00:01Chicas, hoy os traigo un ejercicio que me encanta para trabajar la parte interna del core.
00:06Simplemente tienes que estirar una pierna mientras que llevas los brazos hacia atrás y vuelves a la posición inicial.
00:12Procura que tu espalda baja, tu zona lumbar no se despegue del suelo.
00:16Y si quieres más intensidad, puedes hacerlo estirando las dos piernas a la vez.
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