00:06كثير من أعراض الجهاز الهضمي ممكن تزيد في رمضان
00:10منها الحموضة ومنها عسر الهضم
00:12والناس تسألنا إيش النصايح اللي ممكن نعطيها
00:15عشان نفيد هذا الجهاز الهضمي ونقلل من هذه الأعراض
00:19يمكن أول أهم نصيحة نعطيها إنك تخلي فطورك أشواط
00:23لا تفاجئ الجهاز الهضمي بعد الصيام الطويل هذا كله
00:26بأكل مليان بالدسم ومليان بالدهون
00:29وتتوقع إنه ما يكون فيه أعراض
00:31نصيحتنا إنه يكون الفطور خفيف في البداية
00:35شوية سمبوسة تمرى حقتك
00:38بعدين تروح تصل للمغرب وترجع بعدها تكمل الفطور
00:41هذا يعطينا فرصة أكثر للهضم ويحاول يخفف من هذه الأعراض
00:46النصيحة الثانية اللي مهمة جدا للجهاز الهضمي في رمضان
00:49هي إنك تكثر من شرب السوائل
00:52أنت صايم وقت طويل وبعدين حيجي وقت
00:55وأبغاك تشرب سوائل طول الوقت عشان لا يجينا جفاف
00:59الجفاف ممكن يسبب إمساك
01:02الجفاف ممكن يعمل لأعراض عشر هضم في الجهاز الهضمي
01:05كثر من السوائل
01:07مو ضروري كل السوائل تتاخذ وقت السحور أو حتى قبل الأذان
01:11لازم توزع السوائل حقتك على طول اللوم
01:14ثلاثة
01:15اعرف حالتك قبل ما يبدأ رمضان
01:18اسأل طبيبك عن أدويتك
01:20هل أنت إنسان أصلا مصاب بارتجاع المريء بالحموضة بأمراض أخرى
01:25هل بتاخذ أدوية؟ لازم تعرف متى الوقت المناسب اللي تاخذ فيه أدويتك
01:30كمثال أدوية الحموضة بالنسبة لنا إحنا
01:33دايما نقول أنت ممكن تاخذ تمرتك
01:36بعدها تاخذ الحبة
01:37تروح تصل للمغرب
01:38وبعدها ترجع تكمل الفطور حقك
01:41هذه بعض النصائح اللي إحنا نقولها
01:44تغذيتك مهمة طول السنة
01:47ومهمة جدا في رمضان
01:49عشان نحافظ على جهازك العظيم
01:51دايما تجينا أسئلة
01:52إيش آكل إذا أنا عندي قول عصبي
01:55ودايما الجواب فعلا يختلف من شخص لآخر
01:59لأنه اللي يناسبني أنا
02:00يمكن ما يناسبك إمتى
02:01طبعا في بعض الأشياء اللي ممكن أغلب الناس تتعبهم
02:05زي الأجبان والحليب
02:07زي البقوليات والفول
02:09زي التدخين
02:10زي الببسي
02:11زي كثرة القهوة
02:12وبعضهم فيه أشياء أغلب الناس ممكن تنفعهم
02:15زي الينسون زي الكمون زي الشمر زي البابونتش
02:19مهم أنك أنت تعرف أنت
02:22إشي ينفع معاك وإشي يتعبك
02:24قبل ما تسمع نصيحة جارك وتأخذ اللي هو جاره
02:27حتلاقي إشاعات كثيرة تسمعها قبل ما يبدأ رمضان
02:31حيرسلك واحد صورة كبد كده مربوط
02:34ويقول لك لا تشرب الموية دفعة واحدة عند الفطور
02:37لأنها ممكن تسبب تليف الكبد
02:39تليف الكبد مرب نعرف أسبابه
02:42وله تخصصه وله متابعته
02:44تليف الكبد لا علاقة له بشرب الماء
02:47شرب الماء دافية شرب الماء بارد
02:50شرب الماء بأي طريقة كانت لا يسبب تليف الكبد
02:54إحنا نشرب الماء على دفعات
02:56لأننا نتبع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
02:59الموضوع لا علاقة له بتليف الكبد
03:02هتسمع إشاعات تانية
03:04اللي يقول لك لازم تأخذ أول ما تبدأ الفطور
03:07الشربة عشانها دافية وتهدي على المعدة
03:10وما ينفع تشرب موية وتمرة
03:12لا
03:13إحنا نعرف نفسنا
03:14والمعدة حقتنا ما لها درجة حرارة معينة هي تمشي عليها
03:19أنت تبدأ بتمرتك وتبدأ بمويتك
03:21وفطور صحي وصيام متقبل لنا جميعاً يا رب
03:25شكراً يا رء
03:27شكراً يا رب
03:27شكراً يا رب
Comments