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00:08Muito bom dia, bem você está no ar, obrigada pela sua companhia nesta manhã de quarta-feira.
00:14Deixa eu te fazer uma pergunta, na hora do lanche, o que o seu filho pede, hein?
00:19Salgadinho, refrigerante, biscoito recheado.
00:22A gente sai correndo de manhã, não tem tempo de cozinhar, né?
00:25E aí o jeito é resolver o que tem na dispensa.
00:27Mas essa rotina do dia a dia está cobrando uma conta pesada.
00:32Segundo dados do Unicef, a obesidade infantil nunca esteve tão alta.
00:36E não é só questão de peso, não.
00:38A criança obesa tem mais risco de desenvolver diabetes, pressão alta e problemas no coração ainda jovem.
00:46Só que a boa notícia é que dá pra mudar, tá?
00:48E a gente vai te mostrar como.
00:50Hoje no Bem em Você a gente recebe a nutricionista Amanda Furtado
00:54e o personal trainer Rafael Alencar, que vão dar dicas práticas e acessíveis pra você colocar em prática ainda hoje
01:02aí na sua casa.
01:03Bom dia, pessoal. Tudo bem?
01:04Bom dia.
01:05Sejam bem-vindos aqui.
01:07Olha, a obesidade infantil é algo que já está ficando alarmante, né?
01:13Entre os profissionais de saúde, né?
01:16Porque estamos numa época em que tablet e celular parece que virou o melhor amigo da criança.
01:22A criança não quer se movimentar, não quer fazer atividade física, quer ficar o dia inteiro em frente às telas,
01:28comendo salgadinho, tomando refrigerante, né?
01:31E tudo isso pode acarretar em vários problemas ainda na infância.
01:35Começar aqui com o Rafael, né?
01:37O que fazer pra estimular a criança a largar a tela, a largar o celular e praticar uma atividade física?
01:46Primeiro, controlar.
01:48Eu acredito que o controle no tempo de tela e a estimulação com atividades pré-determinadas
01:54é a melhor forma de você direcionar a criança.
01:57Porque a criança, ela não tem a capacidade de escolher o que ela quer fazer.
02:01Então, você tem que criar uma rotina, né?
02:04Criar uma rotina estimulando ela a fazer esporte, estimulando ela a fazer qualquer tipo de atividade física
02:09que gere movimento.
02:10Porque a criança, ela foi feita pra se movimentar.
02:13Então, quanto mais movimento a gente gerar pra criança, mais a gente vai combater esses efeitos negativos
02:19que são os causadores da obesidade infantil.
02:22Estimular movimento é o mais importante.
02:25E pro pai e a mãe, eu diria fazer também.
02:28Porque o exemplo, ele arrasta.
02:29Não é só falar, a palavra, ela incentiva, mas o exemplo, ele arrasta.
02:34Tem criança que não tem muita habilidade com esporte, né?
02:36Que não gosta de falar, não tem habilidade e tal e tudo mais.
02:40Que atividade pode ser feita com essa criança, né?
02:43Que não gosta de futebol, não é boa no vôlei, não é boa no basquete.
02:47O que é que a criança pode fazer pra se movimentar?
02:49Então, Thais, a gente tem as atividades, os exercícios físicos de treinamento funcional,
02:56treinamento de força, o treinamento de corrida, tudo isso são manobras e caminhos que você pode utilizar hoje
03:04pra estimular a criança a se movimentar e até desenvolver capacidades que vão ser de muita ajuda
03:12pra ela fazer alguma atividade esportiva.
03:14Às vezes a criança, ela tá tão sedentária que ela não tem nem condicionamento cardiorrespiratório
03:19pra conseguir correr e jogar futebol.
03:22Ou ela é tão parada no dia a dia dela que ela não tem força pra saltar,
03:29pra se abaixar, pra fazer um sprint, correr, se deslocar rápido.
03:34E aí ela acaba, por não performar bem nos esportes, acaba sendo chanteada.
03:39Então, o treinamento funcional, o treinamento de musculação acompanhado, a corrida de rua, por exemplo,
03:46seriam estratégias interessantes pra você estimular essa criança a desenvolver essas capacidades, né?
03:51A melhorar a condição de saúde dela e prevenir milhares de problemas que a obesidade infantil pode acometer,
03:57como você falou aí.
03:58A partir de que idade a criança pode fazer musculação?
04:00Bom, a musculação, eu posso dizer que ela tem duas etapas na formação da criança.
04:07A etapa inicial, dos 8, 7 anos de idade até os 11, 12 anos, ela é mais uma atividade de
04:13introdução.
04:14Você não vai trabalhar com peso, não vai obrigar a criança a utilizar um treino com cargas muito altas.
04:20É mais uma introdução ao movimento.
04:22Vai ensinar ela a fazer um agachamento, ensinar ela a fazer um marinheiro,
04:27fazer ela desenvolver a postura correta nos movimentos e fazer ela desenvolver um aprendizado motor, né?
04:35Pra ela ter uma melhora na postura, uma melhora no condicionamento físico,
04:39pra que aí, ali na faixa dos seus 12 anos, 13 anos de idade,
04:43você comece a incrementar o treinamento de força tradicional que os adultos hoje fazem,
04:48mas, obviamente, sempre acompanhado.
04:49Até porque uma criança, ela não pode, por exemplo, entrar numa academia sem ter um acompanhamento profissional
04:55e a liberação de um médico.
04:57Isso é questão padrão que o órgão de educação física, ele exige hoje nas academias por aí.
05:03Então, ali dos 12 anos, seria a atividade de musculação tradicional
05:07e, antes disso, uma atividade mais lúdica, pensando nessas valências de correr, saltar,
05:13desenvolvimento postural, desenvolvimento de força e capacidades motoras
05:17que vão ajudar ela no futuro a ser um adulto mais ativo.
05:19Excelente. Agora, Amanda, como é que a gente consegue completar essa árdua missão,
05:25essa árdua tarefa de tirar o costume do Danoninho, do chocolate, do Fini?
05:33Como é que a gente reeduca a criança pra ela começar a se alimentar saudável?
05:39Porque uma vez que a criança passa com o meu chocolate fino, não sei o que, e gosta, é difícil.
05:43Já é, esquece.
05:44Então, tem muito também a introdução familiar.
05:46Não é só a culpa da criança que tá com aquela obesidade, né?
05:50Ela tem também a questão familiar que tá comprando, porque a criança não consegue comprar.
05:54Eu acho que nunca é culpa, não é culpa da criança, né?
05:56Ela tá ali recebendo os hábitos de alguém, né?
05:58Isso. E também é a questão do costume da família.
06:01Se ela ver que os pais estão comendo aqueles ultraprocessados, salgadinho, refrigerante,
06:06então ela acha que aquilo é normal.
06:08E ela acha que aquilo pode ser consumido também.
06:10Então, a gente tem que tirar de casa, não comprar, e também ter estratégias, né?
06:16Assim, ter uma fruta sempre lavada na geladeira, porque quando ela estiver com fome,
06:20ela vai abrir a geladeira e vai ter o acesso àquela fruta que tá ali, prática.
06:24Ou come a fruta ou come.
06:26É, ou come aquilo.
06:27É, ou fica com fome.
06:29Então, tem que dar exemplo e deixar já tudo organizado.
06:33Criança tem que ter rotina, né?
06:35Isso não é uma exigência, na verdade, porque a criança gosta daquilo que não é que seja padrão,
06:42mas que ela sabe o que está fazendo.
06:45Então, acordar, tomar café da manhã, almoçar.
06:48Seu horário certo de almoçar, de lanchar.
06:50E até a questão do sono, que não é só a alimentação, é o movimento, né?
06:56É o exercício físico, é o sono também.
06:58Regulado.
06:58Regulado, porque a gente tem a questão hormonal que desregula.
07:01Sim.
07:02Então, acaba que a criança fica com mais fome, se não tiver um sono adequado,
07:06tem mais fome, come mais.
07:07E menos energia pra praticar atividade física também, por exemplo.
07:10Então, é um combo, na verdade.
07:12Como é que é a dieta pra criança, né?
07:15A criança ali está com sobrepeso, precisa perder alguns quilos.
07:20Como é que é feita essa dieta?
07:22Ela, como adulta, ela deixa de comer certos alimentos?
07:25Então, esse nome dieta limita muito, principalmente, criança, né?
07:28Pode gerar, então, trauma futuro.
07:31Sim, sim.
07:31Mas, é você, não é retirar tudo, é equilíbrio.
07:35Então, se aquela criança gosta muito de salgadinho, você vai desmamando.
07:39Oferta pontualmente, algumas vezes na semana, mas não pode ser rotina.
07:44Rotina que muda tudo.
07:45Você tem uma festa, pontualmente, ela vai poder comer o docinho.
07:49Sim.
07:49Mas, ela não pode comer o doce todos os dias.
07:51Então, tem que ser a rotina da criança que tem que ser mudada, né?
07:55Tanto de casa, da família, como da criança.
07:58E, talvez, já nessa época, assim, na infância, a gente pode acostumar a criança a comer menos açúcar,
08:04vai fazer um suco e não bota tanto açúcar, vai fazer um alimento e não coloca tanto sal, né?
08:09Porque aí ela já vai acostumando, desde cedo, a diminuir o consumo desses alimentos.
08:13Isso.
08:15Criança, até dois anos, não pode ser, não deve ser consumido açúcar.
08:19Mas, por quê?
08:20Porque ela está ali, começando a experimentar, né?
08:22Ver no mundo.
08:24Então, se você já ofertar desde nova, ela fica habituada e acha que aquilo, aquele vício,
08:29aquele paladar saboroso é normal.
08:32Então, a gente tem que sempre não tentar ofertar tanto, evitar, na verdade.
08:37Até, tem algumas crianças que, sete anos, que nem consome doce e acha aquilo, assim, tão normal.
08:45Até porque a mãe evitou, ao longo dos anos, de ofertar besteiras, né?
08:50Biscoito, principalmente, salgadinho.
08:51Mas, hoje, a gente tem, as pessoas estão mais conscientes, até.
08:55Então, a gente está fazendo dimensão.
08:57Que é tão gostoso, Rafa.
08:58Uma coquinha gelada.
08:59Mas, a questão da obesidade não é nem estético.
09:03É, realmente, doenças que você falou, diabetes, pressão alta.
09:07Então, uma criança já ter isso, então, é muito nova e futuramente, imagina, adulta.
09:12Então, a gente tem que se preocupar, com certeza, com a alimentação e com as outras coisas que envolve também.
09:17E sempre é tempo de reverter esses hábitos, né?
09:19As pessoas pensam, às vezes, que a criança ali, né, com sobrepeso, ou 9, 10 anos, vai ser a constituição
09:25dela.
09:26Ela vai ser assim.
09:27Não, sempre é tempo de dar uma chacoalhada e mudar a família inteira os hábitos, né?
09:32Isso é que é legal.
09:33Exatamente.
09:34E, assim, duas coisas que são muito importantes de falar aqui.
09:38O primeiro de todos, você falou da família e tal.
09:40Tem, hoje, muitos casos que comprovam que a família, não só a família, mas o meio em que você convive,
09:49ele influencia muito os seus hábitos.
09:52Então, quando sua família, que são as pessoas que lhe formam, lhe educam a comer qualquer coisa, lhe dão, tipo,
10:01ali, um salgadinho, um bombonzinho de lanche,
10:04todo dia, você entende que aquilo ali é seu lanche e essas pessoas, elas não fazem exercício e ficam falando,
10:11eu não gosto de fazer exercício, eu não gosto de jogar futebol, eu não gosto de jogar vôlei, eu odeio
10:15esporte, eu odeio...
10:16A criança, ela vai internalizar que aquilo ali não é bom, porque ela escutou alguém falar.
10:21Então, ela vai crescer dizendo que não gosta, que é chato.
10:24E ela vai passar a gostar daquilo que as pessoas gostam e vai entender que o prazer, o bom, é
10:31aquilo ali.
10:31Então, a melhor forma de você combater isso é mostrando que isso aqui, que faz bem, é bom.
10:37Isso aqui tem como ser bom.
10:39E aí, a criança vai reproduzir aquilo ali naturalmente e vai levar isso de geração para geração, ok?
10:44Esse é o grande objetivo.
10:45E a família toda entra, né, nesse hábito saudável aí de comida, de esporte.
10:51A gente foi às ruas, né, a nossa repórter Luana Fernandes, ela foi perguntar às pessoas o que é que
10:56elas fazem, né?
10:57Se elas têm esse cuidado com a alimentação das crianças, né?
11:02Se na hora ali de preparar o lanche da escola têm esse cuidado.
11:05Vamos ver.
11:06Michelle, me diz uma coisa.
11:08Hoje em dia, tu achas que as crianças estão mais sedentárias do que antigamente?
11:13Com certeza.
11:14Como é que tu percebe isso?
11:15Eu percebo pelo uso de telas, né, pela televisão controle remoto, ar-condicionado controle, não tem muita atividade, não se
11:23levanta, muitas horas no computador, nos tablets.
11:28E a alimentação da criançada hoje em dia está como?
11:30Muito industrializada, né?
11:32Muito.
11:33Eu acredito que também o que contribui isso é a falta de tempo também, corrido, tanto para os pais.
11:40Não tem tempo de criar uma marmita, né, de fazer aquele lanchinho, tem que ser algo muito mais rápido, né,
11:46hoje em dia.
11:47É, tem, é.
11:48Mas já existem lugares também, escolas também, que já tem a opção de você colocar a criança e ter toda
11:54a alimentação ali saudável, né?
11:56Meus filhos sempre levaram salada de fruta, sempre levaram frutas para a escola, biscoito de leite.
12:02E a escola, aqui no bairro de São Martim, ela decidiu fazer um dia da alimentação saudável, por causa deles.
12:10Eu achei assim, maravilhoso.
12:12Hoje, a culpa é totalmente dos pais.
12:15Por que eu digo isso?
12:16Porque eu cozinho em casa, eu faço a salada, minha esposa também, então nós usamos à noite para produzir o
12:22que vai ser do outro dia.
12:24Então eles sempre estão com a alimentação saudável.
12:26Agora, infelizmente, nós temos muita criança doente, muita criança com obesidade, pressão alta, infelizmente, eu não sei se é a
12:35pressa dos pais ou se é o descaso mesmo.
12:37Tu achas que o preço dos alimentos também influencia na escolha dos pais?
12:42Às vezes, o industrializado acaba sendo mais barato do que um alimento natural.
12:47Tu achas que isso também influencia quando o pai vai no mercado e compra o lanche da criança?
12:53Infelizmente, sim. A gente vê que os produtos industrializados são mais baratos e aquilo que é orgânico é mais caro,
13:01justamente para ser orgânico.
13:02Não ter fertilizante, não ter produtos agrotóxicos, né?
13:07Então, infelizmente, deveria ser o contrário. Esses produtos que deveriam ser mais baratos.
13:11Como é que é a alimentação dessa criançada em casa? É saudável?
13:14É saudável.
13:15O que é que eles comem normalmente?
13:16Ela come tudo.
13:17Tudo.
13:18Por que, me diz?
13:19Comida de panela, lanche.
13:22E tu tem tempo de estar fazendo em casa fruta, cortadinha?
13:25É, que o pai dela trabalha lá na Seasa.
13:28Aí, ou seja, leva tudo fresquinho, tudo verdinho, né?
13:31Mexi ela às duas.
13:33Às duas.
13:34A base da criança não é só a alimentação, mas é também a prática de exercício físico, né?
13:39Na tua casa, tu incentiva alguma coisa de fazer educação física na escola?
13:44Ou então, vamos fazer um joguinho aqui em casa, uma brincadeira, para todo mundo se exercitar?
13:47Eu coloquei os meninos no kickboxing aqui na VBS, aqui de São Martins, professor Valdir.
13:54Eles não ficaram porque não quiseram.
13:57Mas aí também não deixei ficar sem esporte.
14:00Sexta, sábado e domingo eu consigo tirar 20 crianças do celular para jogar bola durante 6 horas direto, 5 horas
14:08direto, na frente da minha casa.
14:10Olha aí, né? É difícil, né? Não é correria do dia a dia ter uma alimentação saudável em casa, né?
14:17Vamos combinar. A gente precisa se esforçar para isso.
14:20Eu acho que não comprar esses alimentos é um grande passo, né?
14:23Não tem em casa. Você não vai comer salgadinho, não tem em casa.
14:26Mas o filho vai para a casa da avó, vai para a casa do amiguinho, vai para a escola, né?
14:32Eu acho que a gente precisa, de fato, introduzir isso na criança, assim, né?
14:36De ela entender que isso faz bem para a sua saúde, isso não faz mal para ela começar a ter
14:41esse discernimento da escolha, né?
14:43De conseguir.
14:44Mas o que a gente pode ofertar, por exemplo, no lanche da criança para a escola?
14:49Porque eu acho que o período mais de manhã a gente acorda correria, atrasado, não sei o que,
14:53aí está um salgadinho, mete na bolsa e a menina vai.
14:56O que a gente pode ofertar? A gente prepara um dia antes, prepara no domingo da semana inteira?
15:00A gente pode fazer sanduíche, que é muito prático, frutas, pode até fazer barrinhas na sua própria casa.
15:07Você faz junto com sua filha, seu filho, você faz, bota na lancheirinha.
15:12Então, tem várias formas.
15:13Castanha.
15:14Castanha, iogurte.
15:16Tem várias formas de a gente preparar um bom lanche e colocar na lancheirinha.
15:21Agora, é claro que o prático é muito fácil, né?
15:24Mas se você se planejar e organizar, vai fazer toda a diferença.
15:27Tira um dia na semana, faz aquela feirinha ali rapidinho, né?
15:30E já separa, faz um cardápio, escreve com a criança, né?
15:33Faz um cardápiozinho.
15:34E falando em feira, é bom você inserir junto com seus filhos, você ir ao mercado com os filhos.
15:39Então, mostrar para ele, ó, estou comprando isso, vai mostrar o que é bom, o que não é.
15:45É, escolher fruta.
15:46É, escolher, é, como é que é as frutas.
15:47Tem adulto que não sabe escolher frutas, é isso mesmo.
15:49É verdade.
15:50Então, você colocando ela para o mundo, mostrando, até quando for para a cozinha, pedir para ela manipular ali um
15:57pouquinho,
15:58ela vai querer consumir aqueles alimentos.
16:00Sim.
16:01Então, você tem que inserir na sua rotina também.
16:03Excelente estratégia.
16:04E, Rafa, me diz uma coisa, você falou que tem criança, né?
16:09Que não tem condicionamento físico, né?
16:11Não consegue nem pular, não consegue dar uma correia e tudo mais.
16:13Quando ela começa a praticar uma atividade física, em quanto tempo a gente já vê essa melhora, assim?
16:18Já percebe essa mudança, né?
16:20Na criança.
16:21Então, muito mais rápido do que em adultos, porque por ela ser criança, a condição do metabolismo é muito mais
16:29acelerada.
16:30Então, ela tem uma capacidade de desenvolver essa melhora muito mais rápido do que em adultos.
16:36Até porque é só ela se movimentar mais, né?
16:39É só ela mudar a rotina dela.
16:40É mais fácil.
16:41Ela tem uma demanda de tempo até maior para fazer isso.
16:44Então, eu diria que até um mês, um mês e meio, dois meses, você consegue começar a ver resultado.
16:49A criança passa a cansar menos, passa a estar mais disposta para fazer...
16:53Mais feliz.
16:53Alguma atividade, mais feliz, entendeu?
16:56Então, isso vai depender muito, obviamente, do que a criança fizer.
17:01Não só nas atividades físicas regulares que ela vai fazer, mas no tempo extra dela.
17:06Como é que ela vai ocupar esse tempo extra?
17:08Ela vai ficar no tablet, no celular, quando ela não estiver treinando?
17:10Ou ela vai brincar de um barra-bandeira, um pega-pega, um esconde-esconde?
17:17Essas atividades que fazem com que a criança corra, mude de direção rapidamente.
17:22E é importante.
17:23Criança foi feita para brincar, não foi feita para estar em casa.
17:26Você agora tocou...
17:26A conversa toda tem sido muito boa, mas esse ponto que você tocou aqui é importantíssimo.
17:31Que é uma coisa que minha filha fala, né?
17:34A gente é tão preocupado hoje em criar tantas habilidades nas crianças, né?
17:39Aula de inglês, vôlei, aula disso, aula daquilo, não sei o quê.
17:43E o tempo livre para brincar, para ser criança, né?
17:46Para ela se exercitar, para ela correr, brincar de esconde-esconde, né?
17:49Então, eu acho que é preciso ter esse cuidado, né?
17:53Com a criança, quando você está aí planejando uma rotina para ela, deixar o tempo livre para brincar.
17:59Porque, afinal de contas, brincando é que ela também está se exercitando, também está cuidando da saúde mental, inclusive, não
18:05é?
18:06Exatamente.
18:06Eu tenho um exemplo claro disso na minha infância.
18:09Eu lembro que eu sempre gostei muito de fazer esporte e tal.
18:12E chegou um momento em que os aparelhos digitais, eles entraram na vida de muitos amigos meus.
18:18E eu lembro que eu comecei a ir para casa desses meus amigos e eles queriam ficar em casa jogando.
18:22E eu disse, pô, mas eu quero descer, eu quero jogar bola, eu quero fazer alguma coisa.
18:27Não, ela vai ficar aqui jogando.
18:28E eu começava a ficar chateado.
18:29Eu acho que tua filha também deve sentir isso com os amigos dela, né?
18:33Ela vê os amiguinhos querendo ficar ali no tablet, no celular jogando.
18:36E ela quer fazer alguma atividade, porque a brincadeira lá fora, além de lhe promover saúde, ela é muito mais
18:43divertida e muito mais prazerosa do que estar ali no meio digital.
18:47Até para combater essas coisas mais psíquicas, né?
18:50A ansiedade, né?
18:52A falta de controle emocional, a falta de controle no ócio.
18:56A gente vê muita criança hoje, não sabe ficar sem nada para fazer.
19:00Eu estou sem nada para fazer.
19:01Estou no tédio.
19:02Sem nada para fazer.
19:03É, pelo amor de Deus.
19:04O tédio, não quero fazer nada para fazer.
19:05É importante você também fazer o tédio, entendeu?
19:08Você saber o que fazer.
19:10Inventa alguma coisa aí, pô.
19:11Cria alguma coisa.
19:12Daqui a pouco a gente volta conversando mais sobre essas estratégias maravilhosas aqui para manter a rotina saudável da sua
19:19criança.
19:19Já, já.
19:28Oi, meu povo.
19:29Sou Amanda Furtado, nutricionista e chefe de cozinha.
19:31Hoje eu vou fazer um biscoito saudável, super prático, para você fazer aí na sua casa junto com a sua
19:37filha, seu filho, enfim.
19:39A criançada vai amar.
19:41Então, bora para o passo a passo que é muito simples.
19:43E vamos utilizar uma banana, 150 gramas de farinha de aveia.
19:48O açúcar é de sua preferência e também, se a banana estiver bem madura, não precisa adicionar que tem 50
19:54gramas.
19:55Um ovo, canela a gosto e duas colheres de azeite.
20:19Vamos colocar literalmente a mão na massa, para ficar bem homogênea essa massa aqui.
20:26Aqui, se estiver muito mole, a gente pode ir adicionando um pouco mais de farinha.
20:31E o ponto da massa ficou assim, ó.
20:34Ele fica ótimo.
20:37Vamos lá.
20:38Aí o que a gente vai fazer?
20:40Eu vou pegar aqui, ó, papel filme.
20:44Com a tampinha de fermento, a gente vai fazer o formato do biscoito.
21:03Os biscoitos já estão cortadinhos.
21:06A gente vai colocar aqui em uma forma.
21:08Eu coloquei silicone, para não grudar.
21:12Você pode colocar papel manteiga também.
21:15Aqui não precisa estar com espaço muito grande, porque eles não crescem.
21:20Então ele vai ficar exatamente do jeito que entrou, vai sair.
21:24E vamos levar ao forno.
21:26A temperatura é 160 graus em 15 minutos.
21:34Olha aqui.
21:35Ficaram prontos os meus biscoitos.
21:38Olha isso, minha gente.
21:41Olha.
21:42Ele pode ficar tanto crocante como macio.
21:46Depende muito da espessura que você deixou o seu biscoito.
21:49E fica como dica para a criançada levar para o colégio.
21:53Tanto no lanche da manhã, como na tarde.
21:55É uma comida super nutritiva.
21:57Que vale a pena estar todo mundo aí consumindo no dia a dia.
22:01Porque vocês viram, né?
22:02Tem rico em fibras, porque a gente adicionou aveia.
22:06Tem a banana, né?
22:07Que é super nutritiva.
22:09E é isso.
22:09Espero que vocês tenham gostado.
22:10Façam aí na casa de vocês também.
22:12Um beijo.
22:13Estou aqui hoje com o Rafael Alencar, que é personal trainer.
22:16E a Amanda Furtado, que é nutricionista.
22:19A gente teve uma conversa muito boa aqui.
22:20Sim.
22:21Sobre as estratégias para combater a obesidade infantil.
22:25Infelizmente o programa está acabando.
22:27Foi muito rápido.
22:28Mas você pode rever essa entrevista, esse programa, pelo portal Tribuna Online.
22:33Obrigada.
22:34Queria que vocês deixassem o Instagram de vocês, né?
22:36Para quem quiser acompanhar e pagar mais dicas valiosas.
22:39Sim, com certeza.
22:40Amanda Furtado, com dois O no final.
22:43E Rafa, com PH, Rafa, underline, treinador.
22:47Maravilha.
22:48Então, sigam eles, tá?
22:50Para mais dicas, né?
22:51Vocês passam dicas aí no Instagram.
22:53Sim, com certeza.
22:53Para crianças e adultos também que querem viver de forma mais saudável.
22:58O adulto tem que ser o exemplo, né?
22:59Obrigada pela participação de vocês.
23:01A gente que agradece.
23:01E obrigada pelo carinho da sua audiência.
23:03Amanhã a gente se encontra às 8h35 da manhã, tá?
23:06Cheiro!