00:00Nunca comas estos seis alimentos antes de dormir.
00:03De lo contrario, ni siquiera sabrás cómo moriste.
00:07Número 1.
00:08Pastel de queso.
00:10Es muy alto en azúcar y grasa.
00:12Puede disparar tu azúcar en la sangre por las nubes y mantener a tu cuerpo trabajando horas extras cuando se
00:19supone que deberías estar descansando.
00:22Número 2.
00:24Edulcorantes artificiales.
00:25Estos desencadenarán picos de insulina, confundirán tu metabolismo e incluso aumentarán los antojos que te mantienen despierto por la noche.
00:35Tu cuerpo termina en un ciclo de inquietud.
00:39Número 3.
00:40Pizza.
00:41Comerla antes de acostarse es una receta para el desastre.
00:45La combinación de ingredientes grasosos y salsa de tomate ácida puede provocar acidez estomacal, manteniéndote despierto.
00:54También obliga a tu sistema digestivo a trabajar horas extras, impidiendo el sueño profundo que necesitas para rejuvenecer.
01:03Número 4.
01:04Bebidas energéticas.
01:06Los riesgos son más graves de lo que podrías pensar.
01:10Estas bebidas están llenas de cafeína y otros estimulantes que pueden elevar tu ritmo cardíaco y evitar que tu cuerpo
01:18se relaje.
01:19Número 5.
01:20Tocino.
01:21Está cargado de sodio y conservantes que pueden disparar tu presión arterial.
01:26Comer tocino antes de dormir obliga a tu cuerpo a retener agua y a trabajar más duro para circular la
01:33sangre, lo que provoca un sueño deficiente y riesgos de salud potencialmente peligrosos.
01:40Número 6.
01:42Palomitas de maíz de microondas.
01:44Los químicos en el revestimiento de la bolsa, como los compuestos perfluorados, son tóxicos.
01:51Estos químicos pueden permanecer en tu cuerpo e interrumpir tu sistema endocrino, afectando tu sueño y tu salud general de
01:58maneras que quizás ni siquiera te des cuenta.
02:01Palomitas de maíz de microondas.
