00:03موسيقى
00:09هاي خلال فترة رمضان ضروري نتوقع العطش
00:14ليه لأنه إذا عطشنا يعني جسمنا عم بيقضع بمرحلة جفاف كتير قوية
00:19هلأ كلمان لننتبه ونخفف من وطقة العطش
00:22لازم نشرب سوائل
00:24بس هالسوائل ما فيها تكون الجلاب والعصير والمشروبات اللي فيها كتير سكة
00:29لأنه هالمشروبات حقصصنا بالعطش كتير خلال النهار
00:32فإذا خلال الصحور أفضل أنه نشرب ماي أو نشرب يعني سوائل مفيدة مثل اللبن والحليب
00:39ونتفيدة القهوة قد ما فينا
00:41وعادة نقول للأشخاص أنه يمهدوا قبل فترة رمضان يخففوا القهوة لما يحسوا بوجع راس
00:47بس لازم نخفف القهوة والمشروبات الغازية
00:50لأنه بتحتوي على كمية كتير عالية من الكافيين
00:53يلي هي بتسبب الجفاف للجسم لأنه بتظهر المي من الجسم
00:57وأخيرا بس ليس آخرا نجرب نخفف الملح قد ما فينا
01:01لأنه كلنا منعرف أنه الملح بيعبي ماي بالجسم بس كمان بيسبب الجفاف وبيعطش كتير أولا
01:18ترجمة نانسي قنقر
Comments