00:00Por continuar con Buen Día y ponga mucha atención a este tema, porque muchas veces escuchamos que a los 40
00:05empieza una segunda juventud, pero seamos honestas, muchas empezamos también a notar cambios que no esperábamos.
00:12Si uno escucha cositas y dice, a mí no, ay, eso no es para mí.
00:16¿Qué pasa? Que a veces nos sentimos un poquito más cansadas, el sueño cambia y nos preocupa cómo proteger nuestro
00:23cuerpo, sobre todo a largo plazo.
00:25Para darnos las mejores recomendaciones y consejos y entender qué está pasando en nuestro cuerpo, hoy nos acompaña la doctora
00:32Adriana Vallejos.
00:33Bienvenida doctora, un temazo porque ahora lo mencionábamos, todas vamos a pasar por eso en algún momento de nuestras vidas,
00:42lo importante es informarnos.
00:44Sí, informarnos doctora, por eso la tenemos aquí, bienvenida.
00:47Gracias por estar con nosotros.
00:48Me encanta el tema porque se ha puesto de moda y es algo a lo que, como estábamos hablando antes,
00:54querrás o no querrás, te descuenta o no te descuenta, todas vamos a llegar.
00:58Entonces, después de los 40 años, en general, todas vamos a entrar en esta famosa premenopausia, perimenopausia y con todas
01:06esas cosas.
01:06Entonces, cansancio, nube mental, sueño no reparador, bochornos, aumento de grasa, hice ejercicio, aumento de peso, me siento mal, esta
01:16no soy yo, ¿qué me está pasando?
01:18Todas.
01:19Entonces, ahora sabemos cosas que antes no sabíamos que nuestras abuelitas o tatarabuelitas tal vez tuvieron que aguantar.
01:27No tenía, sí, qué triste, ¿verdad?
01:28Y ahora la realidad es que eso no es necesario, sabemos demasiadas cosas y tenemos las herramientas a la mano
01:34para que no digan, no, o sea, tengo 40, 40 y pico, 50, 60, me siento perfecta.
01:39Exacto.
01:40Esa es la idea.
01:40Y justamente yo soy una que cree mucho, doctora Inán, en la nutrición.
01:45¿Es diferente la nutrición que tiene que llevar uno después de los 40 versus las mujeres que son un poco
01:51más jóvenes?
01:51Sí.
01:53El asunto en esta etapa, después de los 40 en general, en esta perimenopausia, premenopausia, pensalo como un puente, esto
02:00es un puente a la menopausia.
02:01Entonces, las hormonas empiezan a fluctuar y como nuestras hormonas son las que mandan, son las directoras de este cuerpecito,
02:09entonces todo cambia.
02:10Entonces, ya no tenemos esas hormonas full como lo teníamos a los 20, quizás a los 30, entonces estas fluctuaciones
02:17hacen que el cuerpo tenga requerimientos diferentes.
02:20Eso por un lado.
02:21Y por otro lado, como estamos en ese puente, queremos acomodarnos, mejorarnos, estar perfectas para llegar a esa menopausia que
02:28es el día que se acabaron las hormonas.
02:29Entonces, las mujeres en transición vamos a ocupar una alimentación o nutrientes, minerales, vitaminas específicos para sobrellevar estos cambios, no
02:40perder masa muscular, llegar a evitar osteoporosis, sentirnos bien en general.
02:45Y muchas veces, doctora, llegamos a la farmacia y desconocemos qué es lo que necesitamos, por eso quiero que usted
02:53nos mencione también qué vitaminas y minerales son las que nuestro cuerpo necesita en esta etapa en la que estamos
03:00hablando.
03:00Entonces, mucho es muy dirigido a específicamente lo que tenga el paciente, o sea, el síntoma que te esté dando
03:06esta transición, pero en términos muy generales necesitamos definitivamente un omega de alta calidad.
03:12Entonces, ahora sabemos que los omegas de alta calidad son EPA y DHA, funciona como antiinflamatorio, nos ayuda con los
03:19bochornos, nos ayuda con los síntomas, protege el corazón, que es una de las secuelas más importantes de este desastre
03:26hormonal que manejamos en esta época.
03:30Cosas como la vitamina D para proteger el hueso, el calcio, la vitamina K son esenciales.
03:37La vitamina D tiene como 3 mil funciones en el cuerpo, es impresionante y ayuda con el estado de ánimo,
03:45con la caída de cabello, con el cansancio, con la nube mental.
03:49Las vitaminas del grupo B, importantísimas porque con la edad empezamos a absorberlas menos.
03:54Entonces, el cuerpo las absorbe menos y uno necesita requerimientos.
03:59Dependiendo de cómo esté el patrón menstrual de esa mujer, ocupas más hierro probablemente porque algunas tienen más bien trastornos
04:05menstruales.
04:06Entonces, sí hay un grupo grande de vitaminas, minerales que van a necesitar una mujer después de los 40 cuando
04:13entra en esta época.
04:14Por ejemplo, ¿cómo es?
04:16Tiene todo, es la ventaja.
04:18Sí, sí, sí.
04:18Ahora las cosas son un poco más fácil porque viene todo concentrado o nos trae todas estas cosas que estábamos
04:28hablando y ayuda muchísimo en esta transición.
04:31De hecho, son productos que están diseñados para esta etapa.
04:33Sí, uno escucha también que aparece más fácilmente algún diagnóstico como la osteoporosis, todo este tema que usted decía, doctora,
04:42de la difícil absorción, cómo se va limitando, ¿verdad?
04:45Y todo nuestro cuerpo, entonces, puede verse apoyado en estos suplementos que, como usted bien dice, combinan varias cosas.
04:51Sí, es que ¿sabes qué pasa? Que la pérdida del estrógeno en la perimenopausia, menopausia, genera incremento en el riesgo
04:57cardiovascular, incremento de infarto, incremento de riesgo de derrame, por ejemplo.
05:02Incrementa la posibilidad de que yo tenga osteoporosis y entonces algunos suplementos como el omega, la vitamina D, el calcio,
05:10mejoran y disminuyen este riesgo.
05:13Entonces, sí son importantes y sí nos van a ayudar a prevenir o a mantener una salud cardiovascular y a
05:19prevenir osteoporosis para que no lleguemos a tener esa enfermedad.
05:22Yo creo que antes de terminar esta entrevista, ¿verdad? Debemos tomar conciencia, vuelvo y lo repito, de que todas vamos
05:29a llegar a esa etapa que es normal, pero que debemos pedir ayuda porque, como dice usted, la ciencia está
05:36tan avanzada que en estos momentos tenemos muchísimas opciones para mejorar la calidad de vida en este tiempo.
05:43No hay que normalizar sentir normal, no es necesario aguantar síntomas, ¿qué me está pasando? ¿por qué me siento así?
05:52Porque, nada, la lista de síntomas que uno puede tener ronda como los 40.
05:57Y tampoco autoflagelarnos, no somos las culpables, que somos secuestradas por las hormonas, así que vamos a hacer la lucha
06:06con información y con estas maravillas que les mostramos aquí,
06:09porque si ustedes han notado esto precisamente que les decíamos, que a partir de los 40 sentimos mayor cansancio, como
06:15que tenemos menos energía,
06:17Femily Speed es un complemento nutricional multivitamínico que nos ayuda a reducir el cansancio y la fatiga,
06:24permitiéndonos mantener actividad, mucha energía, todo lo que necesitamos para el día a día, además de contribuir a nuestra salud
06:31ósea, cognitiva y visual.
06:33Lo mejor de todo es que está disponible en las principales farmacias del país, no hay pérdida, Femily Speed.
06:40Doctora, muchísimas gracias por acompañarnos esta mañana y de verdad por esa explicación tan clara y tan bonita y con
06:47todo el amor que lo hizo,
06:48porque se sintió eso, de verdad que es su preocupación por las mujeres en esta etapa.
06:52Muchísimas gracias.
06:53¿Dónde la pueden encontrar?
06:54Me pueden encontrar 8921-0220 en Hospital Sima o Hospital Católica.
06:59Perfecto, que tenga buen día, doctora.
07:01Buen día.
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