00:00On va parler des réveils trop matinaux qui sont vraiment assez problématiques pour pas mal de parents
00:04avec le fameux réveil à 5h44 à peu près
00:06et cette impression d'avoir passé une journée entière alors qu'il n'est pas encore 9h
00:10et que le reste du monde n'est pas encore réveillé.
00:12La bonne nouvelle c'est que c'est pas une fatalité, il y a des choses à faire pour pouvoir
00:15améliorer la situation.
00:16Dans le monde de la parentalité, un réveil trop matinal est considéré avant 6h du matin.
00:20A partir de 6h on peut considérer que la nuit est finie en fonction de l'heure du coucher du
00:23bébé.
00:24Là on se parle spécifiquement des réveils entre 5 et 6h du matin où le bébé n'arrive pas du
00:28tout à se relancer.
00:29Pourquoi au cours de la nuit la mélatonine qui est l'hormone du sommeil tend à diminuer ?
00:32Plus elle diminue plus ça devient difficile de rendormir le bébé à partir généralement de 3-4h du matin.
00:36Ce réveil de 5h quand il arrive il est souvent le signe soit d'un problème de timing
00:40ça veut dire que c'est parfois un bébé qui dort trop ou pas assez en journée
00:43donc souvent c'est des moments de transition de sieste où ça se produit
00:46donc entre 6 et 9 mois et entre 13 et 18 mois
00:48où on va avoir un bébé qui fait des méga siestes en journée mais qui se réveille à 5h30 le
00:52matin.
00:53L'autre possibilité c'est qu'il a faim et que ce moment de faim tombe à un moment qui
00:57n'est pas du tout adapté
00:58comme il va avoir du mal à se rendormir derrière
00:59même si vous lui donnez le sein ou un biberon vous allez avoir du mal à le relancer.
01:03La solution pour ça ça va être d'essayer de recaler les prises alimentaires en journée
01:06pour augmenter les quantités si vous êtes au biberon
01:09ou au moins pour essayer de décaler un petit peu les prises
01:12notamment en ajoutant par exemple une prise qu'on appelle une tétée de rêve
01:16une tétée ou un biberon nocturne que vous provoquez vers 22-23h avant vous d'aller vous coucher.
01:20Et la dernière raison pour expliquer un réveil trop matinal ça va être tout simplement un inconfort
01:24donc une couche qui déborde ou qui est pleine, un bébé qui peut avoir trop chaud trop froid.
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