00:00¿Alguna vez has pasado pegado a tu móvil hasta tarde en la noche y sintiéndote mal?
00:04Puede que no te des cuenta, pero las redes sociales podrían estar afectando tu salud mental.
00:09Yo sé, que un video en redes sociales te diga eso es irónico.
00:13Pero quédate conmigo, acá cuatro señales de que te estás poniendo un tris muy cariñoso con tu móvil.
00:18Dando vueltas en la cama toda la noche, las redes sociales pueden estar afectando tu sueño,
00:23que es esencial para tu bienestar.
00:25Consejo, deja el móvil de lado por lo menos una hora antes de irte a acostar.
00:29¿Eres de los que se la pasan en el sofá en vez de salir?
00:32Sí, las redes sociales pueden quitarte tiempo que podrías usar para actividades físicas
00:36o salir con amigos, que es clave para tu salud mental.
00:40¿Sientes envidia de la vida perfecta de las personas en internet?
00:43Recuerda, solo estás viendo los mejores momentos.
00:46Todos tenemos nuestras propias luchas.
00:48Todo esto puede contribuir a la depresión y la ansiedad.
00:52¿Tienes una necesidad compulsiva de mirar tu móvil todo el tiempo?
00:56Ese es tu cerebro queriendo más dopamina, como las drogas o el sexo.
01:00Las redes sociales son buenísimas para eso.
01:03Y sí, pueden ser de gran ayuda para aprender o conectar,
01:06pero hay que ser conscientes de cómo nos hacen sentir.
01:09Está bien tomar descansos, dejar de seguir cuentas que nos afecten nuestro estado de ánimo
01:14o buscar ayuda profesional y darle prioridad a nuestra salud mental.
01:18Te lo mereces.
01:18Etiqueta a un amigo que necesita escuchar esto.
01:20¡Gracias!
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