00:00¿Te has preguntado por qué te sigues enganchando con personas que te lastiman?
00:05Bueno, tal vez no es amor, es una herida abierta, una herida que todavía no ha sanado.
00:10Y mientras esa herida esté activa, tu cuerpo va a seguir confundiendo el dolor con conexión.
00:16Cuando una relación nos engancha emocionalmente, aunque nos esté haciendo daño,
00:21es porque está tocando una herida profunda que se originó en nuestra infancia.
00:26Existen cinco grandes heridas que nos sabotean en nuestra vida adulta
00:30y son rechazo, abandono, humillación, traición, injusticia.
00:35Estas heridas nacen cuando de niños no recibimos amor, validación o seguridad.
00:41Y de grandes estamos buscando inconscientemente situaciones parecidas,
00:46intentando sanar a través del otro todo eso que no pudimos resolver con nosotros mismos.
00:51Así que hoy te traigo un ejercicio.
00:53Primero, vamos a detectar nuestra herida para romper el patrón.
00:57Te recomiendo hacerlo a solas, en calma, con una libreta, anotando las respuestas.
01:02Número uno, vamos a pensar en esa relación que te dolió más de lo que debería.
01:07Número dos, contesta con honestidad.
01:09¿Qué es lo que me daba esa persona que yo no me estaba dando a mí mismo?
01:12¿Qué herida me estaba activando?
01:14¿Qué frase de mi infancia se estaba repitiendo en esta relación?
01:18Por ejemplo, me ignoraba, no me elegía, tenía que esforzarme demasiado por atención para ser vista, para ser amado o amada.
01:26Ser consciente es el primer paso.
01:28No es que te encante sufrir, es que tú asociaste el dolor con conexión emocional.
01:33Pero tú ya no eres ese niño o esa niña que necesita ser elegido o visto.
01:38Hoy lo puedes hacer tú, puedes hacerlo diferente.
01:40Déjanos en comentarios si haces este ejercicio y que quieres ver en un próximo video.
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