00:00¿Por qué muchas personas fallecen mientras duermen? Hay una cosa que el 90% de las personas
00:05no sabe. Hoy quiero contarles algo muy importante, más que cualquier consejo sobre la salud.
00:11¿Alguna vez has escuchado a alguien contar que anoche esa persona todavía estaba sana,
00:16todavía sonreía y hablaba con normalidad, pero a la mañana siguiente solo la encontraron
00:21acostada inmóvil en la cama? Un accidente cerebrovascular mientras se duerme o una
00:26insuficiencia cardíaca aguda no son nada raros. Muchas personas piensan que probablemente se deba
00:32a la vejez, pero la verdad se debe únicamente a este hábito erróneo. Al despertarse, sentarse de
00:38golpe inmediatamente y levantarse de la cama. Por la noche, la presión arterial baja mucho.
00:44Cuando cambias de postura demasiado rápido, la sangre aún no ha tenido tiempo de bombearse al cerebro,
00:49lo que puede causar mareos, desplomes y pérdida del conocimiento, e incluso una muerte súbita sin
00:55tiempo para ser salvado. Recuerda estos tres minutos y medio de oro para salvar tu vida y
01:00la de tus seres queridos. Primero, al despertarte, quédate acostado quieto durante dos minutos y
01:06medio más. Segundo, al sentarte coloca las manos sobre las rodillas y respira profundamente durante
01:1230 segundos. Tercer paso, baja las piernas al borde de la cama, quédate sentado durante otros 30
01:19segundos y solo entonces ponte de pie. Solo con eso ya se ha reducido significativamente el riesgo
01:24de accidente cerebrovascular y desmayo. No pienses que todavía estás sano. El accidente cerebrovascular
01:30no perdona a nadie. Si tienes seres queridos mayores o tú mismo padeces enfermedades cardiovasculares,
01:36comienza a practicar este hábito hoy mismo. Por favor, guarda este video y compártelo con
01:41muchas personas para que lo sepan, porque a veces un minuto que compartes es una vida salvada.
