00:00Pour beaucoup de parents, la résolution 2026, c'est d'améliorer le rituel du coucher des petits.
00:06Je vais rappeler quand même ce que c'est un rituel du coucher idéal.
00:10Ça va être un rituel du coucher sécurisant, apaisant,
00:14qui va recréer du lien entre le parent et l'enfant, qui va remplir le réservoir affectif.
00:18Du coup, pour les tout-petits, un rituel du coucher, c'est 20-30 minutes.
00:23Je parle vraiment des tout-petits bébés entre 0 et 18 mois.
00:26L'idéal, c'est que ça comporte un temps de soin, donc ça peut être le bain.
00:29Un temps de réconfort et d'alimentation dans la chambre de l'enfant avec une petite lumière tamisée.
00:35Donc, ça va être un temps pour la tété, pour le biberon.
00:38Moi, j'invite vraiment le parent à être connecté à son enfant.
00:42On le caresse, on le regarde dans les yeux, on est vraiment présent avec lui.
00:46Et puis ensuite, on va chanter la petite chanson juste avant le dodo
00:51et on va pouvoir poser son enfant dans son lit.
00:54Pour les plus grands, à partir de 18 mois, on va pouvoir extraire le bain du rituel
00:58et le faire plutôt avant le repas.
01:01Et le rituel du coucher, il va plutôt comporter, évidemment, un temps de soin
01:05avec éventuellement un petit pipi aux toilettes ou sur le pot, un petit lavage des dents.
01:09Un temps de réconfort et de connexion, idéalement autour d'une histoire.
01:15S'il y a encore une tété ou un biberon, dans ces cas-là, ça peut être pendant l'histoire,
01:19d'ailleurs.
01:20Et on va pouvoir lire un livre ou deux, idéalement pas plus, on ne cherche pas à faire prolonger le
01:26rituel.
01:26Et ensuite, l'idéal, ça va être de pouvoir créer un moment de discussion avec l'enfant
01:31mais qui ne va pas s'éterniser.
01:33Je te dis un petit secret ou bien je te raconte ma journée et tu me racontes ta journée.
01:37Ça va permettre à l'enfant d'éviter de rappeler le parent après le coucher.
01:42Parce que justement, on aura pu créer cet espace de discussion juste avant le dernier bisou et le dernier câlin.
01:48Trouvez quelque chose dans le rituel avec votre enfant qui va permettre cette connexion.
01:52Ensuite, le dernier bisou, le dernier câlin et bonne nuit mon chéri.
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