00:00Hoy vamos a preguntar sobre comportamientos contagiosos durante la cuarentena.
00:04Por ejemplo, ¿por qué hay gente que sigue enviando cadenas de WhatsApp con supuestas curas al COVID-19
00:10cuando ni siquiera conocen la fuente de esa información?
00:13¿Por qué hay gente que sigue yendo al supermercado y lo trata de desocupar como si no hubiera mañana?
00:18¿Y por qué seguimos viendo tantos videos de gente comprando papel higiénico en exceso como si vivieran en un batallón?
00:26¿Qué es lo que hace que nuestro cerebro nos lleve a tomar esas decisiones y sobre todo a replicarlas?
00:41¿Por qué muchos salieron a comprar papel higiénico en exceso?
00:45Este es la suma de al menos tres factores.
00:47La ansiedad ante la incertidumbre, la necesidad que tiene nuestro cerebro de mantenerse en control
00:50y los atajos de nuestra cognición para tomar decisiones en emergencia.
00:54Sentimos que somos más inteligentes y tomamos decisiones a tiempo, esto nos hace sentir en control.
00:58Al fin y al cabo, mejor prevenir que lamentar.
01:01Esto reduce nuestra ansiedad y nos lleva a las compras por pánico y acaparamiento innecesario,
01:04dejando de lado las preguntas, ¿realmente necesito esto?
01:07En el caso del papel higiénico, este se asocia con la evitación del virus,
01:11una asociación errónea de causa-efecto.
01:13Si compro papel, compulsivamente podré prevenir la enfermedad y ser más inteligente que los otros,
01:18pero esto en realidad no es verdad.
01:20Le queremos preguntar, ¿qué traumas le van a quedar a la sociedad?
01:24Después de esta pandemia, sabemos que vivir una cuarentena genera estrés agudo y estrés postraumático.
01:30Estos dos se parecen porque tenemos estado de ánimo bajo, pensamientos intrusivos
01:35y un estado de alerta excesivo y se diferencian en el tiempo de presentación de los síntomas.
01:40La pandemia, además, es algo que nos genera una gran incertidumbre, como les había comentado anteriormente.
01:47¿Qué es importante entonces en este momento?
01:49Que cuidemos mucho nuestra salud mental.
01:51Si nosotros tenemos la posibilidad de salir, es importante que lo hagamos con todas las medidas que nos están pidiendo
01:57que tengamos.
01:58También es importante que mantengamos rutinas, que podamos identificar la diferencia entre un sábado y un domingo,
02:05que no todos nuestros días ni todas nuestras horas sean iguales.
02:08Es importante que nos levantemos, que nos bañemos, que nos arreglemos,
02:12que podamos tener tiempo para el descanso, para la alimentación, para el trabajo
02:16y que no todo el día se nos convierta en una sola actividad.
02:20También es un momento para que pensemos en qué podemos hacer para crecer.
02:25Sabemos que hay estrés postraumático, sabemos también que hay crecimiento después de situaciones como esta
02:31y es importante que nos enfoquemos también en esta parte del crecimiento.
02:36¿Y por qué la gente comparte todas las cadenas de WhatsApp que le llegan al teléfono?
02:40Esto también tiene que ver con los errores de nuestra cognición y la capacidad limitada de nuestro cerebro
02:44para saber entender todo lo que pasa en un mundo complejo y cambiante, en situación de incertidumbre.
02:49No podemos procesar mucha información al tiempo, así que el cerebro hace un filtro rápido
02:52y a veces sin verificar que lo haga sentir cómodo y nuevamente en control.
02:56La mayoría de la gente no es consciente de eso, pero vemos lo que queremos ver
02:59y con ese ojo filtramos noticias, amigos, parejas y las cadenas de WhatsApp que compartimos.
03:04Algunas con la cura para el coronavirus, esto no es al azar, tiene que ver con una sensación de certeza.
03:09Creemos que lo que creemos o lo que creen y sienten otras personas es lo que es verdad.
03:14En el peor de los casos, esta información sin verificación puede llevar al peligro
03:19y aprobar las curas falsas contra el coronavirus que terminan de forma fatal.
03:24¿Y es cierto que nunca nos volveremos a relacionar como lo hacíamos antes?
03:28Probablemente no. Sin embargo, el cambio no será tan rápido.
03:32Esto toma tiempo mientras nos vamos ajustando a una realidad diferente que es la que vamos a empezar a vivir.
03:39Probablemente seremos mucho más cuidadosos con nuestros besos, con nuestros abrazos,
03:44a quién se los damos.
03:46Valoraremos también mucho más el contacto con conocidos y con desconocidos.
03:50Valoraremos más también la posibilidad de encontrarnos en un sitio público con las personas con las que nos gusta compartir.
03:58Utilizaremos mucho más las TIC tanto para trabajar como para estudiar y como para relacionarnos con nuestra familia,
04:04lo cual nos hará cercanos en algunos casos y lejanos en algunos otros.
04:08Creo que una de las diferencias más importantes las encontraremos también en los medios de transporte público.
04:14En este momento las personas van bastante apretadas unas contra las otras
04:19y esto implica que en una situación más adelante también nos empecemos a preguntar
04:24qué tan conveniente es este tipo de cosas.
04:26Probablemente estaremos un poco más prevenidos frente a la cercanía de las personas que no conocemos en sitios públicos.
04:35¿Y por qué queremos publicar en redes sociales todo lo que hemos hecho durante esta cuarentena?
04:40Primero, tendemos a buscar gratificación en el reconocimiento social que alimente nuestro cerebro socioemocional
04:46y por esto funcionan las redes sociales.
04:48Muchos caemos en la tentación de publicar lo que hacemos siempre en busca de una recompensa.
04:52Esta puede ser de tipo social, emocional y algunos con el sueño de ganar dinero.
04:56En esta época donde el aislamiento y la distancia física son las reglas,
04:59nuestro cerebro social busca obtener esa recompensa de la manera que pueda.
05:04Y las redes sociales son una buena idea para esto.
05:06Muchas personas ceden a la tentación de los likes y publican sus ideas,
05:12los videos haciendo ejercicio, cocinando o sus reflexiones acerca del coronavirus.
05:16Los likes generan una sensación de bienestar, de sentirse escuchados, autoconfianza
05:21y en estos momentos más porque son como chocolates sociales para el cerebro
05:25que compensan lo que no puede obtener en confinamiento.
05:29¡Gracias!
05:31¡Gracias!
05:35¡Gracias!
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