, importante, vuélvelo a decir, el certificado ISO, que eso es una numeración concreta.

00:06:13Eso es, es una numeración concreta, en todas las gafas es igual y tiene que estar siempre presente.

00:06:18Y el certificado CE.

00:06:19En caso de que las compremos y estén un poco deterioradas o un poco rayadas, ¿hay que tirarlas?

00:06:24¿Se pueden usar?

00:06:25Sí, mejor en esto no asumir ningún riesgo y si vemos que tiene una raya o pequeñito defecto,

00:06:30yo mejor creo que es tirarlas y no jugarte la salud de tus ojos.

00:06:34A partir de ahí, también, Luis, explícanos un poco si tú ya tienes tus gafas,

00:06:39si estás notando también una locura porque todo el mundo quiere tener esas gafas.

00:06:44Hemos visto nosotros que en farmacias y en ópticas se están agotando.

00:06:48Sí, sí que tengo mis gafas hace tiempo guardadas y la verdad que sobre todo se está notando esta última

00:06:53semana

00:06:54que la gente se está animando mucho, también nos están planteando muchas dudas sobre el eclipse

00:06:58y bueno, hay que tener un poquito de cuidado también con ciertos bulos que se están extendiendo por ahí.

00:07:03Ahora vamos a hablar de los bulos, pero queremos ver cómo está cogiendo la sociedad navarra

00:07:07pues esta locura por ultimar los preparativos y tener en su mano las gafas de eclipse.

00:07:15Es el tema recurrente de la semana.

00:07:17Es esta semana, el miércoles, ¿no? Me parece.

00:07:18El eclipse de sol ha generado gran interés y solo requiere de los interesados en verlo una buena ubicación

00:07:23y una protección específica.

00:07:25La gente tiene que tener mucho cuidado, las gafas tienen que ser homologadas, por supuesto, no puede ser cualquier gafa.

00:07:29Vamos a ver, mi mujer y yo, tenemos una y la otra la voy a comprar en la óptica que

00:07:33vienen luego.

00:07:34Siempre tarde.

00:07:36Todo el mundo loco, con el eclipse y con las gafas, yo de momento no las tengo.

00:07:39En alguna farmacia compraré.

00:07:41Pues a los reyes de la última hora, un mensaje de ópticas y farmacias.

00:07:44Han arrasado.

00:07:45Es la imagen en estos establecimientos, apenas algunos tienen todavía stock de gafas homologadas.

00:07:49No preveíamos, pues bueno, que íbamos a tener un gran número de ventas en cuanto a gafa de eclipse,

00:07:54pero creo que nos ha superado, o sea, no preveíamos, pero ni de lejos, el apogeo que han tenido.

00:07:59Yo pensaba que iba a ser, bueno, no tanto y está siendo la verdad una locura.

00:08:03A nosotros se nos agotaron el sábado pasado, duraron 3-4 días, pensábamos que nos iban a vender

00:08:09y la verdad que ha sido una locura.

00:08:11Agotadas ya en muchas ópticas y farmacias, la gente apura sus opciones de hacerse con un par.

00:08:14Los carteles a la entrada de los establecimientos no aciertan a frenar el frenesí comprador de los usuarios.

00:08:20Es que este último mes ha sido gafa tras gafa.

00:08:23Hemos puesto el cartel y a los clientes les estamos diciendo que lo siento, pero que agotadísimas.

00:08:27Aun teniendo carteles, siguen entrando cada 2 por 3 la pregunta del día y así llevamos toda esta semana.

00:08:33Tal nivel ha alcanzado el delirio que en los puntos de venta se han dado a las matemáticas para tomárselo

00:08:38con humor.

00:08:38O sea, el viernes contamos más de 50 personas preguntando por gafa de eclipse.

00:08:42Un delirio preparatorio de calar el eclipse total de sol que ha puesto a balancear la ley de la oferta

00:08:46y la demanda.

00:08:47Nosotros lo teníamos a 1,75€ y ahora creemos que demasiado baratas las teníamos para lo que están pidiendo.

00:08:54La luna ocultará el sol, pero dejando a la vista el gran negocio que ha generado este eclipse.

00:09:01Luis, ¿hay que tener también especial atención con los niños?

00:09:04Desde luego que hay que estar muy pendientes de que se pongan las gafas correctamente, de ayudarles, de que no

00:09:09se las quiten mientras tanto.

00:09:10Y no solo con las gafas también, porque vamos a estar gran parte del día afuera, va a hacer mucho

00:09:14calor, tener mucho cuidado de la hidratación, llevar agua, crema solar, si vamos a estar expuestos al sol, esas cosillas.

00:09:21¿Qué consejo le puedes dar a los padres? Porque al final los niños y las niñas son más inquietos, ¿no?

00:09:26Pueden mirar más directamente al sol.

00:09:27Ese día se armen de paciencia y que estén vigilantes de que cuando estén mirando el sol no se quiten

00:09:31las gafas en ningún momento.

00:09:33¿Y para las personas vulnerables hay algún consejo especial? Me explico, por ejemplo, personas que tengan algún problema en la

00:09:39retina o problemas de visión.

00:09:41Pues si ese tema es más delicado, gente que ya tiene de base maculopatías, por ejemplo, que son enfermedades, un

00:09:45grupo heterogéneo de enfermedades de la mácula,

00:09:47pues yo creo que la recomendación es hablar con tu oftalmólogo para que te aconseje él directamente si puedes disfrutar

00:09:53del eclipse o no.

00:09:54Mucha gente ha decidido que no, que no lo va a hacer y que va a utilizar medios indirectos, pues

00:09:58como verlo en la televisión, por ejemplo, que también tiene buena calidad.

00:10:01Así es, nosotros tenemos una programación especial el día 12 con el informativo, está pasando, luego un programa especial, vamos

00:10:07a estar ahí a pie de cañón en diferentes puntos.

00:10:09Muy bien.

00:10:10También a pie de cañón estás en las redes sociales porque está habiendo muchos bulos y los estás desmintiendo en

00:10:16torno a las gafas,

00:10:17de eclipse, la protección, explícame.

00:10:20Efectivamente, sí, se está extendiendo el bulo de que hay un complot por parte de los gobiernos para que todos

00:10:25hagamos lo mismo.

00:10:26Se está comparando con la vacunación del COVID, con que utilicemos estas gafas, que van a tener, no se sabe

00:10:30qué consecuencias.

00:10:32Hay gente que habla de que va a producir ceguera, algo que es absurdo si utilizas las gafas reglamentarias.

00:10:37Y bueno, pues hay que tener cuidado con esta información y creo que recurrir a sitios oficiales, ¿no?

00:10:43Ministerio de Sanidad, Ministerio de Ciencia, Sociedad Española de Ortalmología.

00:10:48Pues Luis, también nos hemos preguntado qué pasa si justo en el momento del eclipse estamos conduciendo.

00:10:54Y esto nos han dicho.

00:10:57A muchos conductores el eclipse les sorprenderá en la carretera. ¿Cuáles son los pasos que debemos seguir si nos pilla

00:11:03el volante?

00:11:03Desde policía afuera lo que recomendamos primero es evitar los desplazamientos que no sean innecesarios.

00:11:10Es la primera recomendación, pero si el viaje es imprescindible, escuchen atentamente.

00:11:15Lo último que debemos hacer es colocarnos las gafas para observar el eclipse.

00:11:19No se puede conducir porque no se ve circunstancias normales absolutamente nada. Con lo cual, si te vas a poner

00:11:25las gafas es porque estás detenido en el punto de observación del eclipse.

00:11:29No debemos distraernos mirando al cielo y si no quieren perdérselo, tomen la decisión más segura.

00:11:35Igual parar, esperar un poco que acabe.

00:11:37Hay que parar.

00:11:38Me iría a un lado, pararía, me estaría al rato suficiente como para no tener peligro de ninguna especie y

00:11:44fuera. Y seguiría.

00:11:45Aunque no sirve hacerlo en cualquier lugar, detenerse en el arcén, en plena carretera o en algún punto que ponga

00:11:50en riesgo al resto de vehículos no es una opción.

00:11:53Hay que detenerse sí o sí por causas de fuerza mayor, hay que detenerse con seguridad, seguir las indicaciones de

00:12:00las autoridades, pero sobre todo tener en cuenta la seguridad personal.

00:12:04Y atención porque habrá un momento de mucha oscuridad por lo que es importante encender las luces de cruce.

00:12:10Si tienes que circular, circular con las luces, porque obviamente el eclipse va a provocar que haya menos visibilidad.

00:12:16Y respetar las distancias.

00:12:18La seguridad no quedará solo en manos de los conductores.

00:12:21El Ejecutivo Foral ha puesto en marcha un operativo especial formado por 454 agentes de policía foral, 25 personas del

00:12:29Servicio de Protección Civil y 6 de Tráfico de Navarra.

00:12:33Luis, es mucha casualidad que nos pille justo el eclipse mientras estamos conduciendo.

00:12:37Sí, la verdad que nos habríamos organizado muy mal si nos pasa eso, pero bueno.

00:12:42Además de las gafas, por ejemplo, en redes sociales se está hablando de que se puede ver a través de

00:12:47una radiografía, a través de un CD.

00:12:51¿Cuánto de verídico tiene eso?

00:12:52Ya, pues ayer justo veía un vídeo de un eclipse parcial que hubo hace años, cuando yo era crío, me

00:12:56acuerdo, y la gente utilizaba carretes de fotos antiguos, radiografías.

00:12:59Pues la verdad es que no sirven para nada y es peligroso porque no se está oscureciendo la imagen, pero

00:13:04no tiene los filtros adecuados para protegernos y podemos tener lesiones igualmente.

00:13:09Y es verdad que durante la fase de la totalidad del eclipse, es decir, cuando la Luna tape completamente al

00:13:14Sol, ¿podemos quitarnos las gafas? ¿Nos recomiendas?

00:13:17Pues es real, existe esa posibilidad de cuando está completamente oculto el Sol, de quitarte las gafas, pero yo no

00:13:23lo recomiendo porque aquí nadie es experto en eclipses y justo en el momento en que empieza a desplazarse la

00:13:27Luna a través de que aparezca algún rayo, pues puedes tener un susto, la verdad.

00:13:31Entonces yo no lo recomiendo.

00:13:32¿Y a través de la cámara del móvil, de telescopios?

00:13:35Tampoco, tampoco. Tendrían que estar preparados, hay que comprar dispositivos para el móvil, para el telescopio, incluso se habla de

00:13:41que puede afectarse y deteriorarse tu cámara del móvil si no utilizas el filtro adecuado.

00:13:45Luego también vamos a volver a la lesión ocular. ¿Cuáles son esos primeros síntomas? Porque me decías que son imperceptibles.

00:13:53Imagínate que alguien se salta de la raya y de repente a los días empieza a notar alguna mancha negra

00:13:59en el ojo. ¿Qué hay que hacer?

00:14:01Pues por desgracia, como te decía, no existe tratamiento. Es una pena, pero no hay tratamiento. Entonces lo más importante

00:14:06es la prevención con las gafas.

00:14:09Y si por desgracia sucede eso y tenemos algún problema, pues tendríamos que consultarlo primero con nuestro médico de familia,

00:14:15que tienen un protocolo de actuación que se ha preparado para este caso.

00:14:19¿Y existe tratamiento en caso de que haya una lesión en la retina o esto es irreparable?

00:14:23No, a día de hoy no existe tratamiento. No sabemos qué nos depara el futuro, pero a día de hoy

00:14:28no hay tratamiento.

00:14:29¿El error más frecuente que te preocupa que cometa la población?

00:14:32Sin duda, el mal uso de las gafas. Es lo más peligroso en este caso.

00:14:38Y yo creo que con esto daría por finalizada la entrevista. No sé si tú quieres resaltar algo más.

00:14:43¿Tres consejos rápidos para que nos expliques un poco qué es lo que hay que hacer en este 12 de

00:14:49agosto?

00:14:49Sí, consejo rápido. Colocarse las gafas, como hemos dicho, de forma correcta.

00:14:54Revisar que tienen los certificados y acudir a la página del Ministerio de Consumo para ver que no tenemos ninguno

00:15:00de esos lotes que se ha desaconsejado.

00:15:03Pues nada, ¿dónde lo vas a ver tú el eclipse? Si se puede decir, ¿eh?

00:15:05No, lo estoy pensando aún, tengo dudas aún. No estoy seguro de dónde lo voy a ver.

00:15:09Pues nosotros nos hemos ido hasta Cascante, que es uno de los 20 puntos oficiales que ha habilitado el Gobierno

00:15:13de Navarra

00:15:14para ver el próximo 12 de agosto este fenómeno astronómico histórico.

00:15:20Expectación en Cascante por el eclipse de este miércoles.

00:15:23Esta mañana, como ven, se han repartido gafas en el Ayuntamiento.

00:15:26Están agotadas las entradas. 1.500 entradas a la venta, 1.500 vendidas.

00:15:31Hay mucha expectación. Yo la verdad es que cogí las entradas hace varios meses.

00:15:34Es algo único, ¿no? Yo creo que ya no pasará más.

00:15:39Venimos de un pueblo de Barcelona y nada, habíamos visto que aquí estaba preparado.

00:15:43Pues de hecho, bueno, es un buen sitio para pasar aquí dos o tres días y aprovechar y ver que

00:15:49hay un eclipse y tal.

00:15:50En la localidad se espera una gran afluencia de turistas.

00:15:53Hemos habilitado una zona especial para 100 autocaravanas, muy cerquita de la zona.

00:15:58Además, junto al colegio de Cascante, hemos habilitado unos terrenos y unas calles para ampliar el aforo de coches,

00:16:08ya que se esperan por lo menos entre 400 y 500 vehículos.

00:16:11La hostelería aquí está al 100%, hoteles, restaurantes, bares, comercios a tope.

00:16:18Estos días se va a notar el acontecimiento este que tenemos desde el invierno.

00:16:23Tenemos las habitaciones, las 16 habitaciones que tenemos llenas y también de cara al comedor, pues también hay gente cica.

00:16:31Normalmente, pues no sé, tienes 30 personas y hay 60, o sea, justo el doble.

00:16:35Turistas que llegan desde España, pero también del extranjero.

00:16:38Va a venir gente de Francia, de Italia, de Alemania, de Holanda, de Bélgica, además de, por supuesto, de toda

00:16:46la geografía nacional.

00:16:47Ya es de Isaba, yo soy de Barcelona y hemos venido porque aquí se supone que es uno de los

00:16:52mejores sitios donde se va a ver el eclipse.

00:16:54Va a ser un día festivo y un día diferente, así que supongo que todo lo que mueve gente, mueve

00:16:59dinero.

00:16:59Empezamos ya desde las 9 de la mañana hasta las 11 de la noche.

00:17:03Y es que un completo programa de actividades culturales, deportivas e infantiles se ha organizado para el disfrute de vecinos

00:17:09y visitantes.

00:17:10Yo ya tengo mis gafas, Luis, son de Gucci, ¿qué te parecen? ¿Me quedan pie o no?

00:17:14Perfectas, perfectas, te van a juego. Me imagino que no me ves nada.

00:17:16Eso es, ahora no te veo nada. ¿Eso es buen síntoma o no?

00:17:19Es buen síntoma, es que no tiene defectos tu gafa y tiene que ser así.

00:17:22Vale, porque, por ejemplo, el que nuestro cristal, el filtro, sea muy oscuro, eso sí que no se puede saber,

00:17:28¿no?

00:17:28No se puede saber, no podemos saberlo.

00:17:30O sea, tenemos que estar muy pendientes de lo que ha dicho el ministerio y comprobar si esas gafas son

00:17:34las válidas.

00:17:35Exacto, mirarlo en la página web oficial y es la única forma de comprobarlo.

00:17:38Pues nada, Luis, muchas gracias por estar aquí.

00:17:40Gracias a ti, Sergio.

00:17:41Y a brillar, ¿eh? No te veo nada.

00:17:43Muchísimas gracias. Vamos a dar paso así a nuestra compañera Sara, que el eclipse total de sol está acaparando todas

00:17:48las miradas

00:17:49y también en la redacción de informativos no se habla de otra cosa.

00:17:52Adelante, compañera, buenas tardes.

00:17:53Pues sí, Sergio, buenas tardes. Te veo ya aclimatado y acostumbrado a las gafas, ¿eh?

00:17:57Como dices, el eclipse y sus preparativos que ya copan buena parte de la actualidad informativa.

00:18:04Hoy hemos conocido que Navarra va a elevar hasta el nivel 2 el plan de emergencias por los riesgos que

00:18:10va a suponer,

00:18:10que va a conllevar ese eclipse y su observación.

00:18:14Lo que ha decidido el comité asesor viene, por ejemplo, porque Navarra, ya lo saben,

00:18:18está en riesgo alto o extremo de sufrir incendios forestales y ese día se incrementará todavía más

00:18:23debido a esos miles de desplazamientos para observar el eclipse que se esperan.

00:18:28Además, se prevén altas temperaturas y también puede que atascos, que cierta congestión del tráfico en los puntos oficiales

00:18:36y también en esos lugares en los que se espera que la visibilidad sea más propia y más correcta.

00:18:42Entonces, por todo ello, el comité asesor de emergencias ha decidido elevar hasta el nivel 2 el plan de emergencias.

00:18:49A estas alturas ya sabemos más o menos lo que va a suceder el próximo miércoles en torno a las

00:18:538 y media de la tarde,

00:18:54pero en el ámbito científico se afanan por explicarnos todos esos procesos astronómicos que van a tener lugar.

00:19:01Nos lo explican así los astrofísicos y todos los expertos científicos para que no nos perdamos detalle el día del

00:19:09eclipse.

00:19:11En el momento que la Luna tape el último resquicio solar, no se hace de noche completamente,

00:19:15pero sí que disminuye la luz lo suficiente para que podamos observar las estrellas más brillantes.

00:19:20Y existe la posibilidad, por una parte, de poder observar las estrellas que ahora mismo estaría en el cielo en

00:19:27ese momento,

00:19:27pero que el Sol nos impide verlas, que en realidad se trata de estrellas de invierno.

00:19:32Estrellas de invierno que vamos a poder vislumbrar en verano, lo cual es una cosa muy curiosa

00:19:36y además también podremos observar algún que otro cuerpo celeste.

00:19:39En la parte superior izquierda del disco del Sol ocultado podremos ver al planeta Venus perfectamente.

00:19:45Entre Venus y el Sol ocultado veremos a la estrella Regulus, que es la estrella más brillante de la constelación

00:19:51de Leo.

00:19:52Y cerca del horizonte veremos también al planeta Júpiter.

00:19:56Por otro lado podremos contemplar la corona solar, que para el ojo humano es imperceptible a simple vista debido a

00:20:01la alta radiación.

00:20:02La parte más externa del Sol, pues todo eso realmente es algo único.

00:20:08Científicamente los eclipses ya no reportan tanto como en el pasado, que incluso sirvió para confirmar la teoría de la

00:20:14relatividad de Einstein en 1919.

00:20:16Es decir, antes era el único momento para poder estudiar la corona, ¿verdad?

00:20:21Estoy hablando de eclipses, por ejemplo, de comienzos del siglo pasado, etcétera,

00:20:24donde se hacía el espectro de la corona para saber qué elementos químicos estaban en ella, etcétera.

00:20:30Aún así los científicos confirman...

00:20:32Uno de los espectáculos mejores que nos ofrece la naturaleza, ¿no?

00:20:37Por tanto no se pierdan esta maravilla que nos ofrece la naturaleza en la puerta de casa.

00:20:42A nivel nacional el foco informativo sigue estando en la ciudad autónoma de Ceuta.

00:20:47Hoy se ha reunido el ministro de Política Territorial y Migraciones también con el presidente de Ceuta

00:20:54para tratar efectivamente todo lo que está sucediendo en la ciudad tras la llegada masiva de migrantes.

00:20:59Y el jueves hay una reunión prevista entre las comunidades autónomas con el reto más inmediato,

00:21:05que es la atención a los menores que han llegado solos.

00:21:11Tiene que haber un resalto solidario con criterios objetivos y eso es lo que tiene que hacer el Partido Popular.

00:21:16A partir de ahí el PP tiene sus problemas con Vox, no quiero entrar, pero tendrá que resolverlos porque hay

00:21:21que cumplir con la ley.

00:21:23Nosotros siempre cumplimos la ley y la vamos a seguir cumpliendo.

00:21:27Somos un partido de Estado y somos un partido responsable.

00:21:29A partir de ahí nosotros se adquiriremos a la reunión a escuchar

00:21:32y no significa que estemos de acuerdo con las políticas del gobierno.

00:21:37Y les hablamos también de un tema recurrente en verano,

00:21:39porque en la época estival aumentan los robos en viviendas.

00:21:43También en Navarra la comunidad foral no es una excepción,

00:21:46es recurrente el tema, pero no el método que utilizan los ladrones, cada vez son más ingeniosos.

00:21:52Esta marca casi imperceptible en el marco de una puerta puede convertirse en una señal para los ladrones.

00:21:58Pequeños filamentos de pegamento que se colocan también de un extremo al otro

00:22:02con la intención de comprobar si hay movimiento en ese domicilio o no,

00:22:06si la puerta se está abriendo, si está continuamente cerrada.

00:22:09Si pasan los días y siguen el mismo sitio, saben que nadie ha abierto la puerta

00:22:13y eso convierte a la vivienda en un objetivo.

00:22:16Estén atentos porque a lo mejor en su puerta no ven nada extraño, pero igual en la del vecino sí.

00:22:21Por ello recomiendan contar con una persona de confianza.

00:22:24Pues por ejemplo a mi vecino de enfrente y a mis hijos también.

00:22:28Al revés, yo tengo el de la vecina.

00:22:31Para que retire la correspondencia del buzón o suba y baje las persianas.

00:22:35Yo no dejo las persianas abajo nunca, nunca, hasta los toldos los dejo puestos.

00:22:41El aviso llega además en plena época estival, cuando muchas viviendas quedan vacías.

00:22:45Que le ponen algunas cosas debajo para saber si es que no regresas en unos días.

00:22:50Mi hijo pues viene muchos días bien a casa.

00:22:54Y a mí me robaron sin irme de vacaciones.

00:22:56Si hay señales, piden avisar a Policía Municipal para disfrutar, desconectar

00:23:01y que los recuerdos de las vacaciones se queden en la playa.

00:23:06Pues ya saben, muy atentos, si ven cualquier cosa extraña en la entrada de sus viviendas,

00:23:11pues avisen a las autoridades, a la Policía.

00:23:14Sergio, seguimos con toda la actualidad trabajando y a partir de las ocho y media actualizamos toda la información.

00:23:19Muchas gracias Sara, a partir de las ocho y media te veremos.

00:23:21Pues nosotros hacemos una breve pausa y volvemos en unos instantes con temas variaditos, picaditos y fresquitos,

00:23:27como el hielo de los cócteles de verano.

00:23:47Ya estamos de vuelta y nos preguntamos cómo estamos construyendo nuestra identidad digital,

00:23:52sobre todo en estos momentos en los que las redes sociales cada vez van ganando más protagonismo.

00:23:57¿Qué imagen es la que proyectamos?

00:23:58Pues para sacarnos de duda nos lo va a explicar Julen Lina Zasoro, fundador de Max Sonrisas.

00:24:04Muchas gracias por estar hoy aquí con nosotros.

00:24:05Gracias a vosotros.

00:24:05Un nuevo término para mí, pero que tú me has dicho que ya lleva 10 años, es el de cintas.

00:24:11Cintas.

00:24:11Explícanos qué es eso.

00:24:12Cintas es como el fake Insta, como la cuenta secundaria, Instagram falso.

00:24:16Entonces, en una cuenta primaria la gente generalmente suele poner su mejor versión,

00:24:21o más o menos cómo le gustaría ser más que su mejor versión.

00:24:24No, pues todo el día de vacaciones, todo el día contento, haciendo cosas.

00:24:27Pero eso hace que muchas veces se cree una especie de desequilibrio entre cómo tú eres y lo que proyectas,

00:24:33que generalmente es así, porque es una imagen un poquito distorsionada que te gustaría alcanzar.

00:24:38Entonces, ahora lo que se está viendo es que muchos adolescentes, las generaciones más jóvenes,

00:24:42necesitan una especie de conexión más auténtica.

00:24:44Entonces, en esta se crea una cuenta falsa o secundaria,

00:24:47donde en vez de tener tanta gente que ve todo lo que publica,

00:24:50son 10, 15 personas, sus amigos, los sus seguidores,

00:24:53y ya publican cosas de forma más auténtica,

00:24:56pues para comunicarse con ellos de una forma más auténtica.

00:24:59Pues publican en pijama, despeinados, haciendo el tonto, cositas así.

00:25:04Entonces, cuando en la cuenta principal tú tienes mucha gente

00:25:06y es un poquito más falso lo que publicas,

00:25:09en la cuenta falsa, que parece que no,

00:25:12pero lo que haces es publicar cosas más auténticas.

00:25:15Y estamos cayendo un poco en el riesgo de tener una doble identidad digital.

00:25:20No es tanto doble identidad, porque si tú te fijas,

00:25:23tú no te comportas igual en tu casa, que con tus amigos,

00:25:28que en el trabajo, que en diferentes aspectos de la vida.

00:25:31Entonces, ¿por qué en las redes sociales tienes que compartir con todo el mundo lo mismo

00:25:34si no tienes el mismo nivel de confianza con todo el mundo

00:25:37y tampoco les conoces de lo mismo?

00:25:39Entonces, lo que estamos llegando, o con esto lo que están haciendo los adolescentes

00:25:43y gente que tampoco es adolescente,

00:25:45es crear información diferente para personas diferentes.

00:25:50A estas personas les cuento esto, pero a mis amigos les cuento esto específico.

00:25:54Eso también, después de crearse las cuentas falsas,

00:25:56estas o las fiestas que se volviese un poquito así,

00:25:58que se vio que una especie de fenómeno,

00:26:00Instagram creó la función de solo amigos.

00:26:03O mejores amigos, sí, que sale como un tic verde así,

00:26:06una estrellita verde o algo así.

00:26:07Pero fue después de que mucha gente empezase a utilizar diferentes cuentas.

00:26:11Y luego también Instagram empezó a fomentar el que la gente crease diferentes cuentas,

00:26:15porque de esa forma también, claro, para Instagram está bien,

00:26:17porque hace es que parezca que haya mucho más usuarios,

00:26:21de forma que para los inversores parece que Instagram es mucho más grande,

00:26:23para los adolescentes también, entonces ganan mucho más dinero con eso.

00:26:26Pero no es tanto una doble identidad digital,

00:26:29sino una forma de comunicarse de una forma más auténtica.

00:26:32El problema con esto es que, en el caso de las adolescentes,

00:26:36claro, como tienen una falsa sensación de seguridad y de privacidad,

00:26:39empezó a utilizar estas cuentas finsta o estas cuentas secundarias

00:26:43para mostrar contenidos más de chismorreos, más de exhibicionismo,

00:26:47contenidos más de ponerse en riesgo.

00:26:49Y eso es más preocupante y hay que tener cuidado con eso,

00:26:52porque aunque nosotros tengamos una cuenta privada,

00:26:54todo lo que tú publiques, da lo mismo.

00:26:57Quien lo vea lo puede ver mucha más gente,

00:26:59porque alguien de tus seguidores lo puede compartir.

00:27:01De hecho, en la adolescencia, cuando las amistades van cambiando de forma muy rápida,

00:27:06tú ahora igual tienes en tu estudio de amigos a 15 personas,

00:27:10pero dentro de dos meses a lo mejor ya te has enfadado con una persona o lo que sea,

00:27:14y entonces ya empiezas a publicar todo lo que estás publicando.

00:27:16Por eso hay que tener cuidado con todo lo que se publica,

00:27:18independientemente de la sensación de privacidad que tengamos.

00:27:20Claro, ¿qué papel juega aquí, por ejemplo,

00:27:22la sensación de libertad, de presión social, de intimidad?

00:27:26Claro, así son cosas diferentes.

00:27:28La sensación de libertad y de anonimato

00:27:30hace que tú empieces a hacer cosas que no harías

00:27:33cuando todo el mundo te está mirando,

00:27:35o cuando todo el mundo sabe que eres tú quien está publicando.

00:27:38Entonces ahí ya pueden aumentar el grado de ciberacoso,

00:27:41los insultos, las humillaciones, ese tipo de actitudes.

00:27:46La sensación de libertad también hace que puedas publicar contenido

00:27:49que te pone más en serio, como dónde estás, o cómo es tu casa,

00:27:53o, por ejemplo, contenido un poquito más sexualizado, o cosas así.

00:27:59Entonces hay que tener cuidado con eso,

00:28:00con la falsa sensación de privacidad.

00:28:02¿Y dónde está la línea roja en todo esto?

00:28:05La línea roja, al utilizar las redes sociales,

00:28:09da lo mismo con una cuenta, con diferentes cuentas.

00:28:12El problema con las redes sociales, para entenderlo,

00:28:14es que mucha gente dice que la tecnología no es ni buena ni mala,

00:28:16que es como se use, pero es que eso no es cierto.

00:28:18Sí, siempre se pone el ejemplo del cuchillo, ¿no?

00:28:20Claro, pero es que...

00:28:21Que te puede servir para matar o para partir carne y dar de comer.

00:28:24Eso es, pero en el caso de las redes sociales,

00:28:25las redes sociales tienen un objetivo,

00:28:27están diseñadas con un objetivo específico,

00:28:28que es generar adicción.

00:28:31Entonces, en este caso, no es como se utilicen,

00:28:33si se utilizan bien o se utilizan mal,

00:28:34es que no se pueden utilizar.

00:28:35Bien, es imposible.

00:28:36Porque este modelo de negocio,

00:28:37que está basado en la atención,

00:28:39en el que estés más tiempo escroleando y viendo anuncios,

00:28:44hace que, por un lado,

00:28:46las diseñen para que tú pases más tiempo

00:28:47y generan funciones adictivas para que tú desarrolles una adicción,

00:28:50aunque no todo el mundo va a desarrollar esa adicción,

00:28:52porque para que desarrollemos una adicción,

00:28:53tenemos que tener unas características terminadas en el carácter,

00:28:57pero sí hace que la mayoría vamos a utilizarlas

00:28:58de una forma excesiva.

00:29:00Pero al mismo tiempo,

00:29:01los álbumes en las redes sociales están diseñados

00:29:02para generar tu atención,

00:29:04para ganar tu atención,

00:29:05y hace que te muestren contenido mucho más tóxico,

00:29:08contenido que hace que te compares constantemente

00:29:10con los canones de belleza,

00:29:12que te sientas feo,

00:29:13que te sientas delgado,

00:29:14que te sientas que no vales,

00:29:15porque estás constantemente viendo

00:29:16un montón de imágenes de personas perfectas,

00:29:19con caras perfectas,

00:29:20cuerpos perfectos,

00:29:20tú tú vas y quieras que no,

00:29:23pero si empiezas a utilizarlas mucho,

00:29:24más de media hora al día,

00:29:25te comparas,

00:29:26entonces te empiezas a sentir mal contigo mismo,

00:29:28luego empiezan a producir

00:29:29diferentes tipos de problemas mentales.

00:29:31Entonces, claro,

00:29:31la línea roja para mí está,

00:29:33primero, en la edad,

00:29:35o sea,

00:29:35a menores de 18 años

00:29:37yo no recomiendo que se utilicen redes sociales,

00:29:39porque es una herramienta diseñada

00:29:40para ganar adicción,

00:29:41y repito,

00:29:42los algoritmos están diseñados

00:29:43para empujar

00:29:45y para mostrarte contenido

00:29:47que sea nocivo para ti,

00:29:49porque cuanto peor te sientes,

00:29:50más interactúas con la plataforma.

00:29:52Entonces,

00:29:52eso hace que constantemente,

00:29:54si tú te fijas,

00:29:55si tú tienes Instagram

00:29:56y empiezas a ver Reels,

00:29:57si tú empiezas a scrollear

00:29:59sin fijarte en nada,

00:30:01de repente va a aparecer

00:30:02contenido violento,

00:30:04o contenido sexual,

00:30:05o contenido,

00:30:05contenido,

00:30:06uno de los cuatro tipos de contenidos

00:30:07que más atención genera,

00:30:08que es el contenido sexualizado,

00:30:10la violencia,

00:30:11la desinformación,

00:30:12y el contenido que genera

00:30:13emociones negativas intensas,

00:30:14como por ejemplo,

00:30:15las emociones derivadas

00:30:16de la comparación social negativa,

00:30:17lo que decíamos antes,

00:30:18que comparas tu cuerpo,

00:30:19o tu vida,

00:30:20o tu forma de ser,

00:30:21o tus amigos,

00:30:22o lo que sea.

00:30:23¿Y eso Instagram,

00:30:24o las redes sociales,

00:30:25las redes plataformas,

00:30:26pueden controlarlo o no?

00:30:27Es que si lo controlan,

00:30:29claro,

00:30:29lo diseñan para eso,

00:30:30porque es la única forma

00:30:31de que tú pases

00:30:32más tiempo constantemente,

00:30:34porque es lo que más atención genera,

00:30:35tú estás constantemente

00:30:37utilizando las redes sociales,

00:30:38que a lo mejor

00:30:38el objetivo inicial tuyo

00:30:39es compartir cuatro fotos

00:30:41con cuatro amigos,

00:30:42pero de repente,

00:30:43tú no eliges lo que ves,

00:30:44el algoritmo,

00:30:45los anuncios,

00:30:46los que sean,

00:30:46pero publicación sugerida,

00:30:48publicación,

00:30:48no sé qué,

00:30:49vas a los reels

00:30:50y tú no has elegido nada de ahí,

00:30:52puede empezar con cosas

00:30:53relacionadas con lo que te gusta,

00:30:54pero si tú empiezas

00:30:55a pasar tiempo ahí ya,

00:30:56te aparece de todo,

00:30:57entonces por un lado,

00:30:58la línea roja es

00:31:00la edad de uso,

00:31:01los ángeles de...

00:31:02Menores de 18 años

00:31:03has dicho que lo prohibirías

00:31:04100%.

00:31:04La recomendación,

00:31:05si por mí sí,

00:31:07y luego también es

00:31:07el tiempo de uso.

00:31:09Una vez que somos mayores de edad,

00:31:11generalmente,

00:31:12pues sería óptimo

00:31:13cuando el cerebro

00:31:14está 100% desarrollado,

00:31:15por decir,

00:31:16los 24, 25 años,

00:31:17ya,

00:31:18cuanto menos tiempo mejor,

00:31:19porque es imposible

00:31:21utilizarlas bien.

00:31:22O sea,

00:31:22mucha gente que utiliza,

00:31:23por ejemplo,

00:31:24para trabajo,

00:31:25empieza a ser muy improductiva.

00:31:26¿Por qué?

00:31:27Porque tú empiezas a utilizar

00:31:28solo para trabajo

00:31:28y de repente,

00:31:29uy,

00:31:29ha perdido 5 minutos en esto,

00:31:30he perdido 5 minutos en esto,

00:31:31he perdido media hora en esto,

00:31:32y empiezas a...

00:31:33porque te engancha,

00:31:33porque están diseñadas

00:31:34de tal forma

00:31:35que al final

00:31:36constantemente vas a pasar

00:31:37más y más y más y más tiempo.

00:31:39Estoy mirando ahora

00:31:39justo el tiempo de uso,

00:31:40una hora,

00:31:4122 minutos de media diaria,

00:31:43me pone.

00:31:43Claro, entonces...

00:31:44Pero bueno,

00:31:44porque he estado trabajando,

00:31:45cuando he estado de vacaciones

00:31:46sube este tema,

00:31:48se pone ya más tenso,

00:31:49a veces 4 horas,

00:31:503 horas,

00:31:51eso que me dices.

00:31:52Claro,

00:31:52entonces aquí lo ideal sería

00:31:53un porcentaje de tu tiempo libre.

00:31:55¿Tú cuánto tiempo libre

00:31:55lo tienes al día?

00:31:57Porque generalmente de media

00:31:58la gente tiene 2,

00:31:593 horas libres al día,

00:31:59pues si ya lo pasas todo ahí,

00:32:01pues no vamos muy bien.

00:32:04Entonces lo ideal sería

00:32:05un porcentaje de tu tiempo libre

00:32:07que lo pases con pantallas,

00:32:08cualquier tipo de pantallas.

00:32:10Entonces ahí ya,

00:32:11cada uno verá

00:32:11qué porcentaje de tu tiempo libre,

00:32:12pero por ejemplo,

00:32:13en casa,

00:32:13si un domingo por la tarde

00:32:14vas a estar en casa,

00:32:15lo ideal sería

00:32:15que haces muchas cosas

00:32:17y entre ellas una es

00:32:18o ver la tele

00:32:18o estar en redes sociales

00:32:19o un videojuego

00:32:20o lo que sea.

00:32:21Pero ya pasar más

00:32:22de una parte de tu tiempo libre

00:32:24o más de la mitad de tu tiempo libre

00:32:26con pantallas de redes sociales

00:32:27ya es cuidado.

00:32:29Rápidamente,

00:32:29no tenemos mucho más tiempo,

00:32:31pero ¿qué señales de alerta

00:32:32tienen que tener los padres en cuenta

00:32:35y también las madres,

00:32:36sobre todo si ven que sus hijos

00:32:37tienen cuentas privadas

00:32:38o dos cuentas?

00:32:39¿Les tiene que preocupar?

00:32:41¿Cómo se puede controlar eso también?

00:32:42Es una forma de relacionarse

00:32:44con las redes sociales.

00:32:45Lo que debería de comprar

00:32:46es el tiempo que pasan

00:32:47en las redes sociales

00:32:48y la edad que tienen

00:32:49cuando pasan ese tiempo

00:32:49en las redes sociales.

00:32:50Eso es lo que debería

00:32:51de preocupar más

00:32:52que si tiene una cuenta

00:32:53o dos cuentas

00:32:53porque generalmente

00:32:54mucha gente tiene

00:32:54dos o tres cuentas

00:32:55de redes sociales

00:32:56y con una,

00:32:57pues cortillas un poco

00:32:58para que no te vean

00:32:59que eres tú

00:32:59quien está viendo ciertas cosas

00:33:01o enseñas cosas

00:33:02solo a tus amigos.

00:33:03Eso no es tan preocupante

00:33:04como el hecho de estar.

00:33:04El hecho de estar

00:33:05a ellas sí tiene que ser

00:33:06motivo de preocupación.

00:33:08Nada,

00:33:08este verano,

00:33:09en las vacaciones,

00:33:10voy a dejar de lado el móvil

00:33:11y iba a subir una foto

00:33:12a Instagram en la playa

00:33:13pero ya no la subo.

00:33:15Julen Lizana,

00:33:16Lina Zasoro,

00:33:17muchas gracias

00:33:18por estar con nosotros,

00:33:19fundador de Max Sonrisas.

00:33:20Gracias,

00:33:21a luego.

00:33:21Y de desconexión digital

00:33:23saben mucho

00:33:23en las colonias

00:33:24de Onda Arribia.

00:33:25Vamos a ver

00:33:25porque nos hemos colado

00:33:26en uno de sus talleres.

00:33:27Son un estandarte educativo

00:33:29para este verano.

00:33:32En sus 91 años de historia

00:33:34esta torre

00:33:35ha dado la bienvenida

00:33:36a decenas de miles

00:33:37de niños y niñas,

00:33:38menores que incluso

00:33:39han repetido año tras año

00:33:41y es que además

00:33:41de disfrutar

00:33:42aprenden muchísimos valores.

00:33:45Principios como

00:33:46la convivencia,

00:33:47la participación

00:33:48y la inclusión

00:33:48cobran vida

00:33:49a través de actividades

00:33:50educativas y deportivas.

00:33:52Temas sociales diferentes,

00:33:54entonces aquí

00:33:54la convivencia

00:33:55y fomentamos mucho

00:33:57el respeto

00:33:57a la diversidad,

00:33:58desde esa amplitud

00:34:00de territorio.

00:34:01Y es que llegados

00:34:02de hasta 146 localidades navarras,

00:34:05aquí comparten vivencias

00:34:07entre cabañas,

00:34:08linderas y juegos.

00:34:09El vínculo que se forma

00:34:10con ellos

00:34:11es una maravilla

00:34:12porque se lleva

00:34:13una experiencia única,

00:34:14al final estás siete días

00:34:15con ellos,

00:34:16hay un montón

00:34:16de vivencias.

00:34:17Tengo seis años,

00:34:20me estoy pasando muy bien,

00:34:22es mi primera vez.

00:34:24Este es un sitio

00:34:25que si te quieres

00:34:26hacer amigos

00:34:26te haces y ya está.

00:34:27Me ha repetido muchos años

00:34:29y los profesores

00:34:29son muy majos.

00:34:31Yo repetiría

00:34:31todo el campamento

00:34:32las veces que pueda

00:34:33porque también

00:34:34es una experiencia

00:34:35inolvidable

00:34:36que pasas con tus amigos.

00:34:37Nos da mucha pena

00:34:38porque se termina

00:34:39como ese círculo,

00:34:41esa burbuja tan bonita

00:34:42que llevamos

00:34:42toda la semana

00:34:43creando.

00:34:44Con la participación

00:34:46de 50 monitores

00:34:47y cerca de 3.000 menores

00:34:49cada verano,

00:34:49250 en cada turno,

00:34:51todos ellos guardarán

00:34:53para siempre

00:34:53el recuerdo

00:34:54de cada paso

00:34:55sobre sus características

00:34:56baldosas,

00:34:58el animal que da nombre

00:34:59a su armario

00:35:00o ese grito

00:35:01que les une.

00:35:02¡Vale, vipo, vay!

00:35:04Los aprendizajes

00:35:06y la diversión

00:35:07son claves

00:35:08para entender

00:35:08el éxito

00:35:09de sus 91 años

00:35:10de historia

00:35:11pero también

00:35:12la capacidad

00:35:12de adaptación

00:35:13a los nuevos tiempos.

00:35:15Digitalización,

00:35:16las prisas,

00:35:17creo que es un momento

00:35:18en el que pueden ser

00:35:19ellos mismos

00:35:19y se pueden relacionar

00:35:21como son ellos de verdad

00:35:22y las relaciones

00:35:22son como más humanas.

00:35:24Una desconexión

00:35:25en un entorno natural

00:35:26privilegiado

00:35:27entre el monte

00:35:28Heisquivel

00:35:28y el mar

00:35:29donde la relación

00:35:30con el medioambiente

00:35:31se convierte en esencial.

00:35:32Es ahí donde se desarrollan

00:35:35las actividades

00:35:36basadas en la colaboración

00:35:38y el respeto.

00:35:38Así que lo repetiría

00:35:39porque me lo paso muy bien.

00:35:41Cuando hicimos

00:35:41en la velada

00:35:42la bandera

00:35:43el gottale

00:35:44La playa

00:35:45te lo pasas muy guay

00:35:46haces surf

00:35:48padelsurf

00:35:49Bailes

00:35:50hemos hecho

00:35:51colimpiadas

00:35:53y este equipo

00:35:54se llama

00:35:55Los Ergis Junior

00:35:56Juegos,

00:35:57velada,

00:36:00discoteca

00:36:00Bailamos mucho

00:36:02La playa

00:36:03hemos venido

00:36:03muchos días

00:36:04estamos aquí

00:36:05jugando con los balones

00:36:06estamos pasándonos bien

00:36:09jugando a cartas

00:36:10Que no hay manera

00:36:11de aburrirte aquí

00:36:11El programa

00:36:12pone el foco

00:36:13además

00:36:14en la educación emocional

00:36:15adaptándose

00:36:16a cada edad

00:36:17y necesidad

00:36:18e impulsando así

00:36:19una inclusión real

00:36:21Lo que consiste

00:36:22es un poco

00:36:23más que el juego

00:36:24y construir la torre

00:36:25es la reflexión final

00:36:26de ya conocerlo

00:36:27desde el primer momento

00:36:29quién puede liderar

00:36:31quién puede sentirse

00:36:33más tímido

00:36:33y luego hacer ese trabajo

00:36:36en equipo

00:36:36y que todos sean parte

00:36:38de esa experiencia

00:36:39Escuchar al otro

00:36:40y entender

00:36:42que él no ha podido estirar

00:36:43y se lo explicas

00:36:44cómo hay que hacerlo

00:36:45Y encima

00:36:46si se cae

00:36:47no le puedes echar la culpa

00:36:48a uno

00:36:48porque ha sido culpa

00:36:49de todos

00:36:50entonces tienes que seguir

00:36:51e intentarlo

00:36:52hasta que todos

00:36:53se pongan de acuerdo

00:36:54Por aquí pasan

00:36:55menores con discapacidad

00:36:57menores en situación

00:36:57de vulnerabilidad

00:36:58y también cualquier otra necesidad

00:37:00tanto alimentaria

00:37:01o social

00:37:02la que sea

00:37:03entonces nos enfocamos

00:37:04mucho a que cada menor

00:37:05viva una experiencia

00:37:07inolvidable

00:37:08en función de la necesidad

00:37:09que tenga

00:37:10Estas colonias

00:37:11de Fundación Caja Navarra

00:37:12se han convertido

00:37:13en una tradición

00:37:14arraigada

00:37:15en la comunidad foral

00:37:16y ofrecen aprendizajes

00:37:18que van mucho

00:37:19más allá del verano

00:37:20aquellas vacaciones

00:37:21en las que se dieron

00:37:23sus primeros chapuzones

00:37:29Y de Onda Arribia

00:37:30nos vamos

00:37:30hasta Fustiñana

00:37:31porque ahí están

00:37:32inmersos

00:37:33en sus fiestas patronales

00:37:34y Carla López

00:37:35no se pierde una

00:37:36adelante compañera

00:37:36cuéntanos

00:37:38Sí, buenas tardes

00:37:40pues como os hemos dicho

00:37:41nos hemos venido

00:37:42hasta esta carpa

00:37:43de Fustiñana

00:37:44donde como veis

00:37:45los jóvenes

00:37:45de la localidad

00:37:46están celebrando

00:37:47el Día de las Peñas

00:37:49y tenemos

00:37:49por aquí

00:37:50pues a dos integrantes

00:37:51de la Asociación de Peñas

00:37:51Peñas de Fustiñana

00:37:52que organizan

00:37:53un poco este día

00:37:54¿verdad?

00:37:55Sí, eso es

00:37:56aquí está el presidente

00:37:57y el vicepresidente

00:37:59¿qué consiste

00:38:00un poco esta jornada

00:38:00de hoy?

00:38:01Pues nada

00:38:01empezamos con una comida

00:38:03aquí en la carpa

00:38:04paella

00:38:05que la hace un catering

00:38:06luego tenemos

00:38:07DJ de Sonora FM

00:38:09y luego hacemos

00:38:10recorrido por las peñas

00:38:11con una charanga

00:38:12y hacemos juegos

00:38:12en cada peña

00:38:13Samuel

00:38:14¿qué es lo mejor

00:38:15de este día?

00:38:16Lo mejor de este día

00:38:17es la presencia

00:38:17de todos los amigos

00:38:18que vienen

00:38:18y sobre todo

00:38:20pues el ambiente

00:38:20que se forma

00:38:22habláis de juegos

00:38:22en las peñas

00:38:23¿las peñas colaboran

00:38:24con vosotros?

00:38:25Así es

00:38:25nosotros en la PF

00:38:26le ponemos bebida

00:38:27a cada peña

00:38:28para los juegos

00:38:29y para todo

00:38:29y colaboran

00:38:31casi todas peñas

00:38:32del pueblo

00:38:32Este año

00:38:34vais de rosa

00:38:34¿quién ha elegido

00:38:35el color?

00:38:35Sancho

00:38:36Sancho

00:38:37porque es que

00:38:37mirad que mágico

00:38:38que es el nuevo

00:38:39integrante de la peña

00:38:40que se le ha caído

00:38:41el cartel

00:38:41el caos

00:38:42y está aquí

00:38:43que le están dando

00:38:43de comer

00:38:44pero lo estáis cuidando bien

00:38:46Sí, sí, sí

00:38:46se come más que nadie

00:38:47el cabrón

00:38:48¿Qué tal se lo está pasando

00:38:49Sancho?

00:38:50Increíble

00:38:52el cérdico

00:38:52se lo está pasando

00:38:53y que mejor

00:38:54¿Tú crees que llegará

00:38:55hasta esta noche

00:38:56hasta el grupo

00:38:56de esta noche

00:38:57de las 11?

00:38:57Hombre, hombre

00:38:58seguro

00:38:58eso seguro

00:38:59y hasta mañana

00:38:59y pasado

00:39:00Pues a ver si lo comprobamos

00:39:02cuidarlo bien

00:39:02vamos a ver por aquí también

00:39:04también sois de la peña

00:39:05del caos, chicas

00:39:05Sí

00:39:06¿Qué tal va este día

00:39:07de las peñas?

00:39:08Súper bien, a gusto

00:39:09con mucha calor

00:39:10pero bueno, muy bien

00:39:11¿Qué es lo mejor

00:39:12de este día?

00:39:13¿Lo que más os gusta?

00:39:14El ambiente que hay

00:39:15sobre todo

00:39:15y que es todo el día

00:39:17al final es

00:39:18me gusta más la pista

00:39:18de día que la de noche

00:39:19tengo que admitir

00:39:20entonces

00:39:21Oye, y una cosa

00:39:22estos abanicos

00:39:22que tenéis todos iguales

00:39:23¿qué puedes?

00:39:24Pues hemos hecho

00:39:25para la APF

00:39:26o sea, desde la APF

00:39:28porque como hace

00:39:28tanta calor

00:39:29pues un detalle

00:39:30que se llevan

00:39:30por colaborar

00:39:32Ya, porque

00:39:32son buenos

00:39:34Asociación de Peñas

00:39:34de Fustiñana

00:39:35¿Y no me regalaríais este

00:39:36o qué?

00:39:37Sí, que hay más

00:39:38Ay, que me voy a llevar

00:39:39un abanico de Fustiñana

00:39:40Bueno, me voy a llevar este

00:39:41porque no hay más

00:39:41así que este para mí

00:39:43Y a ver por aquí

00:39:44estos chicos

00:39:44que tan solo están

00:39:46pasando en estas fiestas

00:39:47Mira, te voy a abanicar

00:39:48porque hace mucho calor

00:39:48¿Verdad?

00:39:49Muy bien

00:39:50Nos lo estamos pasando muy bien

00:39:51¿Qué tal veis

00:39:52el ambiente de hoy

00:39:53del día de...

00:39:53Es su cumpleaños

00:39:55Es su cumpleaños

00:39:56¿Cómo te llamas?

00:39:57Yule

00:39:58Yule, pues oye

00:39:59vamos a cantarle

00:40:00cumpleaños feliz a Yule

00:40:01Venga

00:40:01Cumpleaños feliz

00:40:07Cumpleaños feliz

00:40:08Venga, que no se oye

00:40:10Venga, que no se oye

00:40:2922

00:40:3022, que joven

00:40:31que joven

00:40:32Vas a disfrutar de las fiestas hoy

00:40:34Sí, sí, a tope

00:40:35Hoy a tope

00:40:36Venga, pues venga

00:40:37Nos despedimos con Yule

00:40:38abanicándonos

00:40:39porque hace mucho calor

00:40:40y nos vamos a ir

00:40:41con los jubilados

00:40:43a ver con los abuelos

00:40:43a ver qué tal se lo están pasando

00:40:45que también es su día

00:40:46Vale, muchas gracias Carla

00:40:48En unos instantes

00:40:48volveremos a conectar contigo

00:40:50y que nunca se jubila

00:40:51a pesar de su edad

00:40:52y siempre está de lujo

00:40:53y en perfectas condiciones

00:40:55es Javier Angulo

00:40:56Muchas gracias por estar con nosotros

00:40:57aquí, nutricionista de cabecera

00:40:59Buenas tardes Sergio

00:41:00y hoy venimos a tratar

00:41:01un tema muy interesante

00:41:02Vamos a hablar

00:41:03de la resistencia a la insulina

00:41:04y de la flexibilidad metabólica

00:41:05Dos conceptos muy importantes

00:41:07para nuestra salud

00:41:08pero primero

00:41:09te quiero preguntar

00:41:10qué es lo que ocurre

00:41:11en nuestro organismo

00:41:12cuando comemos

00:41:14Bueno, pues cuando tú comes

00:41:15lo primero que hace

00:41:16el cuerpo es

00:41:17segregar enzimas digestivas

00:41:18porque

00:41:19se produce un proceso digestivo

00:41:21una asimilación

00:41:23y un almacenamiento

00:41:25son procesos

00:41:26que ocurren

00:41:27en todas las personas

00:41:28y en las que tienen problemas

00:41:30a nivel digestivo

00:41:32o metabólico

00:41:32pues hay elementos

00:41:34que hay que tener en cuenta

00:41:35porque puede haber problemas

00:41:37¿Qué es la resistencia

00:41:38a la insulina

00:41:38y por qué debería preocuparnos?

00:41:41Bueno, debería preocuparnos

00:41:42porque cada vez va al alza

00:41:45porque las personas mayores

00:41:47la sufren habitualmente

00:41:48una de cada tres más o menos

00:41:50y porque lo que ocurre

00:41:52en ese momento

00:41:53que tiene la resistencia

00:41:54a la insulina

00:41:54es que el cuerpo

00:41:54no puede quemar grasa

00:41:55es decir

00:41:56tu cuerpo

00:41:58absorbe la glucosa

00:41:59pero la insulina

00:42:01no es capaz

00:42:02de eliminarla de la sangre

00:42:03y de colocarla

00:42:04en los lugares

00:42:05donde tiene que colocarla

00:42:06es decir

00:42:06en los adipocitos

00:42:07en el músculo

00:42:08y en el hígado

00:42:08entonces el páncreas

00:42:10segrega más insulina

00:42:11porque la insulina

00:42:12no está escuchando la señal

00:42:14y por lo tanto

00:42:15se producen problemas

00:42:16muy serios

00:42:17¿y qué señales

00:42:18o qué síntomas

00:42:19deberían preocuparnos

00:42:21o ver

00:42:21de que podemos tener

00:42:23indicios de resistencia

00:42:25a la insulina?

00:42:26Uno de ellos

00:42:27es el cansancio excesivo

00:42:28tienes cansancio

00:42:30después de las comidas

00:42:31otro es el picoteo constante

00:42:33siempre tienes hambre

00:42:34entre comillas

00:42:35otro es que

00:42:37busca siempre alimentos dulces

00:42:39otro es que tienes

00:42:41mucha grasa visceral

00:42:42y grasa en la tripa

00:42:43otros que te salen igual

00:42:45a veces pues una serie

00:42:46de manchas

00:42:47verrugicas

00:42:47que son

00:42:48pues como aterciopeladas

00:42:50que

00:42:51que provocan

00:42:53un malestar estético

00:42:54pero que ya dan indicios

00:42:56de que algo pasa

00:42:56en el hígado

00:42:57también hay hígado graso

00:42:58hay problemas articulares

00:43:00hay una inflamación crónica

00:43:01de bajo grado

00:43:02no puedes quemar la grasa

00:43:04descansas peor

00:43:05y todo ello

00:43:06pues tenemos que escuchar

00:43:08al cuerpo

00:43:08porque es una señal

00:43:09de que hay una resistencia

00:43:10a la insulina

00:43:10¿y qué factores

00:43:11influyen en esa aparición

00:43:12a la resistencia

00:43:13a la insulina?

00:43:14uno de ellos es que

00:43:15pues eso

00:43:16hay factores genéticos

00:43:17pero la mayoría

00:43:18son ambientales

00:43:18uno de ellos es que

00:43:20comes mal

00:43:21¿no?

00:43:22comes mal

00:43:22te aumenta la tripa

00:43:24y entonces tu cuerpo

00:43:25empieza a tener problemas

00:43:26de quema de grasa

00:43:27no haces ejercicio adecuado

00:43:30tienes un problema

00:43:32hepático

00:43:32que hace

00:43:33que no metabolices bien

00:43:35determinados sustratos

00:43:37aumentan

00:43:38los triglicéridos

00:43:40aumentan

00:43:40las transaminasas

00:43:42a veces hay

00:43:43hemoglobina glucosiliada

00:43:44alta

00:43:44significa que se pega

00:43:46parte de la glucosa

00:43:47en esa proteína

00:43:48que es importante

00:43:49para la oxigenación

00:43:50y en todas las demás

00:43:51proteínas del cuerpo

00:43:52entonces hay una serie

00:43:53de factores

00:43:54que van aumentando

00:43:55a medida que te vas haciendo

00:43:56más viejo

00:43:57metabólicamente

00:43:57porque para mí

00:43:58la resistencia a la insulina

00:43:59es una vejez prematura

00:44:00a nivel metabólico

00:44:01y cada vez

00:44:02escuchamos más también

00:44:03el término

00:44:04flexibilidad

00:44:05metabólica

00:44:06explícanos

00:44:07¿qué es esto?

00:44:08pues eso tiene que ver

00:44:09con la salud metabólica

00:44:10y está asociada

00:44:11a la sensibilidad

00:44:12a la insulina

00:44:12una persona flexible

00:44:13metabólicamente

00:44:14es una persona

00:44:14sensible a la insulina

00:44:15la sensibilidad metabólica

00:44:16es la capacidad

00:44:16que tiene el cuerpo

00:44:17de utilizar un sustrato

00:44:19u otro

00:44:20en función de su necesidad

00:44:21es decir

00:44:22el cuerpo va a utilizar

00:44:23glucosa cuando la necesita

00:44:24y grasa cuando la necesita

00:44:26por lo tanto

00:44:27imagínate un deportista

00:44:28empieza a entrenar

00:44:29está utilizando la glucosa

00:44:30se le acaba la glucosa

00:44:31y utiliza grasa

00:44:31pero una persona enferma

00:44:32metabólicamente

00:44:33es de una persona

00:44:33con inflexibilidad metabólica

00:44:34no sabe hacer eso

00:44:35hay glucosa

00:44:37pero no sabe utilizarla bien

00:44:38y la grasa tampoco

00:44:39entonces hay

00:44:40un cansancio excesivo

00:44:41porque no es capaz

00:44:43de usar

00:44:44el sustrato

00:44:45que le corresponde

00:44:46solamente

00:44:47con un buen estilo de vida

00:44:48y con

00:44:49bajando la tripa

00:44:50y comiendo mejor

00:44:51seríamos capaces

00:44:52de mejorar

00:44:53esa flexibilidad metabólica

00:44:54¿cómo podemos entrenarla

00:44:55o mejorarla?

00:44:56explícanos

00:44:56algún consejo

00:44:57en primer lugar

00:44:58entrenando

00:44:58ejercicios de fuerza

00:45:00y ejercicios

00:45:01de cardiovasculares

00:45:03otra

00:45:03durmiendo mejor

00:45:04gestionando el estrés

00:45:05comiendo mucho mejor

00:45:07verdura y proteína

00:45:08en fases iniciales

00:45:09y dejar los ultraprocesados

00:45:12los dulces

00:45:13el alcohol

00:45:13los picoteos

00:45:14y todo aquello

00:45:16que está envuelto

00:45:16en paquetitos

00:45:17repletos de conservantes

00:45:19y aditivos

00:45:19es decir

00:45:20cuando una persona

00:45:21es inflexible

00:45:21metabólicamente

00:45:22tiene que cambiar

00:45:24totalmente

00:45:24su estilo de vida

00:45:25porque va a envejecer

00:45:26si no prematuramente

00:45:27es decir

00:45:27le baja la testosterona

00:45:28no fabrica músculo

00:45:29la libido está por los suelos

00:45:31el cansancio es excesivo

00:45:32por lo tanto

00:45:33no nos queda

00:45:34que volver a las fases iniciales

00:45:35del homo sapiens

00:45:35sapiens

00:45:36más movimiento

00:45:37mejor descanso

00:45:38y mucha mejor

00:45:40selección nutricional

00:45:40mucha gente dice

00:45:42como poco

00:45:42pero no consigo adelgazar

00:45:44que hay que valorar ahí

00:45:46antes de quitarse calorías

00:45:48o quitarse alimentos

00:45:49pues para mí

00:45:49eso es una señal

00:45:50de enfermedad metabólica

00:45:51eso es como si

00:45:53un camión

00:45:54tiene mucho combustible

00:45:55llamado gasoil

00:45:56y no se va a arrancar

00:45:57y necesita gasolina

00:45:58es decir

00:45:58en principio

00:45:59hay que evaluar

00:46:00por qué le está pasando

00:46:01esa patología metabólica

00:46:02y hay que valorar

00:46:04una a una

00:46:04todas las hormonas

00:46:06que intervienen

00:46:07en la quema de grasa

00:46:08las hormonas tiroideas

00:46:09la insulina

00:46:10y luego

00:46:11otra serie de factores

00:46:12de crecimiento

00:46:12que posiblemente

00:46:13estén muy bajos

00:46:14para mí

00:46:15esas personas

00:46:15tienen una resistencia

00:46:16a la insulina

00:46:16muy grande

00:46:17y cuando la resistencia

00:46:18a la insulina

00:46:18está al alza

00:46:19pues el cuerpo

00:46:20no sabe quemar grasa

00:46:21entonces claro

00:46:22estamos acumulando

00:46:23grasa visceral

00:46:24en el intestino

00:46:25en el riñón

00:46:26en el hígado

00:46:26en el corazón

00:46:27y luego grasa subcutánea

00:46:29entonces ¿qué ocurre?

00:46:30pues que como esa persona

00:46:31no aprenda

00:46:32y no le eduquemos

00:46:33a su cuerpo

00:46:34a quemar grasa

00:46:34pues correrá riesgos

00:46:36de infarto de miocardio

00:46:38y de patologías cardiovasculares

00:46:41¿y qué pruebas podemos solicitar

00:46:42para decir

00:46:43oye

00:46:43vamos a evaluarnos

00:46:45nuestro estado metabólico?

00:46:47en primer lugar

00:46:47las pruebas más sencillas

00:46:48de analítica

00:46:49glucosa

00:46:50triglicéridos

00:46:53transaminasas

00:46:54creatinina

00:46:55luego también

00:46:56podemos valorar

00:46:57la insulina

00:46:57en ayunas

00:46:58podemos darle

00:46:59hacerle la prueba

00:47:00esta de la sobrecarga

00:47:01de glucosa

00:47:01de darle 75 gramos

00:47:02de glucosa

00:47:03y luego medir

00:47:03la insulina

00:47:04y la glucosa

00:47:05cada media hora

00:47:05así durante dos horas

00:47:07para ver si hay una buena

00:47:08respuesta de la insulina

00:47:09medir también

00:47:11el perímetro

00:47:12de la cintura

00:47:12la tensión arterial

00:47:14y bueno

00:47:15alguna prueba

00:47:16de fuerza manual

00:47:17para saber

00:47:17si ese cansancio

00:47:19ya ha llegado

00:47:19a afectar

00:47:20el sistema nervioso

00:47:20¿y hasta qué punto

00:47:22puede afectar

00:47:23por ejemplo

00:47:24tener una mala

00:47:25flexibilidad metabólica

00:47:26o resistencia

00:47:26a la insulina

00:47:27por ejemplo

00:47:27al sueño

00:47:28a la energía

00:47:29al hambre

00:47:30el estrés también

00:47:31influye

00:47:32¿no?

00:47:32pues todo se influye

00:47:33porque el estrés crónico

00:47:35genera mucho cortisol

00:47:36y el cortisol

00:47:37indirectamente

00:47:38provoca una resistencia

00:47:39a la insulina

00:47:39porque acuérdate

00:47:40que el cortisol

00:47:40libera glucosa del hígado

00:47:42y eleva la insulina

00:47:43indirectamente

00:47:43por lo tanto

00:47:44todo está conectado

00:47:45¿en qué afectaría?

00:47:46pues sería una persona

00:47:47más cansada

00:47:48con peor calidad de vida

00:47:49con mucha más tripa

00:47:50con muchas más bajas laborales

00:47:52con poca predisposición

00:47:54al movimiento

00:47:55entonces para mí

00:47:56una de las cosas

00:47:57que debería hacer

00:47:57esas personas

00:47:58es moverse más

00:47:58eso está claro

00:47:59¿no?

00:47:59y después de las comidas

00:48:01siempre

00:48:02pues ir a andar 15 minutos

00:48:03que tampoco es tanto

00:48:04y valorarse el estado

00:48:06de la tripa

00:48:06es decir

00:48:07cuanto menos trintura tengas

00:48:09mejor

00:48:10otro tema

00:48:11que me viene a la cabeza

00:48:12para este tema

00:48:13para la resistencia

00:48:15a la insulina

00:48:15¿es bueno desayunar?

00:48:17¿sí o no?

00:48:17¿mejor ayuno?

00:48:18porque eso también

00:48:19es un mundo

00:48:20pero yo pienso

00:48:21que el ayuno

00:48:22es una estrategia

00:48:23nutricional

00:48:24pero es una más

00:48:25es como elegir

00:48:26un ejercicio

00:48:26u otro

00:48:27en el gimnasio

00:48:27pero un buen desayuno

00:48:29también es bueno

00:48:30imagínate un desayuno

00:48:31a base de kéfir

00:48:32con arándanos

00:48:32o una tortilla

00:48:33de bonito

00:48:34o aguacate

00:48:35con una lata

00:48:36de sardinas

00:48:37claro

00:48:37eso es lo que tendría

00:48:38que desayunar

00:48:39una persona

00:48:39con resistencia

00:48:40de la insulina

00:48:40pero claro

00:48:41si va a elegir

00:48:41el pan

00:48:42la mermelada

00:48:43los cereales

00:48:44industriales

00:48:44o la bollería

00:48:45es mejor

00:48:45hacer un ayuno

00:48:46está claro

00:48:46por lo tanto

00:48:47en las personas

00:48:47con resistencia

00:48:48de la insulina

00:48:48la opción

00:48:50de desayunar

00:48:50es muy válida

00:48:51pero un desayuno

00:48:52ideal sería

00:48:53por ejemplo

00:48:53una tortilla

00:48:55de bonito

00:48:55y un café solo

00:48:57y hay que eliminar

00:48:58los carbohidratos

00:48:59completamente

00:48:59no solo en el desayuno

00:49:01hablo ya en la comida

00:49:02en la cena

00:49:03hablamos de

00:49:04pues eso

00:49:04patatas

00:49:05avena

00:49:06todo lo que tenga

00:49:06carbohidratos

00:49:07para mí una persona

00:49:08que tenga resistencia

00:49:09a la insulina

00:49:10el exceso de glucosa

00:49:12le va a provocar

00:49:13un exceso de insulina

00:49:14y el cuerpo

00:49:15no escucha esa señal

00:49:16y un exceso de insulina

00:49:18es una inflamación

00:49:19crónica de bajo grado

00:49:20y date cuenta

00:49:21que la resistencia

00:49:21a la insulina

00:49:22es la madre

00:49:23del síndrome metabólico

00:49:24y el síndrome metabólico

00:49:25es el padre

00:49:25del infarto miocardio

00:49:26digamos

00:49:26que las personas

00:49:27que manejan mal la glucosa

00:49:28hasta que no se curen

00:49:30deben realizar

00:49:31una alimentación

00:49:32muy rica

00:49:33en nutrientes esenciales

00:49:34en las 13 vitaminas

00:49:36los 25 minerales

00:49:37los 8 aminoácidos

00:49:38y los 2 ácidos grasos

00:49:39y la glucosa

00:49:40para ellos

00:49:40es prescindible

00:49:41hasta que la vayan

00:49:43mejorando

00:49:44y se vayan haciendo

00:49:45más flexibles

00:49:46metabólicamente

00:49:46por lo tanto

00:49:47la fruta

00:49:47es una persona

00:49:48resistente a la insulina

00:49:49no es la mejor opción

00:49:50por lo tanto

00:49:51hay que valorar

00:49:51qué tipo de resistencia

00:49:53a la insulina

00:49:53qué grado tiene esa persona

00:49:54y luego hacer

00:49:55un sistema nutricional

00:49:56personalizado

00:49:57claro ahí

00:49:58entra el contexto

00:49:59que siempre hablas

00:50:00que no es lo mismo

00:50:01una pieza de fruta

00:50:02para una persona

00:50:02que viene justo después

00:50:03de entrenar

00:50:04que para una persona sedentaria

00:50:05y sobre todo

00:50:06para una persona sedentaria

00:50:08con un buen metabolismo

00:50:08o para una persona sedentaria

00:50:10que tenga una obesidad

00:50:10de grado 2

00:50:11y una resistencia a la insulina

00:50:13de alto nivel

00:50:14es decir

00:50:15que eso le haría mucho daño

00:50:16un plátano

00:50:17para esas personas

00:50:18sería muy dañino

00:50:19entonces hay mejores opciones

00:50:21para un perfil de población

00:50:23que no manejan bien

00:50:25la glucosa

00:50:26por lo tanto

00:50:27creo que es muy importante

00:50:28nutrir

00:50:29para sanar

00:50:30y no alimentarse

00:50:32para saciar

00:50:33y para las personas

00:50:34que tienen resistencia a la insulina

00:50:36el conjunto de verduras coloridas

00:50:38con proteínas

00:50:39es la mejor opción

00:50:40ya para finalizar

00:50:41la musculatura

00:50:42es importante

00:50:43para nuestra salud metabólica

00:50:44hay que hacer cardio

00:50:46hay que hacer fuerza

00:50:47explícame

00:50:47para mí hay que hacer de todo

00:50:49pero la fuerza es determinante

00:50:50porque perdemos masa muscular

00:50:51con el paso de los años

00:50:52envejecemos

00:50:53y el músculo

00:50:54es un reservorio

00:50:55de muchas sustancias

00:50:56y a más masa muscular

00:50:57hay más sensibilidad

00:50:59a la insulina

00:51:00por lo tanto

00:51:00hacer músculo

00:51:01mejora la resistencia a la insulina

00:51:02pero acuérdate

00:51:03cuando hay resistencia a la insulina

00:51:04se produce una resistencia anabólica

00:51:07es decir

00:51:08el cuerpo resistente

00:51:09a fabricar músculos

00:51:09es decir

00:51:10las personas que tienen resistencia a la insulina

00:51:12les cuesta mucho ganar masa muscular

00:51:14por lo tanto

00:51:15hay que afinar mucho más

00:51:17en las recomendaciones

00:51:18ya para finalizar

00:51:19¿qué es lo que has traído aquí?

00:51:20explícame

00:51:21pues voy a comprobar

00:51:22si tú tienes resistencia a la insulina o no

00:51:23vamos a traer al lío

00:51:24una prueba que es buenísima

00:51:26primera

00:51:26te va a medir la cintura

00:51:27nos levantamos

00:51:28te va a medir la cintura

00:51:29levántate

00:51:30nos levantamos

00:51:31y hago así

00:51:31te la mido bien

00:51:32y tienes una cintura

00:51:33¿qué?

00:51:33¿qué me mide 100?

00:51:34la cintura umbilical

00:51:3673 centímetros

00:51:3773 por 2

00:51:39146

00:51:40aquí tú mides más de 1,46

00:51:41con lo cual la cintura está perfecta

00:51:43y segundo

00:51:44te voy a medir 3 pliegues

00:51:45te lo mido desde el lado izquierdo

00:51:47pero hay que hacer el protocolo desde el derecho

00:51:48primero

00:51:49el pliegue

00:51:49hileo cristal

00:51:51y tienes

00:51:51madre mía

00:51:525 milímetros

00:51:54ahora el abdominal

00:51:55que me vengo arriba

00:51:56y el abdominal tienes

00:51:587 milímetros

00:51:59y ahora el suprailiaco

00:52:00y aquí tienes

00:52:035 milímetros

00:52:04están muy igualados

00:52:05una persona con resistencia de la insulina

00:52:06igual tendría

00:52:07el suprailiaco

00:52:08igual tendría 20

00:52:09aquí 50

00:52:10y aquí 70

00:52:11es decir

00:52:12estarían muy descompensados

00:52:13porque hay más receptores de insulina

00:52:15en la zona hileo cristal

00:52:17y en la abdominal

00:52:17que en el suprailiaco

00:52:19con lo cual

00:52:19si están tan igualados

00:52:20como el tuyo

00:52:21es que tú tienes

00:52:22muy buena salud metabólica

00:52:23buena flexibilidad metabólica

00:52:24y mucha salud

00:52:25de verdad

00:52:25vale

00:52:25y porcentaje de grasa

00:52:26eso para otro día

00:52:27tú tendrías más o menos

00:52:28entre un 6%

00:52:29o sea

00:52:29menos que la mayor parte

00:52:31de los jugadores

00:52:31de los asuna

00:52:32madre mía

00:52:33me vengo arriba con esto

00:52:34después de vacaciones

00:52:35no sé qué haces

00:52:36pero me tienes que contar tu vida

00:52:38Javier Angulo

00:52:38nutricionista

00:52:39muchas gracias

00:52:39un placer siempre

00:52:40me ha hecho daño

00:52:41nada nada

00:52:42nos vamos a publicidad

00:52:43en unos instantes volvemos

00:53:04este fin de semana

00:53:06Urdax volvió a reencontrarse

00:53:08con su historia

00:53:09celebraron una nueva edición

00:53:10del día del hierro

00:53:11la llegada del mineral

00:53:12procedente de Vizcaya

00:53:14fue uno de los actos

00:53:15más esperados de la jornada

00:53:18tras una dura negociación

00:53:22el abad del monasterio

00:53:24de San Salvador

00:53:24conseguía cerrar un trato

00:53:26con los venaqueros

00:53:27de Plensia

00:53:35bueno pues

00:53:36como siempre

00:53:37ha sido un poco

00:53:38dura la negociación

00:53:39porque bueno

00:53:40ya a este hombre

00:53:41ya le conozco

00:53:42ya

00:53:42menos mal

00:53:42que llevamos 3 años

00:53:43ahí negociando

00:53:44porque nos querían hacer

00:53:45también

00:53:45que pagáramos

00:53:46con más monedas

00:53:47que hemos pagado

00:53:48con 13 al final

00:53:49y ellos querían

00:53:50que pagáramos

00:53:5115 monedas de oro

00:53:52nos dejaban

00:53:546 trabajadores

00:53:56y 50 barricas de vino

00:53:58y hemos decidido

00:53:59que nos quedamos

00:54:00entonces con

00:54:00como hemos sido

00:54:02al principio

00:54:02las 13 monedas

00:54:034 trabajadores

00:54:05y el vino

00:54:06se lo llevan para atrás

00:54:07es la escenificación

00:54:08que se lleva a cabo

00:54:09en la plaza

00:54:09de la localidad navarra

00:54:10desde hace ya

00:54:1118 años

00:54:12ya no sabes

00:54:13si la gente viene más

00:54:14pues por esa puesta

00:54:16en escena

00:54:16que salen los monjes

00:54:17el abad

00:54:17dentro del monasterio

00:54:19a recibir a los ferrones

00:54:20a los herreros

00:54:21y pues a gente

00:54:22que te viene

00:54:22con el mineral de hierro

00:54:23mayoritariamente

00:54:25y luego pues eso

00:54:26como lo traen

00:54:26con esos bueyes

00:54:27que son realmente

00:54:28espectaculares

00:54:29la historia del pueblo

00:54:30de la historia

00:54:33de los datos que hay

00:54:34de lo que vivía el pueblo

00:54:35y bueno

00:54:36el monasterio

00:54:38era lo que funcionaba

00:54:39en aquel entonces

00:54:40y las fábricas

00:54:43donde había dos

00:54:44pues era donde

00:54:45llegaba el material

00:54:45y ahí se convertía

00:54:47en el material

00:54:48que llegaba

00:54:50de Vizcaya

00:55:01de Musquiz

00:55:01Urdax viaja al pasado

00:55:02y este 2026

00:55:04lo hacía con una novedad

00:55:05en su programa

00:55:06la demostración

00:55:06de obtención de hierro

00:55:07mediante un horno

00:55:08de reducción directa

00:55:09de época galorromana

00:55:11una técnica utilizada

00:55:12desde la antigüedad

00:55:13hasta el siglo XVIII

00:55:14vamos a remontarnos

00:55:162.500 años atrás

00:55:17y ver cómo se saca

00:55:19el hierro

00:55:19pero desde cero

00:55:20desde la tierra

00:55:21desde la tierra

00:55:21el mineral

00:55:22hundirlo

00:55:23con unos hornos

00:55:24hechos accesanos

00:55:25aparte de por él

00:55:25lo que hacemos

00:55:26al quemar el carbón vegetal

00:55:27dentro del horno

00:55:28genera monóxido de carbono

00:55:30es un gas

00:55:31que es muy reactivo

00:55:31lo que busca

00:55:32es el oxígeno

00:55:33del óxido de hierro

00:55:33y el contenido de hierro

00:55:34y se lo extraemos

00:55:35con lo cual nos deja

00:55:36el mineral por un lado

00:55:38que se funde

00:55:39que es el que sale

00:55:39que están los ríos

00:55:41aquí llenos de escoria

00:55:42y por otro lado

00:55:43queda el hierro

00:55:43una esponja de hierro

00:55:44esto evidentemente

00:55:45no se puede trabajar

00:55:46como tal

00:55:46esto hay que refinarlo

00:55:48porque contiene restos

00:55:49de escoria

00:55:49restos de carbón vegetal

00:55:50entonces hay que refinarlo

00:55:52y si todo va bien

00:55:53se convierte

00:55:54en lo que sería

00:55:54luego un lingote

00:55:55con el cual se comerciaba

00:56:02a este se suman también

00:56:03los míticos trabajos

00:56:05de los hermanos Brun

00:56:05pues es importante

00:56:07más herreros

00:56:09tenía que haber

00:56:09pero bueno

00:56:10estamos los que estamos

00:56:11y contentos

00:56:12nos podemos ver

00:56:13disfrutados por cientos

00:56:14de visitantes

00:56:15hablo con alemanes

00:56:17franceses

00:56:17por el país vecino

00:56:18mucho más

00:56:19y de la zona

00:56:19de Ipúzco

00:56:20a Vizcaya

00:56:20también muchísimos

00:56:21catalanes

00:56:22madrileños

00:56:22que un año más

00:56:23llenaban las calles

00:56:24de una localidad

00:56:25repleta de historia

00:56:29y de Urdax

00:56:30nos vamos hasta la ribera

00:56:32concretamente

00:56:32hasta Fustiñana

00:56:33porque ahí

00:56:34Carla López

00:56:34también nos viene

00:56:35cargada de historias

00:56:36adelante compañera

00:56:38sí pues de la comida

00:56:40del día de las peñas

00:56:41nos hemos venido

00:56:42hasta la comida

00:56:42del día de los abuelos

00:56:44y ya veis aquí

00:56:44que se están comiendo

00:56:45el postre

00:56:46bueno

00:56:46¿cómo va este día?

00:56:47¡buah!

00:56:48de maravilla chica

00:56:49tenían que hacer

00:56:50más días de jubilados

00:56:52todos los días de fiesta

00:56:53si quieres

00:56:54hombre

00:56:54no estaría nada mal

00:56:56oye

00:56:56¿qué tal habéis comido

00:56:57por aquí?

00:56:58¡qué maravilla!

00:56:59de lo bueno

00:57:00lo mejor

00:57:01es más

00:57:02estamos esperando

00:57:03a ver si sobra algo

00:57:04para quedarnos

00:57:05a merendar

00:57:06pero que luego

00:57:07y aquí no nos meneamos

00:57:09no nos meneamos

00:57:09de aquí

00:57:10hasta que no se termine todo

00:57:12mira lo que dice este

00:57:14como en casa

00:57:15dice como en casa

00:57:16pero escúchame

00:57:17tenéis que bajar luego

00:57:19la comida

00:57:19bailando con la orquestilla

00:57:21esta ¿no?

00:57:21bueno

00:57:22lo de bailar

00:57:22bailar

00:57:23ya sabes que hay que menearse mucho

00:57:24pero lo de cantar

00:57:25sí

00:57:26nos has enseñado

00:57:27tanto a cantar

00:57:28en los vídeos

00:57:29que sabemos cantar

00:57:30todo casi

00:57:31te voy a decir

00:57:32que alguno

00:57:32o sea que he sido

00:57:33vuestra profesora

00:57:34algunos mejor que tú

00:57:35mira

00:57:36mi amigo Chicho

00:57:37este

00:57:37lo comparamos muchas veces

00:57:39pero vete a hacer el dúo

00:57:41con la Carla

00:57:41oye pues luego

00:57:42lo vamos a comprobar

00:57:44luego lo vamos a comprobar

00:57:45sí señor

00:57:46pero que es un poco tímido

00:57:47pero

00:57:48ya veremos

00:57:49y a ver por aquí

00:57:49llevamos seis días de fiestas

00:57:52¿cómo van las pilas?

00:57:54¿tenemos energías o no?

00:57:55pues todo

00:57:55todo no va bien

00:57:56hay algo que falla

00:57:58hay algo que falla

00:58:00pero demostramos

00:58:01que la fiesta

00:58:02es para todas las edades

00:58:03claro

00:58:03sí

00:58:04por eso me llevan a mí

00:58:06porque eres el alma

00:58:07de la fiesta

00:58:07¿no?

00:58:08el alma no

00:58:09el más viejo

00:58:10¿cuántos años tiene usted?

00:58:11¿cómo tiene el alma?

00:58:13¿cuántos años tiene?

00:58:14dile de tú

00:58:15que le sabe mal

00:58:15vale vale

00:58:16pues ¿cuántos años tienes

00:58:17Manuel?

00:58:18igual que mi mujer

00:58:19oye pues que los voy a tener

00:58:20que adivinar

00:58:21porque no me lo quieren decir

00:58:22y a ver por aquí

00:58:23¿qué tal?

00:58:24¿qué tal nos lo estamos pasando

00:58:25en esta comidica

00:58:26del día de los abuelos?

00:58:27ay pues muy bien chica

00:58:28¿qué tal hemos comido?

00:58:30¿hemos comido bien?

00:58:31yo muy bien

00:58:32creo que todos igual

00:58:34vaya

00:58:34sí

00:58:34sí, sí

00:58:35yo creo que habéis comido bien

00:58:36¿qué tal?

00:58:36¿nos quedan energías

00:58:37para seguir aguantando

00:58:38estas fiestas o no?

00:58:39hombre que sí

00:58:40todas

00:58:41aún tenemos aguante

00:58:42aún

00:58:43hombre es que tienen

00:58:44un aguante

00:58:44que para que

00:58:44a ver los que dicen

00:58:45que canta

00:58:46o a que nos van a cantar

00:58:47venga

00:58:47¿quién empieza?

00:58:49venga

00:58:49que empiezan por aquí

00:58:50espera, espera

00:58:51venga

00:58:54es un enorme placer

00:58:58volver de nuevo

00:59:00a encontrarnos

00:59:03porque los grandes amigos

00:59:07hoy somos después de amarnos

00:59:11si tú te sientes feliz

00:59:15venga

00:59:15que nos escucho

00:59:16¿eh?

00:59:17como yo me siento

00:59:21harta un copa conmigo

00:59:25rindemos por nuestro encuentro

00:59:29bueno

00:59:30y con esto nos vamos a despedir

00:59:32ya veis que animados están aquí

00:59:34estos mayores de Fustiñana

00:59:36que no les ha dado falta

00:59:37orquesta

00:59:38ni nada

00:59:39que ellos mismos

00:59:39se cantan y se bailan

00:59:42pues ahí dejamos

00:59:43a nuestra compañera Carla

00:59:44con los mayores de Fustiñana

00:59:46que están entonando

00:59:47muy buenas melodías

00:59:49y veremos a ver

00:59:50qué es lo que cantan

00:59:51los tertulianos de hoy

00:59:53para hablar de Osasuna

00:59:54porque parece

00:59:55que vienen calentitos

00:59:56con el último partido

00:59:58de pretemporada

00:59:58de la entidad rojilla

00:59:59de Osasuna

01:00:00y también con el fichaje

01:00:01de Dubasín

01:00:03Toyota Tauromotor

01:00:05vehículo oficial

01:00:06del club atlético

01:00:07Osasuna y Renovén

01:00:08patrocinador oficial

01:00:09de Osasuna Femenino

01:00:11les ofrecen

01:00:12este espacio

01:00:16Javier Ugalde

01:00:16ya estás por aquí

01:00:17en el plató

01:00:19de Está Pasando

01:00:19te vemos ya preparado

01:00:20para el 12 de agosto

01:00:21sí, sí, sí

01:00:22totalmente

01:00:23me he puesto aquí

01:00:23las gafas del eclipse

01:00:24¿qué tal Sergio?

01:00:25muy buenas

01:00:26y también bueno

01:00:26pues a ver si podemos ver

01:00:27la realidad real

01:00:28del club atlético

01:00:30Osasuna

01:00:31porque bueno

01:00:32pues esta pretemporada

01:00:33nos ha dejado luces

01:00:34y sombras también

01:00:36además en el aspecto

01:00:37bueno

01:00:37extradeportivo

01:00:38en el que estamos viendo

01:00:39como nos está teniendo problemas

01:00:40¿no?

01:00:40para profundizar en su plantilla

01:00:42estas gafas

01:00:43me las he puesto

01:00:43al principio del programa

01:00:45y no se ve nada

01:00:46no sé si es igual

01:00:47que los fichajes

01:00:48que va a tener Osasuna

01:00:49se ve negro

01:00:49claro, no sé

01:00:50igual hay que mirar

01:00:50más allá

01:00:51no hay que mirar

01:00:52a cierto elemento

01:00:53y a partir de ahí

01:00:54poder sacar

01:00:55las conclusiones

01:00:57como las que van a sacar

01:00:58quienes nos acompañan

01:00:59en la tarde de hoy

01:01:00hay quienes presentamos ya

01:01:02en primer lugar

01:01:02Javier Alustiza

01:01:03muy buenas tardes

01:01:03Osasuna 1920

01:01:04¿qué tal Javi?

01:01:05¿cómo estás?

01:01:05bueno

01:01:05vamos a ver

01:01:06qué tal vamos

01:01:07yo creo que el eclipse

01:01:08Osasuna va a ser más

01:01:09el 30 de agosto

01:01:10eso

01:01:10cuando llegue el final

01:01:11cuando llegue el final

01:01:12de mercado

01:01:13pero te dejó frío

01:01:14¿no?

01:01:14te dejó frío

01:01:15el partido

01:01:16ante el A-Line

01:01:16sí

01:01:17lo que hablabas

01:01:17de luces y sombras

01:01:18lo peor de todo

01:01:19es que las sombras

01:01:20están llegando más

01:01:21ahora

01:01:22cuando se acerca

01:01:22el debut liguero

01:01:23el domingo

01:01:24y una sensación

01:01:25que era más positiva

01:01:26al principio

01:01:26a pesar de no haber fichajes

01:01:28y la única llegada

01:01:29de Dubasín

01:01:29pues bueno

01:01:29ganamos los dos primeros

01:01:31partidos de pretemporada

01:01:32y ahora parece que

01:01:33la derrota frente al Nápoles

01:01:34y sobre todo

01:01:35ese partido

01:01:36que no era de presentación

01:01:37como tal

01:01:38pero sí que era en el Sadar

01:01:39delante de toda la afición

01:01:40pues nos dejó bastante fríos

01:01:42y vimos a un equipo

01:01:43muy plano

01:01:44y muy parecido

01:01:45a como terminamos

01:01:45la temporada pasada

01:01:46bueno

01:01:47y a un experto en gafas

01:01:49que se las voy a dar

01:01:50porque Iker Canosa

01:01:51quien nos acompaña también

01:01:52periodista de Radio Marca

01:01:53es amante

01:01:54de las luces rojas

01:01:55y demás

01:01:56bueno ahí tienes también

01:01:57me las pruebo aquí también

01:01:58y defensor

01:01:59defensor de Braulio Vázquez

01:02:01¿cómo estás viendo

01:02:02el mercado de fichajes

01:02:03del club eléctrico

01:02:04Osasuna Iker?

01:02:05pues lo estoy viendo bien

01:02:06no me han hecho falta

01:02:07lentes ni gafas

01:02:08estoy viendo bien

01:02:08que no hay nada

01:02:09porque se trajo a Dubasín

01:02:12es verdad que

01:02:13me puse a hacer el análisis

01:02:15que tampoco es muy exhaustivo

01:02:16pero lo piensas

01:02:17y se ha ido Víctor Muñoz

01:02:18se ha ido Javi Galán

01:02:19y se ha ido Juan Cruz

01:02:20y ha venido Dubasín

01:02:22para un equipo

01:02:22que quedó

01:02:23decimoséptimo clasificado

01:02:24es decir

01:02:25tienes bastante peor plantilla

01:02:27y te salvaste del descenso

01:02:28de Milagro

01:02:29pinta feo

01:02:29pinta bastante feo

01:02:31lo que pasa es que

01:02:31cuando Braulio ha dicho hoy

01:02:33que faltan tres o cuatro

01:02:34incorporaciones posibles

01:02:35pues ya te pones

01:02:36un poquito más contento

01:02:36porque a eso va a haber que sumarle

01:02:38la salida inminente

01:02:39de Iker Benito

01:02:40lateral derecho

01:02:41entonces por lo tanto

01:02:43Osasuna va a necesitar

01:02:43un lateral derecho

01:02:44un central

01:02:45además viendo el estado de forma

01:02:47en el que está

01:02:48Boyomo

01:02:49más luego hay que sumar

01:02:50a Errando y a Catena

01:02:52se necesita un lateral izquierdo

01:02:53porque salieron

01:02:54Javi Galán

01:02:54y Juan Cruz

01:02:55y claro

01:02:56ha dicho que también

01:02:56alguien más

01:02:57en la parcela ofensiva

01:02:59para tener más variedad

01:03:01¿te preocupa

01:03:02o estás tranquilo

01:03:04confiando en Braulio

01:03:06y su potencial

01:03:07Javi?

01:03:08¿y o crees que

01:03:10en esta cuestión

01:03:11este verano

01:03:11es distinto

01:03:12por la situación económica

01:03:13que a mí

01:03:13por la que parece

01:03:15que está atravesando

01:03:15el club atlético

01:03:16Osasuna?

01:03:17Yo creo que en este momento

01:03:18hay que traer un poco de calma

01:03:19ahora que hay muchos haters

01:03:21también en redes sociales

01:03:22y demás

01:03:22es verdad que

01:03:23la situación no invita

01:03:25precisamente por lo que decía Iker

01:03:26porque una plantilla

01:03:27que hoy decimos séptima

01:03:28sin apenas refuerzos

01:03:30se planta la primera jornada

01:03:31con un futbolista

01:03:32que es Dubasín

01:03:33sin experiencia en primera división

01:03:34pero yo me quedo

01:03:35con el mensaje de Braulio

01:03:36de que el mercado termina

01:03:38a final de agosto

01:03:39y que es más importante

01:03:41tener dos jornadas

01:03:43sin refuerzos

01:03:44y contar con el resto

01:03:45de la temporada

01:03:45con los refuerzos buenos

01:03:46que precipitarse ahora

01:03:48y hacer unas operaciones

01:03:49que quizás

01:03:50pues no son las más apetecibles

01:03:52sí que es verdad

01:03:53que se han caído cosas

01:03:54que parecían hechas

01:03:55pero bueno

01:03:56llevamos casi nueve temporadas

01:03:57con Braulio

01:03:58ha demostrado

01:03:59que siempre se saca

01:04:00algo de la chistera

01:04:01así que

01:04:03estamos impacientes

01:04:04estamos un poco decepcionados

01:04:06pero

01:04:07solo queda

01:04:07darle la chance

01:04:09de que lo va a cambiar

01:04:10desde luego

01:04:11bueno pues

01:04:11con ese mensaje

01:04:13que nos transmite

01:04:13Javier Lestida

01:04:14momento que vamos a aprovechar

01:04:15para ver cómo ha sido

01:04:16esa presentación

01:04:16de Jonathan Dubasín

01:04:17y también el análisis

01:04:19del mercado

01:04:19a falta de dos semanas

01:04:20para su cierre

01:04:21pero a falta de menos

01:04:22de una semana

01:04:22para que comience

01:04:23el campeonato liguero

01:04:252026-2027

01:04:26en palabras del director deportivo

01:04:28Braulio Vázquez

01:04:30muy ilusionado

01:04:31por su oportunidad

01:04:32para demostrar su valía

01:04:33en la máxima categoría

01:04:34bueno

01:04:34vengo con muchas ganas

01:04:36con muchas ganas

01:04:37de crecer

01:04:38de seguir mejorando

01:04:39y espero pues

01:04:40ayudar al equipo

01:04:41a nivel personal

01:04:43pues lo máximo posible

01:04:44así se ha presentado

01:04:45Jonathan Dubasín

01:04:46en Pamplona

01:04:47con la ambición

01:04:48de demostrar su nivel

01:04:48para la primera división

01:04:50y agradecido

01:04:51por la confianza

01:04:52depositada en él

01:04:53lo tuvo muy claro

01:04:54y no dudó

01:04:55en atender la llamada

01:04:56de Osasuna

01:04:56que tenía claro

01:04:57que quería venir aquí

01:04:59desde que salió

01:05:00la opción

01:05:01era mi primera opción

01:05:03no tenía ninguna duda

01:05:05de venir aquí

01:05:05hasta el momento

01:05:06es la única incorporación

01:05:07en un verano complicado

01:05:08para la gestión

01:05:09de fichajes

01:05:09en la planta noble

01:05:10del Sadar

01:05:11pese a la salida

01:05:12de Víctor Muñoz

01:05:12nos faltaban por pagar

01:05:133 millones y medio

01:05:14a Real Madrid

01:05:15que obviamente

01:05:15de los 5 y medio

01:05:16que sabéis que hemos pagado

01:05:17hay que quitar

01:05:18la solidaridad

01:05:20que son cerca de 2 millones

01:05:21el tema de los agentes

01:05:22también alguno

01:05:23ha recibido obviamente

01:05:24dinero de ahí

01:05:24con lo cual

01:05:25y luego obviamente

01:05:27no todo lo que el resto

01:05:28que nos queda

01:05:28es para ponerlo en el verde

01:05:30nosotros somos club

01:05:31para lo bueno y para lo humano

01:05:32pero obviamente

01:05:33hay que pagar un estadio

01:05:34hay que pagar la presión

01:05:35de tajonar

01:05:36la situación económica

01:05:37de Osasuna

01:05:37no parece la más bollante

01:05:38así como la situación

01:05:39en el eje de la zaga rojilla

01:05:41donde se espera

01:05:42que pueda llegar un central

01:05:43ante la salida inminente

01:05:44de Iker Benito Camino

01:05:45de México

01:05:45se espera que también

01:05:46la zaga pueda reforzarse

01:05:48si vemos que hay un lateral derecho

01:05:49que no solo para ahora

01:05:51sino para el futuro

01:05:52nos pueda sumar

01:05:53pues lo valoraremos

01:05:55por su parte

01:05:55Braulio Vázquez

01:05:56ha insistido en que el equipo

01:05:57necesita recuperar el alma

01:05:58de cuando se logró el ascenso

01:06:00igual que en otras ciudades

01:06:01recién ascendidos

01:06:02están con una ilusión desbordada

01:06:03la que nos pasó a nosotros

01:06:05cuando fuimos

01:06:06aunque sería alguno

01:06:07de que jugamos el Leganés

01:06:08y el Pepino

01:06:09pues yo pienso

01:06:09que sigo pensando lo mismo

01:06:10como perdamos eso

01:06:12creo que tenemos un problema

01:06:13un mercado sin duda

01:06:15complicado

01:06:15para la dirección deportiva

01:06:16de Osasuna

01:06:17que debe subir el ánimo

01:06:18del aficionado

01:06:19tras el mal partido

01:06:20del equipo

01:06:20en la antesala del debut

01:06:22del domingo

01:06:23ante el Celta

01:06:27Javi

01:06:27como aficionado

01:06:28medio de Osasuna

01:06:29que soy

01:06:29la entidad rojilla

01:06:31ha hecho caja

01:06:31con el fichaje

01:06:32de Víctor Muñoz

01:06:33era una de las preguntas

01:06:36que le hemos hecho

01:06:37en red de prensa

01:06:38a Braulio Vázquez

01:06:39le hemos dicho

01:06:40bueno Braulio

01:06:40se ha vendido

01:06:42a Víctor Muñoz

01:06:42por una cantidad

01:06:43de 20 millones

01:06:4440 pero 20 eran

01:06:45para el Real Madrid

01:06:46claro

01:06:46él la ha ido desgranando

01:06:48pero hay que restarle

01:06:49los 3 millones y medio

01:06:50que se le debía

01:06:51al Real Madrid

01:06:51del pago

01:06:52pues ya

01:06:53calcula

01:06:54que 16 y medio

01:06:56si luego

01:06:57los agentes

01:06:58también algo

01:06:59se han llevado

01:07:00por medio

01:07:01hay que pagarles

01:07:02vale

01:07:02si

01:07:03dice hemos adelantado

01:07:04el IVA

01:07:04que eso ya es economía

01:07:06financiera

01:07:06hemos adelantado el IVA

01:07:07que luego te lo repercute

01:07:08bueno

01:07:08pero ya no dispones

01:07:10ahora mismo

01:07:10de ese dinero

01:07:11también para el mercado

01:07:12estival

01:07:12y después

01:07:14también ha reflejado

01:07:15que Osasuna

01:07:16lo va a utilizar

01:07:17o lo ha utilizado

01:07:18también para otras cosas

01:07:19puesto que es club

01:07:21y que no todo

01:07:21ese dinero

01:07:22se ha depositado

01:07:23en el verde

01:07:23claro

01:07:24de ahí

01:07:24hace que

01:07:25bueno pues

01:07:26el montante final

01:07:28para destinar

01:07:28a poder comprar

01:07:30a otros jugadores

01:07:31Iker

01:07:32sufre una merma

01:07:33pero crees en ese sentido

01:07:35que eso Braulio

01:07:36ya lo sabía de antemano

01:07:37o no

01:07:37pero lo que sí

01:07:38que es cierto

01:07:39es que el resto

01:07:39de equipos

01:07:41dicen

01:07:42les cuelgan el teléfono

01:07:43y así lo decía Braulio

01:07:43oye que has cobrado

01:07:4520 millones

01:07:45te voy a exigir

01:07:46hombre yo

01:07:47ya te lo he comentado

01:07:48previamente

01:07:49fuera de cámaras

01:07:50con fecha de caducidad

01:07:51pero me ha abonado

01:07:51al Braulismo

01:07:52le voy a tener fe

01:07:53igual que dice Javier

01:07:54porque al final

01:07:55le ha hecho

01:07:56pues eso

01:07:57maniobras

01:07:57como ha podido siempre

01:07:58para tratar de mantener

01:07:59al club en primera

01:08:00ha logrado una estabilidad

01:08:02a mí

01:08:02lo que me parece

01:08:03es que

01:08:03es un poco surrealista

01:08:05que esté el director deportivo

01:08:07es decir

01:08:07el que se encarga

01:08:08de la parcela deportiva

01:08:09teniendo que hablarte

01:08:10a ti del IVA

01:08:11teniendo que hablarte

01:08:12de que esto se gasta

01:08:12en solidaridad

01:08:13de esto en agentes

01:08:14el mecanismo de solidaridad

01:08:15que tampoco lo hemos dicho

01:08:16efectivamente

01:08:16que son casi dos millones

01:08:18efectivamente

01:08:19te quiero decir

01:08:19me parece genial

01:08:20que lo haga Braulio

01:08:21de hecho es de valorar

01:08:22y de aplaudir

01:08:22que siempre esté dando la cara

01:08:23pero que hay más directivos

01:08:25que hay más gente

01:08:25que te tiene que hablar

01:08:26de la parcela económica

01:08:27y no sale

01:08:28y yo creo que lo propio

01:08:29es que salgan y digan

01:08:31oye pues nos pasa esto

01:08:31económicamente

01:08:32hemos quedado decimos séptimos

01:08:33e igual hemos ingresado

01:08:34seis millones menos

01:08:35de los que esperábamos

01:08:36por decirte una cifra

01:08:371,2 del seguro

01:08:38los tres millones y medio

01:08:40que se le pagaban al Madrid

01:08:42y que todavía no se lo habían pagado

01:08:43pues que salgan y lo digan

01:08:45y así el aficionado promedio

01:08:46como muy bien has preguntado

01:08:47aun sabiéndolo

01:08:48para que lo supiera

01:08:49todo el público general

01:08:50sabe que igual hay

01:08:51cinco millones

01:08:52o cuatro

01:08:52en los de Víctor

01:08:53para poder fichar

01:08:54para poder fichar

01:08:56además Javi

01:08:57una situación

01:08:58en la que estamos viendo

01:08:59distintas posiciones

01:09:00en las que el equipo

01:09:01se está cayendo

01:09:02y eso se vio

01:09:03el pasado sábado

01:09:04en el último partido

01:09:05amistoso

01:09:06por matizar un poco

01:09:07lo de Iker

01:09:08lo peor de lo que comentáis

01:09:10de Braulio

01:09:10es que encima

01:09:11hemos obtenido

01:09:11el mayor rédito posible

01:09:12por Víctor

01:09:13que son esos 20 millones

01:09:14del 50%

01:09:15y que bueno

01:09:16al final

01:09:16yo creo que él tiene que dar

01:09:18ese mensaje

01:09:18de que estamos

01:09:19tiesos hablando mal

01:09:20como club

01:09:21precisamente para que no

01:09:22piensen que tenemos

01:09:23caja con la que afrontar

01:09:25o pagar más por fichajes

01:09:26y sobre las posiciones

01:09:28que comentas

01:09:28la realidad es que

01:09:30todo suena bastante random

01:09:31de repente sale

01:09:33un rumor de un central

01:09:34luego de un lateral izquierdo

01:09:35que a priori parece

01:09:36que tiene sentido

01:09:37y de repente

01:09:38se lesiona Rozier

01:09:39y hay una prioridad absoluta

01:09:41por el lateral derecho

01:09:41eso sumado

01:09:43a que la llegada

01:09:44del entrenador

01:09:44también fue

01:09:46muy rocambolesca

01:09:48fue la tercera

01:09:49o cuarta opción

01:09:49pues nos invita

01:09:51a pensar

01:09:51que no hay

01:09:53tanto control

01:09:53como otros mercados

01:09:54de fichajes

01:09:55por lo tanto

01:09:56pues bueno

01:09:56un poco de impaciencia

01:09:57pero reitero

01:09:58también un poco

01:09:59lo que dice Iker

01:09:59le damos el boleto

01:10:01la oportunidad

01:10:02a Braulio

01:10:03y todo esto

01:10:03viene sumado

01:10:04a que la situación deportiva

01:10:05pues la temporada pasada

01:10:06el aficionado

01:10:07quedó con el rebusto

01:10:08negativo

01:10:09de esas cinco derrotas

01:10:10consecutivas

01:10:11del larguero

01:10:11del Girona

01:10:12que nos hubiese mandado

01:10:13de entrar

01:10:14que nos hubiese mandado

01:10:15a segunda división

01:10:16y tras una pretemporada

01:10:17buena

01:10:17en la que Osasuna

01:10:18había cosechado

01:10:19resultados positivos

01:10:20incluso ante el Nápoles

01:10:21pese a perder un buen partido

01:10:23llegó el desastre

01:10:25del otro día

01:10:26ante el Alain

01:10:29derrota de Osasuna

01:10:30en el último ensayo

01:10:31de pretemporada

01:10:32que no deja buenas sensaciones

01:10:33en los rojillos

01:10:34un partido marcado

01:10:35por la tormenta

01:10:36que cayó sobre el Sadar

01:10:37minutos antes

01:10:38del comienzo del encuentro

01:10:39la presentación oficiosa

01:10:40ante su afición

01:10:41terminó con derrota

01:10:42frente al Alain

01:10:43un rival competitivo

01:10:44que supo castigar

01:10:45los errores rojillos

01:10:46y sacar petróleo

01:10:47de las transiciones

01:10:48Osasuna

01:10:49que quiso mandar

01:10:49deteniendo el balón

01:10:50salió dominador

01:10:50y encontró a Aymar Oroz

01:10:51como principal referencia

01:10:53y durante el primer cuarto de hora

01:10:54impuso su ritmo

01:10:54pero el dominio

01:10:55no se transforma en peligro

01:10:56el equipo de Ramis

01:10:57tuvo la pelota

01:10:58aunque le costó

01:10:59encontrar espacios

01:10:59y generó ocasiones claras

01:11:01en cambio

01:11:02el Alain

01:11:02fue creciendo

01:11:03con el paso de los minutos

01:11:03y avisó

01:11:04a balón parado

01:11:05y con las apariciones

01:11:06de Sufyan Rahimi

01:11:07y justo antes del descanso

01:11:08llegó el golpe

01:11:09pérdida de balón

01:11:09en campo contrario

01:11:10y el Alain

01:11:11construyó una contra perfecta

01:11:12Rahimi definió

01:11:13con calidad

01:11:14para poner

01:11:14el 0 a 1

01:11:16tras el descanso

01:11:17los cambios

01:11:17dieron algo más de energía

01:11:18Osasuna

01:11:18aunque el guión apenas cambió

01:11:20Aymar siguió buscando soluciones

01:11:21y Raúl Moro

01:11:22puso la acción más peligrosa

01:11:23de los rojillos

01:11:23aunque su disparo

01:11:24desde el pico del área

01:11:25se estrelló en el larguero

01:11:27Osasuna siguió teniendo el control

01:11:28pero volvió a pagar cara

01:11:29una pérdida de concentración

01:11:30otra contra el equipo

01:11:32Emirati

01:11:32terminó en el segundo tanto

01:11:33y dejó el partido

01:11:34prácticamente sentenciado

01:11:352-0

01:11:36derrota en el último test

01:11:37de pretemporada

01:11:38y una semana por delante

01:11:39para corregir errores

01:11:40porque cuando llegue la liga

01:11:41el margen para conceder

01:11:43tantos será mucho menor

01:11:46Bueno, pues lo decía

01:11:46nuestro compañero

01:11:47Miguel Jordana

01:11:48ahí en la crónica

01:11:49que la liga

01:11:50es que ya está aquí

01:11:51a la vuelta de la esquina

01:11:53el domingo

01:11:55a Vigo

01:11:55a por los 3 puntos

01:11:58afortunadamente

01:11:58ya tenía ganas de liga

01:12:00además

01:12:00hablaba con los compañeros

01:12:02de la pizarra

01:12:03y decían

01:12:04desde el día 15

01:12:05que empieza la liga

01:12:06hasta acabar el mes

01:12:07creo que solo el martes

01:12:0818 de agosto

01:12:09no hay liga

01:12:10por lo tanto

01:12:11hay que disfrutar

01:12:11hay que aprovechar

01:12:12y pasarse todo el día

01:12:14aprovechando que es agosto

01:12:15con los amigos

01:12:16o con quien sea

01:12:17viendo el fútbol

01:12:18¿Y en clave o Sasuna?

01:12:19En clave o Sasuna

01:12:20no sé si es tan buena noticia

01:12:22igual si hubiera llegado

01:12:22a la liga la semana pasada

01:12:24había otras sensaciones

01:12:25porque al final

01:12:25ese pleno de victorias

01:12:27parecía que o Sasuna

01:12:28llegaba como un equipo férreo

01:12:29como un equipo seguro

01:12:30y estas dos derrotas

01:12:31aunque una sea contra el Nápoles

01:12:33es que

01:12:33la puesta de largo

01:12:34en el Sadar

01:12:35ha sido muy muy mala

01:12:36Te quedaste como un jarro

01:12:38de agua fría

01:12:38nunca mejor dicho

01:12:39después de la que cayó

01:12:40jarro de agua fría

01:12:41total completamente

01:12:41además nos mojamos

01:12:43ahí a pie de césped

01:12:43los minutos previos

01:12:44y la llegada de la liga

01:12:46pues un poco lo que hice

01:12:48y que yo creo que el objetivo

01:12:49en Vigo

01:12:49sería sobrevivir

01:12:50mostrar un poco

01:12:51esa solidez defensiva

01:12:52de la que hacía

01:12:53gala Ramis

01:12:54y todos los equipos de Ramis

01:12:56intentar cosechar

01:12:57un punto

01:12:58si es posible

01:12:58y llegar al partido

01:13:00de Casan

01:13:00ya con el Sadar

01:13:02arropando a los jugadores

01:13:03con la intención

01:13:04de poder sumar

01:13:05y sobre todo

01:13:06como decía Braulio

01:13:07él comentaba

01:13:08que le parecía

01:13:09muy injusto

01:13:10para algunos equipos

01:13:11tener que empezar

01:13:12la competición

01:13:13sin el mercado cerrado

01:13:15por lo tanto

01:13:15sobrevivir

01:13:16que tampoco me ha quedado

01:13:17muy bonito

01:13:18que he terminado

01:13:19por descender

01:13:21oye por ir terminando

01:13:22chicos rápidamente

01:13:23Iker

01:13:24resultado

01:13:251-1

01:13:26Javi

01:13:270-0

01:13:29pues un puntito

01:13:30para sumar

01:13:31muchísimas gracias

01:13:32a los dos

01:13:33ya has visto Sergio

01:13:33optimismo moderado

01:13:35vaya panda de cifes

01:13:36que buena tertulia

01:13:37la próxima vez yo también

01:13:38en pantalón corto

01:13:39y anójalos un poquillo más

01:13:41venga muchas gracias

01:13:42saludo

01:13:44saludo

01:13:44Toyota Tauro Motor

01:13:46vehículo oficial

01:13:47del club atlético

01:13:48Osasuna y Renovén

01:13:49patrocinador oficial

01:13:51de Osasuna Femenino

01:13:52les han ofrecido

01:13:53este espacio

01:13:57y nos despedimos

01:13:58con Camela

01:13:59el dúo

01:13:59volverá a los escenarios

01:14:00y pasará por el Navarra Arena

01:14:01el próximo 18 de septiembre

01:14:03mientras toda la información

01:14:04continúa en

01:14:05navarratelevisión.es

01:14:06y nuestra plataforma

01:14:07NATV Play

01:14:08hasta mañana

01:14:11mira qué han pasado

01:14:12los años

01:14:14y no lo he volvido

01:14:17no hay día

01:14:19que no piense en ti

01:14:21ni en aquello que eso

01:14:24si lo que quieres

01:14:27es saber

01:14:28si te he olvidado

01:14:32sigo soñando

01:14:34que te tengo

01:14:35aquí en mis brazos

01:14:39y ahora

01:14:40te lo voy a decir

01:14:42nunca te he olvidado

01:14:45no hay día

01:14:47no hay día

01:14:49no hay día

01:14:52no hay día

01:15:00CC por Antarctica Films Argentina

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Está Pasando en Verano 10/08/2026

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