Alimentos que debes evitar durante la cena

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Hay ciertos alimentos que no es lo mismo comerlos durante la mañana que en la noche, por lo que es importante que los conozcas para poder cuidar tu alimentación.  Lee la nota en: https://www.sumedico.com/nutricion-dietas/2024/9/2/alimentos-que-debes-evitar-durante-la-cena-51636.html

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00:00Sabemos que la cena es la última comida del día, pero no por eso es menos importante.

00:04Sin embargo, debes de tener cuidado con lo que comes durante la noche para no perturbar tu sueño.

00:091. Los postres lácteos, aunque deliciosos, pueden ser difíciles de digerir y causar hinchazón.

00:14Además, son altos en calorías, así que mejor evítalos antes de dormir.

00:172. Los embutidos, altos en grasas saturadas y sodio,

00:21pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y problemas de presión arterial.

00:253. Las comidas rápidas, hamburguesas, pizzas y frituras, pueden parecer una opción conveniente,

00:30pero son bombas de calorías que no quieres consumir antes de dormir.

00:33Y no te olvides del café, aunque delicioso, su cafeína puede mantenerte despierto toda la noche.

00:38Y finalmente, los alimentos fritos, altos en grasas no saludables,

00:42pueden causar sobrepeso y problemas cardíacos.

00:44Algunos argumentan que saltarse la cena puede ayudar en la pérdida de peso,

00:48mientras que otros afirman que es fundamental cenar para mantener una buena salud.

00:52Pero lo que comes lo es aún más, así que elige sabiamente y cuida de tu salud.

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