00:00ليه في أول رمضان طاقتنا بتكون قليلة؟
00:02بعد كده مع مرور الأيام على مدار الشهر بنحس بتحسن
00:06لأن جسمك متعود يطلع الطاقة من الجلوكوز
00:09تاكل تطلع طاقة
00:11فجأة وبدون أي مقدمات أنت ما بتاكلش
00:14فالجسم بياخد وقت على ما يطلع الطاقة من الدهون
00:18علشان كده حاولوا في رمضان تقللوا مقدار النشويات
00:22علشان جسمي يتعود يبقى فيه متابوليك فلكسباليتي
00:26أو يطلع الطاقة من الدهون
00:28قللوا نشويات واستهلكوا نشويات معقدة
00:31هيفرق معاكو جداً كمان بعد رمضان
Comments