00:00과당 섭취 후 렙틴 저항성이 생긴 동물
00:02정상보다 치중이 몇 퍼센트 더 증가했을까요?
00:061번 45%, 2번 65%, 3번 85% 중에서 골라주시면 되겠습니다
00:14이야.. 렙틴 저항성이 생긴 동물이
00:18다 적으셨습니까?
00:20네
00:20보겠습니다
00:21아! 조문님하고 오남정님은 3번 85%까지
00:273개 맞습니다
00:28오.. 저렇게 체중이 증가할 수 있다?
00:30네
00:3165, 85%면 너무 많은 것 같아요
00:33정답은 65%입니다
00:39이야.. 아이고
00:40과당을 섭취에 렙틴 저항성이 생긴 동물은요
00:44체중 증가량이 정상보다 약 65% 더 높게 나타났다는 연구 결과가 있습니다
00:49그렇죠
00:50네
00:52살이 찌지 않기 위해서는요
00:54이 렙틴 호르몬을 낮추는 게 중요한데요
00:57네
00:58이때 BNR17 렙틴 호르몬을 낮춰서 식욕 조절에 도움을 줍니다
01:03비만한 동물에게 BNR17를 섭취시킨 결과 혈중 렙틴 호르몬 농도가 감소한 것을 확인했습니다
01:11이야.. 10주만에..
01:13그런데 여러분 이런 무더운 여름철 참외 수박 말고도 두 분을 살찌운 원인이 또 있었습니다
01:20어? 또 있어요?
01:21제가 그 원인을 직접 준비를 해보았는데요
01:24두 분을 살찌운 음료 4종 세트입니다
01:27포도주스, 오렌지 맛 탄산 음료, 달달한 카페라테 그리고 식혜입니다
01:34요즘 같은 여름철 이런 달콤한 달달한 음료 많이들 드시잖아요
01:40저는 모임 약속이 많아서 일주일에 다섯 번은 카페를 가는데
01:46그럴 때마다 카페라테 한 잔은 꼭 마셨어요
01:50또 시원하고 달달한 음료가 먹고 싶을 때마다 식혜를 마셨고요
01:55식혜랑 카페라테
01:57식혜 좋죠
01:58예전에는 배달 음식을 많이 먹으니까 달달한 탄산 음료가 세트로 오잖아요
02:05과일 주스도 좋아해서 포도주스 많이 먹었어요
02:10포도주스 같은 거 먹으면서는 그냥 탄산보다는 이게 나아
02:13건강에 좋으니까
02:14그렇죠 과일이니까
02:15자 여러분 이 각설탕 한 개는요
02:20당류 약 3g입니다
02:22그렇다면 오남정님이 자주 드신 포도주스
02:26이건 과연 각설탕 몇 개를 먹는 건과 같을까요?
02:30퀴즈입니다
02:31이게 퀴즈예요?
02:33이게 퀴즈예요?
02:33안에 몇 개가 들어있을까?
02:35각설탕이
02:37근데 이 포도주스가 그래도 몸에는 좋잖아요
02:41네
02:42각설탕 먹는 것보다 낫잖아요
02:43그렇게 많을까도 싶은데
02:47근데 액상 과당이 생각보다 많아서 10개는 넘죠?
02:52넓어요
02:53넓어요
02:54넓어요
02:55넓어요
02:56다 쓰셨습니까?
02:57네
02:58보겠습니다
02:59오이구 많이들 쓰셨네
03:01네
03:0118, 20
03:0210개에서 20개까지인데
03:04정답은 제가 직접 보여드릴게요
03:06네
03:07우선 각설탕 10개부터 시작을 해보겠습니다
03:11시작을 10개로 한다고
03:12이게 10개예요
03:13지금 이 포도주스에는 11개
03:17하나, 열하나
03:18열둘
03:19열둘
03:20열둘
03:22열둘
03:24열넷
03:25열넷
03:26열넷
03:27열넷 개의 각설탕이 들어있습니다
03:29어머 진짜요?
03:31포도주스는 그래도 좀 나을 줄 알았는데
03:33포도주스 400ml 한 병의 당류는요
03:3642g으로 각설탕 약 14개를 먹는 것과 같습니다
03:40맞아요
03:41저 포도주스가 달긴 달더라
03:43네
03:43달아요
03:44네
03:45오렌지 맛 탄산 음료는요
03:47당류 17g으로 각설탕 약 6개를 먹는 것과 같습니다
03:52저것도 많다
03:53이렇게
03:54아니 우리가 커피 마시면서는
03:56각설탕 2개 넣으면 막 뭐라 그러잖아요
03:58야 그거 이렇게 달게 먹으면서
04:00본인은 저거 탄산 음료 먹고
04:04다음은 조문희님이 일주일에 5번 마셨던 달달한 카페라떼
04:09이건 과연 각설탕 몇 개를 먹는 것과 같을까요?
04:12그것도 한 8개 정도 되겠는데요?
04:14저것도 꽤 달잖아요
04:15네
04:17달달한 카페라떼 300ml 하나의 당류는요
04:2124g으로 각설탕 8개 해당되는 것과 같습니다
04:26오
04:27저게 내 몸에 들어왔는데요
04:29저 각설탕이
04:31카페라떼도 그렇게 많군요
04:34아메리카노 먹어야겠다
04:35그렇다면 마지막으로 많은 분들이 여름철 시원하게 마시는 이 식혜 한 캔
04:42식혜 한 캔의 당류는요
04:44약 27g으로 각설탕 9개를 먹는 것과 같습니다
04:49이 식혜는 진짜 많지
04:51식혜가 제일 많네요
04:52엿기름에 설탕에 다 들어가니까
04:55이거 먹으면 당연히 살이 찔 수밖에 없다는 생각 바로 드는데요
05:00네 그렇죠
05:00이런 달달한 음료에 들어있는 걸 액상과당이라고 부르는데요
05:04액상과당
05:05당은 크게 세 종류로 나눌 수가 있는데
05:07당이 하나면
05:08단당
05:09단당
05:10네 단당
05:10당이 두 개면
05:12이당
05:12네 이당
05:14단당류 여러 개가 결합되면
05:16다당
05:17다당
05:17다당
05:17이때 액상과당은요
05:20단당류입니다
05:21그래서 섭취하자마자 분해 과정 없이 빠르게 흡수가 되면서
05:25혈당을 올리고요
05:27또 내장 지방을 늘립니다
05:29이렇게 말이죠
05:31오 과당이 막 들어가네요 지방으로
05:34음
05:35와
05:36와
05:38야
05:38바로 막
05:39풀어오르는
05:40와
05:40어머 개수 저렇게 늘어나는 거 봐요
05:42징그러
05:43이야
05:44저게 이제 단당류니까 몸에 바로 흡수가 되면서
05:47이야
05:47지방 세포가 점점 커지네요 이게
05:50이야
05:51이래서 우리가 액상과당을 먹으면 살이 찐다고 하는 거군요
05:55음
05:55음
05:56음
05:56음
05:56음
05:56음
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