00:00Você toma café todos os dias, então seu cérebro pode estar passando por uma transformação sem que você perceba.
00:04Logo após o primeiro gole, a cafeína entra na corrente sanguínea e chega ao cérebro em cerca de 20 minutos.
00:07A cafeína atua nos sentidos, afastando o desânimo.
00:11É por isso que você se sente mais desperto e concentrado.
00:15Mas os benefícios não param por aí.
00:17Estudos sugerem que o consumo moderado de café está associado a um menor risco de desenvolver doenças como Parkinson, Alzheimer
00:22e diabetes tipo 2.
00:23Só existe um detalhe importante.
00:24Exagerar pode causar ansiedade, insônia, palpitações e aumentar a pressão arterial em pessoas mais sensíveis.
00:30Para a maioria dos adultos saudáveis, até 3 ou 4 xícaras por dia costumam ser consideradas uma quantidade segura.
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