00:00Eu iniciei com o ATS a partir do terceiro mês de gravidez e fui orientada pela minha médica
00:07para poder ter uma gravidez mais ativa, fazer alguma atividade física e também ter mais benefícios,
00:16como mobilidade, trabalhar alugamento e redução de tores.
00:22A rotina trouxe mais disposição, trouxe mais mobilidade para fazer as minhas atividades,
00:30diárias e estará de mais disposição, estamos mais dispostas.
00:36O caso me trouxe o benefício de redução de dores, principalmente na região lombar.
00:43Com o decorrer da gestação, comecei a sentir um pouquinho de dor no lombar e agora está bem melhor.
00:50Físico traz um pouco mais ativo, mais forte, a gente trabalha também em fortalecimento,
00:56não só a questão de mobilidade, flexibilidade e efeitos de dores.
01:01E emocional acaba trazendo um momento só para a gente, para a gente se cuidar nessa fase da gestação,
01:08em que a gente trabalha também a respiração, então acaba se acelerando um pouquinho da nossa rotina
01:13e tendo um cuidado mais de mamãe e bebê.
01:17Ajudando muito na questão de mobilidade de quadril, o fortalecimento do assoalho pélvico,
01:23que é como eu pretendo ter um parto normal, eu sei que vai me ajudar lá na frente.
01:29Então, foi esse o objetivo de vir para o Pilates.
01:33Então, está me ajudando muito nessa questão do passo para o parto normal.
01:39Que pratiquem o Pilates, é uma excelente atividade para quem está nessa fase de gestação,
01:48tanto para ter um corpo mais ativo, para melhorar o condicionamento físico,
01:54reduzir as dores, inchaços e além de melhorar também toda a questão corporal
02:01e ajudar também a questão do parto.
02:04Então, ajuda tanto no pós, no parto e no pós-parto.
02:08Então, pratiquem o Pilates.
02:09Através dos movimentos, ela vai ter um fortalecimento dessa musculatura.
02:15Então, automaticamente, ela vai ter uma melhora nessas dores,
02:20nesse desconforto da cordão barra, no assoalho pélvico,
02:24que vai fazer o trago mais conforto, tanto para a mãe quanto para o bebê.
02:29Então, ela vai passar pelo gestar, se mais confortável, mais tranquila.
02:35Através dos movimentos corretos, essa mamãe vai ter os benefícios do fortalecimento do soalho pélvico.
02:41Isso vai fazer com que proporciona um parto.
02:45Tanto o parto normal vai ser benéfico como o parto via cesariana,
02:50pois toda a região já vai estar fortalecida.
02:53Então, se for parto normal, na hora de fazer toda a força,
02:59isso vai contribuir para que o momento seja mais rápido e mais confortável.
03:05E no pós-parto, essa musculatura já vai estar mais fortalecida
03:09e a recuperação vai ser muito mais rápida através do movimento do pilates.
03:14Porque o pilates, a gente vai do básico, ele vai básico, o termo diário é avançado.
03:20Então, se a mamãe está chegando pela primeira vez com contato com o pilates,
03:25a gente vai ter os exercícios direcionados para que ela venha começando lentamente,
03:31numa evolução, até a gente alcançar o objetivo e o limite,
03:36sempre trabalhando no limite da grávida no pilates.
03:40Os benefícios maiores ela vai ter através de pelo menos 2 a 3 meses na semana a prática do pilates.
Comentários