00:00Existen estratos de plantas con evidencia científica que pueden ayudarte a reducir la intensidad y la frecuencia de los sofocos
00:08de la menopausa.
00:09Te cuento.
00:10La salvia, que tradicionalmente se ha usado para controlar la sudoración excesiva, ya que actúa sobre el centro regulador de
00:18la temperatura en nuestro cerebro.
00:21Puedes tomarla infusionando sus hojas varias veces al día o en comprimidos.
00:26El trébol rojo, que al igual que la salvia, es rico en fitoestrógenos naturales.
00:33Estos van a imitar la acción de nuestros propios estrógenos mejorando los síntomas.
00:40El lúpulo, que por contener uno de los fitoestrógenos más potentes, la 8-prenil-narigenina, ha demostrado científicamente una reducción
00:50importante de la intensidad y la frecuencia de los sofocos.
00:55Si tienes antecedentes de cáncer hormonodependiente, de mama, de útero o de endometrio, debes evitar este tipo de remedios ricos
01:04en estrógenos vegetales.
01:06Pero no te preocupes porque existen dos excelentes opciones con numerosos estudios de eficacia y sin efectos adversos.
01:15Ambos actúan a nivel de síntesis de neurotransmisores, dopamina y serotonina.
01:22Y no solo mejoran los sofocos, sino que también nos ayudan con el sueño, la fatiga y el estado de
01:29ánimo.
01:30¿Cuáles son?
01:31La cimicífuga racemosa y el extracto citoplasmático de polen.
01:36Las plantas pueden ser nuestras aliadas, pero el punto de partida ha de ser siempre una vida con hábitos saludables.
01:44No lo olvides.
01:46Elige productos de calidad que garanticen las dosis adecuadas de ingredientes activos.
01:51Y siempre, siempre con asesoramiento profesional.
01:56No todo vale para todas.
01:57Cuando se personalizan bien y se usan bien, los remedios naturales pueden marcar la diferencia.
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