00:01سوف تتخلصوا من البهون المتراكمة على معددكم بطريقة سريعة
00:04ثلاث نصيح لليوم سوف أعطيكم إيها
00:07أول نصيحة لكم
00:08أعملوا كارديو على الريء
00:10ثاني نصيحة
00:11الوقت لا يجب أن يكون أكثر من 45 ديئة
00:13ولا أقل من نص ساعة
00:14ثلاث نصيحة لكم
00:15نبطة قلبكم لا يجب أن تكون عالية
00:17تمشين تكونوا عم تحصلوا فات ومشكر بوهايدريتس
Comments