00:00연일 무더운 날씨가 이어지고 있습니다.
00:02밤사이에도 더위가 완전히 식지 못하고 있는데요.
00:06내일도 서울 아침 기온이 24도, 체감온도가 27도로
00:09열대하나 열대하에 버금가는 더위를 보이는 곳이 많겠습니다.
00:14이렇게 밤더위가 나타나면서 깊게 잠을 자지 못하는 분들도 있을 텐데요.
00:19잠을 잘 자려면 우선 잠들기 한두 시간 전에 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다.
00:25맞습니다. 그리고 맞닿는 면적이 적을수록 열을 발산하기 쉽기 때문에
00:30옆으로 자는 것도 도움이 될 수 있고요.
00:32마지막으로 발을 시원하게 하면 다른 부위보다 빠르고 효과적으로
00:36심부체온을 떨어뜨릴 수 있기 때문에
00:38이불 밖으로 발을 빼놓거나 선풍기를 발 쪽으로 향하게 하는 것도 좋겠습니다.
00:45낮에는 더위가 더 강해집니다.
00:47경기남부와 영서남부, 충북과 전남동부, 또 영남을 중심으로 폭염주의부가 내려진 가운데
00:53서울 낮 기온이 30도, 대구 34도, 포항 35도까지 올라 무척 덥겠습니다.
00:59하늘 표정도 좋지 않습니다.
01:01우선 새벽부터 오전 사이 경기북부와 영서북부에 80mm 이상,
01:07그 밖의 지역에는 최고 40에서 60mm의 비가 내리겠고요.
01:12오후부터는 대기가 불안정해지면서 대부분 지역에 요란한 소나기가 지나겠습니다.
01:17올해부터 글피 사이에는 다시 정체전선의 영향권에 들면서
01:20전국에 비가 내릴 전망입니다.
01:22날씨 캔버스의 김수현, 정수현이었습니다.
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