ريجيم الجوز.. حل سهل للتخلص من السمنة المفرطة

عادة ما تفكر النساء أن المكسرات هي من أكثر الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون، لكن على العكس من ذلك فإن أطباء التغذية ينصحون بتناول المكسرات بكميات محددة كوجبات خفيفة على أن تكون غير محمصة لأن المكسرات تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعرف بالدهون الصديقة للجسم.