00:00Kalau lo punya kecanduan game, gue share beberapa cara buat menyembuhkannya bro.
00:05Sebagai catatan, gue dulu juga pecandu game parah.
00:09Bisa nge-game sampai 18 jam sehari.
00:12Tapi, semua itu bisa disembuhkan dengan hal-hal ini.
00:17Nomor 1. Olahraga
00:18Video game itu asyik karena ngasih lo dopamine, hormon, kesenangan.
00:24Dopamine dihasilkan tiap kali lo berhasil menyelesaikan satu misi,
00:27naikin level, or dapetin item langka.
00:31Nah, dopamine dalam jumlah yang lebih besar bisa didapatkan dari olahraga bro.
00:37Terutama olahraga angkat beban.
00:39Selain jumlah dopaminenya yang lebih besar, badan juga akan kerasa seger.
00:44Sejak olahraga angkat beban rutin, frekuensi nge-game gue jadi jauh berkurang.
00:503 bulan pertama, gue cuma nge-game maksimal 2 jam sehari.
00:54Setelah 3 bulan, nge-game jadi jarang banget.
00:57Paling sekali tiap 2 hari.
00:59Itu pun gak lama, dan udah setahun terakhir.
01:02Gue cuma mainin satu macam game.
01:05Gak tergoda dan gak pengen sama sekali untuk nge-check, apalagi beli game baru.
01:11Nomor 2.
01:12Cek history lo berapa banyak duit yang lo keluarkan buat game.
01:16Mungkin buat beli game, buat beli diamond, atau cash.
01:20Lo akan kaget bro ngeliat jumlahnya yang udah gede banget.
01:24Bahkan mungkin udah di angka jutaan.
01:26Kebayang gak uang segitu kalo diinvestasiin udah jadi berapa?
01:30Kalo lo pakai buat upgrade diri lo sendiri, udah jadi sekeren apa lo saat ini.
01:36Nomor 3.
01:37Cek lagi, berapa banyak waktu yang udah lo habisin buat main game.
01:41Gue kaget kalo ternyata gue spend sampe ratusan jam cuma buat mainin satu game.
01:47Kebayang gak betapa banyak yang bisa lo hasilkan dalam ratusan jam tadi?
01:51Mungkin lo udah bisa belajar bikin game sendiri daripada sekedar ngabisin waktu buat mainin game orang lain.
01:58Nomor 4.
01:59Ngaca dan jujur.
02:00Habis sesi main game yang cukup lama, ngaca bro.
02:04Liat diri lo dicermin.
02:05Pasti, lo akan ngeliat cowok yang wajahnya capek banget.
02:09Kusam, mata burem.
02:11Postur badan bungkuk karena kelamaan di depan layar.
02:14Gak fresh, penampilan berantakan.
02:16Terus tanya lagi ke diri lo, apa yang udah lo dapetin dari ratusan jam main game?
02:22Lo jadi tambah kaya, jadi tambah sehat, atau mungkin jadi tambah pinter?
02:28Kalo lo jawab dengan jujur, lo pasti akan memotivasi yang kuat buat berhenti kecanduan game.
02:35Nomor 5.
02:37Jadi in-game sebagai motivasi dan reward.
02:39Jangan berpikir lo akan stop main game sama sekali.
02:43Karena itu udah jadi bagian dari hidup lo.
02:46Yang bisa lo lakuin di awal adalah mengurangi durasi main game.
02:50Coba deh, lo cuma main game setelah olahraga.
02:54Atau cuma main game setelah berhasil ngerjain hal yang berguna di kehidupan nyata.
03:00Jadiin video game sebagai hadiah manis atas kerja keras lo.
03:03Bukan jadi zat memabukan yang bikin lo terjerumus.
03:07Oke, gue yakin lo pasti bisa bro.
03:10Semangat.
03:12Terima kasih telah menonton!
Komentar