قبل النوم، ابتعدي عن هذه الأطعمة !

بعد يوم طويل ومرهق تحتاجين إلى النوم، ولكن قد تشعرين في بعض الأيام أنكِ تعانين من الأرق ولا يمكنكِ النوم على الرغم من أنكِ متعبة بالفعل وتحتاجين إلى النوم، ولكنكِ لا تعرفين ما هو السبب.