Shania Twain, 60 anni, regina del country pop con oltre 100 milioni di dischi venduti nel mondo, ha rilasciato a The Times una delle interviste più oneste della sua carriera. La cantante canadese ha raccontato come, di fronte ai cambiamenti fisici portati dalla menopausa nel 2019, abbia reagito in modo estremo e pericoloso: eliminando grassi e zuccheri, aumentando l'allenamento fino all'eccesso, smettendo persino di guardarsi allo specchio. «Ero malnutrita», ha ammesso. «Volevo essere sempre più magra». [idgallery id="2551305" title="Perimenopausa: quali sono i sintomi e come tenerli sotto controllo"] Shania Twain: «Dopo la menopausa ho odiato il mio corpo... e fatto cose molto poco sane» Tutto è iniziato quando il suo corpo ha cominciato a cambiare in modi che non riusciva a controllare. «In menopausa perdi il controllo del tuo corpo», ha spiegato Twain. «All'improvviso mi gonfiavo e non riuscivo più a perdere anche solo qualche chilo». La risposta istintiva è stata quella che molte donne conoscono: fare di più, mangiare di meno, stringere i denti. «Facevo cose molto poco sane. Lavoravo il corpo più di quanto lo nutrivo». Il risultato non è stato quello sperato: si è ritrovata malnutrita, con un infortunio alla coscia che faticava a guarire. E uno specchio che aveva smesso di guardare. «Odiavo il mio corpo. Non riuscivo a sopportare questi cambiamenti. Ma era così sbagliato. Chi non riesce a guardarsi allo specchio?». [idarticle id="2782114" title="“Perché dopo pranzo mi sento esausta?” Il legame tra perimenopausa, glicemia e ormoni"] Un disagio lungo una vita Non è la prima volta che Twain parla del suo rapporto difficile con il corpo. In un'intervista del 2023 aveva raccontato di essersi sentita a disagio nelle proprie forme fin da bambina. «Sono stata molto timida riguardo al mio corpo fin da piccola, al punto da non andare mai in spiaggia in costume. Direi che mi ha tormentata davvero dall'età di 10 anni». Eppure quella bimba è la stessa donna che a 30 anni, nel video di You're Still the One, si è mostrata al mondo in modo completamente diverso. «In quel video ero senza reggiseno. Mi sono permessa quella libertà che nella vita di tutti i giorni non mi concedevo». [idgallery id="2591050" title="Menopausa: le strategie che aiutano a preservare la salute cognitiva"] La svolta: «Ora portatemi tutti gli specchi» Poi qualcosa è cambiato. La menopausa, paradossalmente, è diventata il punto di svolta. «La menopausa mi ha fatto molto bene», ha detto Twain, «perché ho imparato che alcune cose non puoi controllarle». E invece di combatterle, ha scelto di accettarle. «Ora sono tipo: portatemi tutti gli specchi, mi guarderò tutto il giorno!» Una frase che vale più di qualsiasi consiglio di benessere. [idarticle id="2763510" title="Skincare in perimenopausa: come camba la pelle e di cosa ha bisogno?"] La menopausa e il corpo che cambia Quello che ha vissuto Shania Twain non è una storia eccezionale: è la storia di milioni di donne. Il gonfiore di cui parla Twain, ad esempio, è uno dei sintomi più comuni: il calo degli estrogeni rallenta il metabolismo e favorisce la ritenzione idrica, soprattutto nella zona addominale. Non è un segnale che si sta mangiando troppo o ci si muove poco — è il corpo che si riorganizza in risposta a un cambiamento ormonale profondo. Allo stesso modo, perdere peso in menopausa diventa oggettivamente più difficile: il corpo tende a conservare i grassi come riserva energetica, un meccanismo antico e del tutto naturale. [idgallery id="2175336" title="Menopausa e ritenzione idrica: i consigli della ginecologa e della nutrizionista"] Come affrontare i cambiamenti? L'approccio oggi consigliato dagli esperti è opposto alla restrizione: alimentazione varia e nutriente, attività fisica moderata e costante, sonno di qualità. Il corpo in menopausa non è un nemico da sconfiggere. È semplicemente in una fase nuova. E come ha imparato Shania Twain, prima lo si accetta, prima si inizia davvero a stare bene.
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