00:04Untuk sobat NTP NLens yang bekerja atau sering menghabiskan waktu di depan layar, sebaiknya dilaksanakan.
00:09Duduk terlalu lama ternyata bisa berdampak serius bagi kesehatan.
00:12Sebuah studi internasional membuktikan bahwa terlalu lama duduk bisa meningkatkan resiko kematian dini hingga 20%.
00:19Halo sobat NTP NLens, kembali lagi bersama aku, Jessica Nurpadila.
00:22Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang duduk selama 6-8 jam per hari memiliki resiko kematian dini dan penyakit jantung.
00:29Sekitar 12-13% lebih tinggi.
00:33Bahkan jika duduk lebih dari 8 jam sehari, resikonya meningkat menjadi 20%.
00:38Duduk terlalu lama membuat aliran darah melambat, metabolisme menurun, dan otot menjadi kurang aktif.
00:44Akibatnya, resiko tersebut bisa dikurangi dengan cara yang sederhana.
00:47Para ahli menyarankan untuk berdiri, berjalan kaki, atau melakukan peregangan dengan setiap 30 menit sekali.
00:53Dan juga mengatur posisi duduk setiap 30 menit sekali, dan selain itu, pastikan posisi kerja ergonomis.
01:00Dan juga, layar monitor harus sejajar dengan mata.
01:03Gunakan kursi dengan sandaran pinggung yang baik, pastikan tinggi lutut sedikit di bawah pinggang, dan hindari menilangkan kaki agar tidak
01:10kesemutan.
01:11Sobat NTP NLens, teknologi memang memudahkan kita, tapi jangan sampai membuat kita jadi malas bergerak.
01:17Sampai jumpa di pembahasan merek lainnya.
01:23Terima kasih.
01:53Terima kasih.
02:23Terima kasih.
02:53Terima kasih.
03:23Terima kasih.
03:53Terima kasih.
04:23Terima kasih.
04:53Terima kasih.
05:23Terima kasih.
05:53Terima kasih.
06:23Terima kasih.
06:53Terima kasih.
07:23Terima kasih.
07:53Terima kasih.
08:23Terima kasih.
08:53Terima kasih.
09:23Terima kasih.
09:53Terima kasih.
10:23Terima kasih.
10:53Terima kasih.
11:23Terima kasih.
11:23Terima kasih.
Komentar