00:00What are you doing?
00:26aah? طبعا ايه رأيكم في الشكل بتاع القانون الجديد شكل الو
00:29استوديو اه احنا طورنا بقى من الكلام دوت والصوت كمان لو
00:33ملاحظين يعني المفروض الصوت يكون فيه افضل شوية يكون فيه تحسن شوية
00:36في الصوت. بالاضافة لكده للوجو. يعني الحمد لله بقى عندنا لوجو
00:40خاص بينا. اللي ساعدنا جدا في عمل اللوجو دوت او اللي عمله
00:44بالفعل هو عمر ومن هنا حابب اشكر عمر جدا عشان عمل لنا اللوجو
00:48هنا غير الكوفر بتاع الشانل والكوفر بتاع الفيسبوك. فعمر
00:52جدا هسيب البيانات بتاعته تحت كلها اللي حد عايز عمله شغلق
00:56وكلام زي كده. انصحكم جدا مع عمر هتلاقي البيانات تحت بتاعته
00:59في الفيديو ده ان شاء الله هنعرف تمن مفاهيم غلط عن الكرش. اول
01:04مفهوم معنا. ده عنده كرش يا سلام ده متربع على العز بقى وعالغالي
01:08والعز والكلام ده. طبعا الكلام ده على قد ما هو يثير السخرية
01:12عند الناس لكن هو مش حقيق خلص يعني الكرش اصلا عبارة عن دهون
01:16نتيجة اكل انت بتاكله زيادة عن حاجتك وغالبا اكل عك يعني. اكل اي
01:21كلام. يبقى دايما عنده كرش ده وتبقى متعود على الرمرامة زي ما
01:24احنا بنقول فبالتالي متربع العز. كلام ده من الصح. تاني نقطة مع
01:28عنا غلط بخصوص الكرش هو هي لو عملت تمارين الباطن هتبدأ
01:31تتخلص من الكرش. احنا اتفقنا ان الكلام ده من الصحيح خالص تماما
01:35وعملنا فيديو كامل ووضحنا فيه الكلام ده ممكن تشوفه من الكارد فوق لو
01:38ما شفتوش. بس باختصار زي ما قلنا. تمارين البطر اللي انت هتعملها
01:42من غير ما تقلل صعراتك الحرية وتقلل الاكل اللي انت بتاكله.
01:45ملهاش لازمة بالعكسة ممكن في البداية تحس ان البطنك بتكبر
01:49اكتر. فبالتالي الكرش يزيد اكتر. فبالتالي تحبط. وما تعملش
01:52حاجة. هلس تتخلص من الكرش اول حاجة ابدأ قلل الاكل اللي انت
01:55بتاكله. وبعد فترة من تقلل الاكل ابدأ مارس بعد كده تمارين
01:58البطن زي ما اتفاقنا هتشوف نتيجة كويس. تالت نقطة معنا. عشان
02:01تبدأ تخس وتتخلص من الكرش لازم تعمل نظام ضايت عنيف وتبدأ
02:05تقلل الاكل غالص عشان تبدأ تشوف ان الكرش بتاعك بيختلف. طبعا
02:08الكلام ده غلط تماما عشان تخسس الكرش او تخس بوجع يعني. تقول
02:11ليه طب ما انا مقلل الاكل جدا فبالتالي جسمي مش يلاقي بدير غير
02:14ان هو ايه حراء الدهون اللي هو ايه. مخزنها. طبعا الكلام ده من
02:17الصحة. لان الموضوع كله برعا معادلة. عندنا طرفين في المعادلة.
02:20اول حاجة للاكل اللي احنا بناكله السعرات. تاني حاجة بتتدخل في
02:23الموضوع دوت هو معدل الحرق بتاعنا. معدل الحرق دوت احنا
02:26شخصيا مش بنادر نتحكم فيه. الجسم بيبدأ يزبط وزا يصير مستد كده
02:30بناء على حالتك اللي انت موجود فيها. فلما انت تقدر تقلل الاكل جامع
02:34جدا الجسم يقعد يفكر يقولك بس ده دخل في مجاعة او دخل في مكان
02:37ان ما فيش اكل كتير. فبالتالي انا هقلل معدل الحرق بتاعي عشان
02:41اقلل استهلاكي للسعرات الحرية. فبالتالي كمية الدهون اللي
02:44عندي دي تفضل فترة اطول. فبالتالي انت لما بتمنع الاكل خلص او
02:47بتقلله جامع جدا. معدل الحرق بتاعك يبدأ يقل. فبالتالي ما
02:50بتشوفش نتجة كويسة في انقص الوزن. رابع نقطة. فيما يقولش اه اه
02:53وسط الناس كتير جدا من الستات ان الكرش او التراهولات اللي بتحصل
02:57بعد الولادة. ملاحش حل. طبعا الكلام ده غلط. والكلام ده ليه
03:01علاج بس. في نقطة مهمة جدا. ان كل ما نبضر في العلاج بتاعها كل ما
03:05يكون النتيجة احسن. يعني مسلا احنا عندنا التراهولات داية بنسبة
03:09مسلا مية في المية. فلو احنا بدأنا في مرحلة مبكرة جدا من
03:13العلاج ممكن نخففها خالص. المية في المية دي كلها تروح. نعم مسلا لو
03:16احنا بدأنا مسلا بعد تاني ولد تالت طفل رابع طفل مسلا. اكيد مش
03:20تبقى نفس النتيجة زي ما بدأنا برنامج جدا من اول طفل. ان شاء الله
03:23حاول اعمل لكم شوية فيديوهات بنتكلم على التراهولات والمشاكل
03:26اللي خاصة بالولادة والكلام ده كله سيدات عشان طلبت مني كتير.
03:29فبرضو لو متحمسين كده اقول له تحت في الكومنتات. خمس نقطة. يا
03:32سلام لو شربت مية باللمون على الريق ياه دا انت هتخص جدا. يا سلام
03:37بقى لو ضربت كوباية قرفة بالزنجبيل بالبحلوق اللي مش عارفت. ايه يا
03:41لهو دا انت هتفرتك الكرش بتاعها. طبعا الكلام ده كله من الصحيح.
03:45ما فيش حاجة في حد ذات هتخصص لك الكرش. يعني المشكلة في
03:48الموضوع ايه? الكلام ده مفيد على فكرة. يعني ما حدش قال نهو مضره
03:51حدش قال نهو مش هيفدنا في الموضوع. هو هيفدنا في الرحلة.
03:54لكن انت لما بتاخد النصيحة بالطريقة دا كده خلاص بقى بتبقى
03:57فاكر ان انت لما تضرب كوباية المياه السخنة دي ولا كوباية
04:00القرفة بالزنجبيل او او او او او. فبالتالي انت فاكر فس خلاص
04:04دا انا هاشرب دي وهي دي مشروب حرق الدهون الجامج جدا اللي هيفرتك
04:08للدهون. طبعا الكلام ده مصح لو خدنا في المقياس سعرات الحرية
04:12بيحرقها نلاقي حاجات بوسطة جدا. لكن هو اللي بيجمع. مثلا انت
04:17شرفتك وباية شاية يغضر الصبح مع ان انت بيقلل سعراتك الحرية مع ان
04:20انت بتروح تتمرن كل دوت مع بعض ويبدأ يوريك نتيجة على الميزان
04:24ويبدأ يوريك نتيجة ان انت فعلا بتخس وبتقلل الكرش بتاعك وبتقل في
04:28الوزن. سادس نقطة هتزعل شركات كتير جدا من هنا بس احنا لاش دعوة
04:32يعني هزام التخسيس اللي هو بيفرتك بقى الدهون ومش عارف يعمل ايه.
04:35طبعا هزام التخسيس ان انت تجيبه عشان تبدأ تخسس الكرش.
04:38تأثيره محدود جدا وضعيف جدا. ومالوش لازم. احنا لما بنخس بنخس
04:43كلنا على بقى. حزام التخسيس اللي بيعمل اقصى حاجة ممكن يعمل انا
04:45ممكن يزود درجة حراطة المنطقة فبالتالي اللي هتبدأ يحصل ان انت
04:49هتبدأ تعرق من النقطة ديت فتبدأ تخس شوية مية او ينتنزل منك شوية
04:53مية تشربهم بعد كده بكوباية مية ميلي ولا حاجة تاخد اللي انت
04:58خدته ده كله تاني. فبالتالي حزام التخسيس اوها تصدق ان هو
05:01بيخسسك او هو ده اللي هتهيار منك الكرش ان الكلام ده غلط.
05:04سابع نقطة برضه عملين نخبط في الشركات. الكريم الفلاني
05:08بيبدأ يخسس وبيحرق عندهم من المنطقة ديت. الكلام ده من
05:11صح. اخدها كده نصيحة عن متن اي حد يقول لك. حاجة فلانية هي
05:15اللي هتخسسك. نقطة معينة اعرف ان الكلام ده من صح. مفيش حاجة
05:18كده خالص. يعني فيش حاجة ابسوليوت مطلاقة كده خالص انها
05:21هتخد كلمة واحدة حاجة بتخسس. فما فيش كريم بيخسس. جملة واحدة.
05:26تامن واخر نصحها معنا. شرب المية اسناء الاكل بيعمل كارش.
05:30الكلام ده غلط. دي عدد تورصناها غلط من اهلنا. لكن اشرب
05:33مية براحتك اسناء الاكل وفيش اي مشكلة. اللي ممكن يحصل بس ان
05:36ممكن انت لما بتاكل اصلا عمبتا بتدخل مية وبتدخل اكل جوة.
05:39فتالي باطنك تنفقت. بس في النهاية اللي بيحصل ان المية دي
05:42الجسم بيستفيد منها والاكل بيستفيد منها وبتروح لمصارفها
05:45يعني. فبالتالي ايه? بعد ما تخلص الاكل المية الزيادة اللي انت
05:48شربتها هتروح في الحمام. والاكل اللي انت اكلته هيتغضم واو
05:52اللي هيتبقى منه ينزل في البرازو. وبالتالي ايه? يعني مش
05:56هيعمل لك كرش. لا ايش. عايز تشرب مية اسناء الاكل? ايش ربي
05:59يعمل براحتك? تقول كنتمان مفاهيم خاطئة عن الكرش عمتا وزي
06:02تبدأ تنزله. لو عايز تعرف بقى فعلا برنامج كامل متكامل عشان
06:06بنخصص مكش عملنا الكلام ده فيديو كامل شوفوا من اللينك فوق. اخر
06:09نقطة معنا في الفيديو انا مش عارفة تاخدين بالكوة لا بس احنا
06:12عندنا صفحة فيسبوك وانستجرام. يعني الناس دايما بتسألني في
06:15الكومنتات. احنا عندنا الكلام ده بس طبعا ما بحبش كل فيديو افضل
06:18طب احنا عندنا الكلام ده على صور موجود تحت في فاحنا عندنا صفحة
06:22للقناة. موجودة تحت في وصفحة في الفيسبوك. بفكر ان شاء الله
06:25احنا نعمل فيديوهات عن الانستجرام بصورة دورية في الستوري كل
06:30يوم. بحسن ندي ندي كل يوم للناس نصائح في التغذية نصائح في
06:33العلاج الطبيعي وفي العادات الغلطة اللي ممكن نعملها يوميا. نصائح في
06:36التمرينات. ازاي تعمل تمرين معين. مسلا نصور لها في الكلام زي
06:40كده. فبفكر اعمل كده. احنا حاليا عندنا في الاكاونت في
06:44الانستجرام حوالي الف وتلتمية وحد. فلو وصلنا الالفين متابع
06:48ان شاء الله عن الانستجرام هبدأ في الستوريز ديت. فدي ليه? عشان
06:52ابدأ اعرف ازا كنت انتم حابين الموضوع ده ولا فلو انت فعلا
06:54حابة بتشوف ازاي كده ادخل تحت بالدسكريبشن هتلاقي الاكاونت
06:58والانستجرام بتاع القناة اعملوا او ما نوصل ان شاء الله هنبدأ
07:02ننزل بصورة يومية. مبسوط جدا والله انا رجعت عن فيديوهات
07:07وبجد الفترة اللي وقفت فيها ديت ما كانش بمزاجي وكدت مش مبسوط
07:11يعني. فالحمد لله ان شاء الله راجعين. فحابة باشكر عمر تاني
07:15بجد عمر يعني تتفرج على دلوقتي شكرا يا ريس على اللوجو. انا بجد
07:19بقدر جدا لما بيجي حد يعني هو مش اخد فلوس على الكلام دوت هو
07:23مجرد مساعدة. لما بيجي حد فعلا بيشوف المحتوى دوت وحابب يكون
07:27جزء منه او حابب يساعد فدي حاجة بجد بتبسطني جدا. وانا وعمر يعني
07:31اتقابلنا كتير وقضينا وقت كتير فخش ودعمه الراجل دوت لو حد عايش
07:36شغل خليه يدخل ويقوله من طرف دكتور حازم او يعني الراجل
07:41هيزبطه وان شاء الله هشوفكم الفيديو الجاي قريب جدا ان شاء الله
07:44وما تنسوش موضوع الانستجرام
Comments