00:00Votre bébé refuse de s'endormir le soir ou se réveille toutes les heures pendant la nuit ?
00:04Ses difficultés de sommeil sont très fréquentes, mais certaines habitudes peuvent aggraver la situation.
00:10Voici trois erreurs très courantes à éviter absolument pour aider votre enfant à mieux dormir.
00:1501. Attendre qu'il soit trop fatigué.
00:19Lorsqu'un nourrisson dépasse son seuil de fatigue, son corps produit du cortisol et de l'adrénaline.
00:24Ses hormones du stress le rendent nerveux et bloquent complètement son endormissement.
00:2802. Supprimer les siestes en journée.
00:31Beaucoup de parents pensent qu'en supprimant les siestes, le bébé dormira mieux la nuit.
00:36C'est une grosse erreur. Un bébé trop fatigué en journée fera une nuit beaucoup plus agitée.
00:4103. Changer le rituel du coucher chaque soir.
00:44Le cerveau de bébé a besoin de repères très stables.
00:47Modifiez constamment l'heure où les étapes du coucher créent de l'insécurité et perturbent son rythme biologique.
00:53Mettez en place une routine calme et régulière dès ce soir.
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