00:00Kalau lo ngelakuin hal ini sebulan sekali aja, gue jamin hidup lo akan berubah, bro.
00:06Lo bakal jadi lebih disiplin, lebih produktif, dan lebih bahagia.
00:10Apa hal rahasia ini? Oke, sebelumnya gue tanya dulu ya, bro.
00:14Jawab, siapa atlet favorit lo?
00:18Udah tau jawabannya kan sekarang?
00:20Nah, sekarang, yang harus lo lakuin adalah
00:23Sebulan sekali lakuin hal yang sama kayak jadwal atlet lo ketika harus menjalani hari, ketika dia harus latihan.
00:34Cari tau dengan detail, apa aktivitas atlet favorit lo di hari latihannya.
00:39Bukan cuma menu latihan yang dia lakuin, tapi jam berapa dia bangun, apa yang dia makan, berapa kali dia makan,
00:47aktivitas lain latihan apa aja, jam berapa dia tidur malam.
00:51Setelah tau informasi di atas, pilih satu hari dalam sebulan.
00:55Saran gue waktu lo sedang libur.
00:57Setelah itu, coba lakuin hal yang sama kayak atlet favorit lo, semirip-miripnya.
01:04Contoh, atlet favorit gue adalah perenang kelep dressel.
01:08Gue mulai hari dengan bangun jam 5 pagi, habis itu sarapan.
01:12Lanjut latihan renang dari jam 6 sampai jam 8.
01:15Lanjut gym sejam, dari jam 8 sampai jam 9.
01:19Habis itu makan, istirahat, tidur siang.
01:22Lanjut latihan lagi jam 4 sampai jam 6.
01:25Makan malam, santai, terus tidur jam 10 malam.
01:28Gue jamin, lo akan ngerasain perspektif baru dalam hidup.
01:31Dan lo akan sadar kalau atlet idola lo harus melalui kerja keras dan disiplin yang luar biasa untuk bisa berprestasi.
01:40Ketika lo ngelakuin hal ini, lo akan paham tentang pentingnya disiplin.
01:44Tentang betapa banyak latihan yang harus dilakuin cuma buat beberapa menit pertandingan.
01:51Dan lo juga akan sadar, orang-orang sukses, para atlet idola lo bisa sampai di titik sekarang karena kerja keras
01:59yang luar biasa.
02:01Udah biasa ngelakuin hal ini rutin tiap bulan?
02:03Kalau mau, tingkatin lagi jadi tiap 2 minggu sekali.
02:07Kalau udah makin terbiasa, lakuin tiap minggu sekali.
02:10Gue jamin, lo akan jadi manusia yang beda banget bro.
02:14Lebih sehat, lebih keren, dan lebih produktif.
02:18Semangat!
Komentar