00:00도기가 좋아지면 그러면 기억력 좋아지는 데도 도움이 되는 걸까요?
00:03네 맞습니다. 실제로 PS는 인지 기능이 저하된 환자들의 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있는데요.
00:09인지 기능이 저하된 평균 영역 60.5세의 환자분들을 대상으로 PS를 12주간 섭취하게 해봤더니
00:15암기 능력은 3.9년, 인지 능력은 7.4년, 학습 능력은 11.6년, 기억력은 13.9년 개선된 것으로 나타났습니다.
00:25그러면 지금 이 시간에도 저희 내는 이제 마흔이 한창 넘었으니까 쫄어두고 있거든요.
00:30빨리 좀 먹어서 어떻게 좀 해보면 좀 먹어보면 안 될까?
00:34네 저도 집중력이 떨어지고 있습니다. 지금 먹고 싶어요. 주세요.
00:37한 번 먹어볼 거 좀 주세요.
00:39먹어볼까요?
00:40가루 가루.
00:41예.
00:42고소한 냄새가 나요.
00:43톡토로 놔야지.
00:44어? 고소한 냄새 난다.
00:49어?
00:50벌써부터 이거 한 통 크게 타가지고 갖고 다니면서 먹어야 해.
00:53진짜 그러고 싶으면 또 맛있어요. 되게 고소하고
00:57근데 요즘 확실히 걱정이 되는 게
01:00저는 이제 어느 순간 보면 이제 멍할 때 있거든요.
01:03호의 말에서 우리가 멍 때린다고 그러잖아요.
01:04그러니까 나는 움직이고 있는 것 같은데
01:07그냥 잠자고 있는 것 같은 애매한 기분일 때
01:09혹시 이런 것도 PS가 좀 도움이 될까요?
01:13네 도움이 될 수 있습니다.
01:14실제 PS가 뇌를 활성화시켜서
01:17내 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있는데요.
01:20화면을 보실까요?
01:24지금 보시는 것은 알츠하이머에 걸린 59세 여성의 뇌활성도 사진입니다.
01:30화면에 파란색으로 보이는 건 뇌가 활성화되지 않은 것을 의미하거든요.
01:35이분에게 포스파틸 세린을 3주간 섭취하게 하고 변화를 살펴봤는데요.
01:41그 결과 뇌가 붉은색을 띠며 신경세포가 활발해진 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
01:46맞습니다. 실제로 PS는 건강한 사람들의 뇌 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.
01:54건강한 65세에서 78세 노인 15명을 대상으로 진행한 연구가 있었습니다.
02:0112주간 매일 PS를 섭취하게 했더니
02:03학습 인지력, 이름과 얼굴 연계 인식 능력, 안면 인식 능력이 모두 개선된 것으로 나타났다고 합니다.
02:12이 PS를 좀 미리 챙기면 되게 좋을 것 같은데
02:15도대체 어떻게 이게 PS가 뇌 건강에 도움이 되는 걸까요?
02:20아까 알츠하이머병 중에 원인 중에 하나가 바로 나쁜 단백질인
02:24베타 아미로이드가 축적되는 거라고 말씀을 드렸는데요.
02:27이 PS가 베타 아미로이드 축적을 억제하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
02:32뇌에는 뇌의 청소부라고 불리는 면역세포의 일종인 미세 악요세포가 있는데요.
02:37발표된 연구에 따르면 PS가 이 미세 악요세포를 끌어당겨서
02:41베타 아미로이드 축적 억제에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
02:45또 포스파티드 세린이 뇌 건강에 도움이 되는 이유가 또 하나 있는데요.
02:49바로 혈당 관리에 도움이 되기 때문입니다.
02:52전에도 혈당 얘기할 때 치매와 관련이 있다는 얘기를 얼핏 들었을 때 놀랐는데
02:57오늘 치매 얘기를 본격적으로 하면서 혈당과 관련이 있다 그러니까
03:01더 좀 주의를 집중하게 되는데요.
03:04최근에 치매를 부르는 또 다른 이름이 있는데요.
03:08바로 제3형 당뇨병입니다.
03:11그만큼 당뇨와 치매가 밀접한 관계이기 때문인데요.
03:14실제로 당뇨병이 있을 경우 알츠하이머형 치매 위험이 1.5에서 2배
03:20혈관성 치매의 위험은 2배에서 3배가량 증가한다는 연구 결과가 있습니다.
03:26그쪽은 제가 많이 갖고 있으니까 이게 좀 그래서 그런데 대충 느낌은 알겠는데
03:31혈당이 뇌에 어떻게 영향을 주는 겁니까?
03:35혈당이 높아지면 쉽게 혈액이 좀 끈적끈적해진다고 생각하시면 되는데요.
03:39이렇게 끈적해진 혈액이 뇌로 공급되는 아주 가는 뇌 혈관들을 막거나
03:44혹은 손상을 시킬 수 있게 됩니다.
03:46결국 그럼 뇌 세포에는 산소와 영향이 제대로 전달되지 못하게 되고요.
03:50여기에 대해서 혈액 속에 쌓인 당독소가 뇌 세포를 직접 공격하면서
03:54치매의 원인 물질로 알려진 베타 아밀로이드가 쌓이기 좋은 환경을 만들어낼 수가 있습니다.
04:00실제로 당뇨 환자가 정상현하고 비교했을 때 뇌 위축 속도가 훨씬 빠르다고 연구가 되어 있습니다.
04:07그리고 뇌 노화 속도도 5년 정도 빨리 진행된다고 알려져 있습니다.
04:11또 이와는 반대로 치매에 걸릴 경우에
04:15에너지 대사와 혈당을 조절을 담당하는 시상하부라는 부분이 있는데
04:20이 부분에 손상을 당하게 되면 또 당뇨가 생길 수도 있습니다.
04:25이와 같이 우리의 뇌와 혈당은 서로 영향을 주고받는 깊은 관계에 있는 거죠.
04:32뇌목강 챙기는 거 정말 까다롭네요.
04:34잘 뛰어야 돼, 운동해야 돼, 잘 자야 돼, 혈당까지 정말.
04:39그런데 PS 섭취가 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다.
04:44고지방 시기를 한 쥐에게 PS를 치유한 후 지켜보았는데요.
04:49그 결과 체중과 지방 조직 증가가가 줄어들었고 고혈당과 인슐린 정확성 완화에 도움을 준 것으로 나타났습니다.
04:57사람을 대상으로 한 연구도 있는데요.
05:00실제로 알츠하이머 환자를 대상으로 한 실험에서 3주간 꾸준히 포스파티릴 세린을 섭취하게 한 결과
05:08포도당 대사가 약 14.8% 개선된 것으로 나타났다고 합니다.
05:13오늘 종합적으로 선생님들 말씀 들어보니까
05:15깜빡깜빡할 때도 먹고 밥 먹고 혈당 조절할 때도 먹고
05:19필요하고 먹고 싶을 때도 먹고 이러면 당연히 안 되겠죠.
05:23먹을 때 주의점 있을까요?
05:25PS를 섭취할 때는 식품의약품안전처에서 인정한 건강기능 마크를 확인하셔야 하고요.
05:32순도를 확인하신 후 선택하시는 게 좋습니다.
05:35PS는 대두에서 추출하는 경우가 많기 때문에 콩 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.
05:43또 과잉 섭취 시 위장장애와 불면증을 유발할 수 있어
05:46하루 300mg 이내로 섭취하는 걸 권장해드립니다.
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