00:05موسيقى
00:09هاي خلال رمضان هالسنة عم يكون فيه كتير شوب
00:13ومتل ما بنعرف الشوب بيأثر على الجسم بيأثر على الجفاف تبع الجسم
00:18ونحنا بنعرف انه ما فينا نشرب ماء خلال كل النهار
00:22سوء أهمية الماء على وجبة الصحور والإفطار رئيسية
00:26مش أقل من 750 ميليليتر على كل وجبة
00:30ثانياً المشي بالشمس بثير مئزا
00:33لأنه منتعرق وقت لنتعرق ما بيكون جسمنا عم يحرق دهون
00:37لا جسمنا بيكون عم يحرق ماء أو بيكون عم يظهر ماء
00:40للأشخاص اللي مفتكرين انه وقت لنعرق يعني عم يظهر الدهون
00:44صحيح فيه نسبة من الدهون بتطلع بس هي الأكتر هي نسبة الماء
00:48مشم هيك نتجنب نمشي بالشمس بهالشهر
Comments